你也許曾再而三地想知道你和伴侶間到底有沒(méi)有未來(lái)。即使你們也曾共同許下過(guò)諾言，但也會(huì)時(shí)不時(shí)的懷疑，這一切真的可以?xún)冬F(xiàn)嗎？
你們可能剛剛又因?yàn)橥瑯拥囊患∈聽(tīng)?zhēng)吵起來(lái)了，也許就是一起吃個(gè)早飯的功夫。在每一次這種很雞毛蒜皮但有很惱火的事件中，你都會(huì)覺(jué)得是這最后一根稻草了。你可能會(huì)瀕臨崩潰的說(shuō)：“我恨你，我要離開(kāi)你?！钡黄渌虑榛蛟蜃柚沽?，你欲言又止，忍住沒(méi)有將你的憤怒表達(dá)出來(lái)。到了晚餐的時(shí)間，白天的憤怒基本已經(jīng)消散，你和你的另一半度過(guò)了一個(gè)愉快又平靜的夜晚。
這種認(rèn)為你們的關(guān)系不會(huì)再持續(xù)下去了的觀念可能會(huì)一直來(lái)來(lái)去去---這次肯定結(jié)束了，或者我無(wú)法想象沒(méi)有ta的日子該怎么生活下去。研究人員將這種確定感稱(chēng)為“關(guān)系信心（relationship confidence），或者是堅(jiān)信你們的關(guān)系會(huì)走向成功，在一段時(shí)間內(nèi)你和你的伴侶有相應(yīng)的能力去維持這種自信。
如果你和你的伴侶有能力維持這種自信，這就意味著你相信你們都有駕馭沖突的能力，可以克服任何人際關(guān)系中不可避免的小問(wèn)題。這種期望感區(qū)分了“關(guān)系信心度”和“關(guān)系滿(mǎn)意度”。評(píng)判你對(duì)關(guān)系的滿(mǎn)意度包括了：通過(guò)你對(duì)實(shí)際生活中發(fā)生的事情給你帶來(lái)的喜悅程度。
在最近的一項(xiàng)研究中，阿爾伯塔大學(xué)（University of Alberta）的馬修·約翰遜和他的同事們（2020年）提出，關(guān)系向研究人員忽略了對(duì)關(guān)系信任度的關(guān)注，而是只關(guān)注了幸福和滿(mǎn)足感。約翰遜相信，根據(jù)社會(huì)心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉對(duì)自我效能感的定義，關(guān)系信心為了解伴侶為什么會(huì)在一起增加了一個(gè)重要維度。
自我效能定義為“相信自己有能力執(zhí)行的預(yù)期結(jié)果所需的行動(dòng)”，作者認(rèn)為，人際關(guān)系的自我效能感是根據(jù)“互為因果”的原則來(lái)運(yùn)作的，這意味著關(guān)系的信心度代表著你的個(gè)人品質(zhì)、行為和所處環(huán)境的共同影響。從這個(gè)意義上說(shuō)，你伴侶的人際關(guān)系技巧，成為這種相互因果關(guān)系的一部分。
Johnson等人提出關(guān)系信任度的質(zhì)量更能預(yù)測(cè)出情侶間是否擁有長(zhǎng)期交往的潛力，這一點(diǎn)甚至大過(guò)情侶間的關(guān)系滿(mǎn)意度。此外，根據(jù)其基于技能的定義，如果親密關(guān)系真的陷入困境，關(guān)系信心度應(yīng)該受到干預(yù)。加拿大領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在4年的時(shí)間里，對(duì)近1300名處于有結(jié)婚意向但未婚關(guān)系中的年輕人（18至34歲）進(jìn)行了11項(xiàng)調(diào)查，不僅調(diào)查了他們的關(guān)系歷程，還調(diào)查了隨著時(shí)間推移影響關(guān)系信心軌跡的因素。
在調(diào)查開(kāi)始時(shí)，參與者的平均年齡為26歲（63%為女性，75%為白人），并且都處于承諾（committed）關(guān)系中。超過(guò)三分之一的人在家里撫養(yǎng)孩子，其中17%的人和以前的伴侶有孩子。主要的興趣測(cè)量項(xiàng)目，關(guān)系信心調(diào)查問(wèn)卷，包括以下內(nèi)容。將你對(duì)以下陳述的認(rèn)同程度按1分（強(qiáng)烈不同意）到7分（強(qiáng)烈同意）打分。
1.我對(duì)我們抱有同樣的期望彼此廝守終身而感到高興。
2.當(dāng)我想到我們的未來(lái)時(shí)，我抱有很大的信心。
3.我相信我們可以處理好日后發(fā)生的任何沖突。
4.我們有能力使婚姻長(zhǎng)久。
5.我們可以共同處理任何事情。
正如您可以從這些項(xiàng)目中推測(cè)的那樣，前兩個(gè)評(píng)估了一般信心，其余三個(gè)則挖掘了以技能為重點(diǎn)的信心。調(diào)查樣本得分相對(duì)較高（平均為5.5到6/7）。如果你的自信心在4或以下，這就意味著你的關(guān)系信心度可能需要提升。
Johnson等人將時(shí)間因素放入了對(duì)關(guān)系信心的預(yù)測(cè)中。研究包括一組與夫妻關(guān)系相關(guān)的人口統(tǒng)計(jì)學(xué)問(wèn)題，例如他們是否住在一起，他們?cè)谝黄鸲嗑茫约凹依锸欠裼泻⒆?。關(guān)系信心軌跡的心理預(yù)測(cè)包括自我報(bào)告他們自己的父母相處得如何以及評(píng)估他們的依戀方式類(lèi)型，如：焦慮型、回避型或安全型。
在研究過(guò)程中，參與者需要報(bào)告他們的關(guān)系狀態(tài)是否隨著時(shí)間而改變。研究人員還要求參與者報(bào)告他們互動(dòng)的質(zhì)量，比如他們是否在一起玩得開(kāi)心。從消極面上看，參與者還參與了關(guān)于“溝通危機(jī)”的評(píng)估，評(píng)估了他們解決問(wèn)題的方式，例如“小爭(zhēng)論升級(jí)為指責(zé)、謾罵或揭傷疤”。參與者還完成了一項(xiàng)關(guān)系幸福度的單一測(cè)試。
在過(guò)去4年的研究過(guò)程中，研究人員可從11個(gè)數(shù)據(jù)中提供詳細(xì)的預(yù)估出，哪些因素在預(yù)測(cè)置信軌跡中發(fā)揮了最大的作用。研究結(jié)果還表明，隨著時(shí)間的推移，積極的互動(dòng)越多，消極的互動(dòng)越少，滿(mǎn)意度越高，是影響夫妻們是否可以在一起的主要因素。隨著時(shí)間的推移，個(gè)體之間的關(guān)系信心的變化存在差異；例如，在逃避依戀型方面得分高的人的關(guān)系信心水平較低，而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在研究開(kāi)始時(shí)，與前一個(gè)伴侶有過(guò)一個(gè)孩子的自信水平也較低。
正如作者總結(jié)的那樣，“很明顯，關(guān)系信心的發(fā)展過(guò)程是由關(guān)系本身的動(dòng)力所決定的……關(guān)系的各個(gè)維度間也起著相輔相成的作用”。
想想你自己的親密關(guān)系，當(dāng)你和你的伴侶相處的時(shí)候，不要讓那些小問(wèn)題升級(jí)，你會(huì)對(duì)你們之間的相處技巧感到更樂(lè)觀，從而你的伴侶也能夠?qū)⑦@種關(guān)系置于積極的方向發(fā)展。反之，這種觀念反而會(huì)在你們之間發(fā)生裂痕時(shí)阻礙你們長(zhǎng)期發(fā)展紐帶的維系。在關(guān)系步入困難時(shí)期，時(shí)刻注重獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，相信自己會(huì)度過(guò)難關(guān)，為更美好的將來(lái)鋪路。事實(shí)上，正如Johnson等人建議，建立關(guān)系信心可為兩性關(guān)系專(zhuān)家提供情侶關(guān)系評(píng)估的價(jià)值依據(jù)。
作為一個(gè)有趣的補(bǔ)充，作者還觀察到，年輕人對(duì)關(guān)系的高度自信反駁了“千禧一代”對(duì)自己尋找長(zhǎng)期伴侶的前景感到憤世嫉俗的說(shuō)法。盡管三分之一的樣本參與者在研究過(guò)程中分手了，但他們懷著很高的期望建立了長(zhǎng)期的承諾關(guān)系，這一事實(shí)表明，他們相信關(guān)系有正向作用，尤其是在遇到一個(gè)他們想與之建立親密關(guān)系的人之后。
綜上所述，你可能無(wú)法控制所有的外部因素，這些因素可能會(huì)影響你對(duì)關(guān)系正常運(yùn)轉(zhuǎn)的信念。偶爾也會(huì)為此糟心。然而，如果你相信你和你的伴侶有能力度過(guò)那些糟糕的日子，這可能是一個(gè)可以控制的因素，當(dāng)那些日子變成往昔的回憶，你會(huì)從中找到滿(mǎn)足感。
