20190411睡前清單D1/90

姓名:肖耀

目標：23:00之前

日期：2019.04.11

睡前清單：

20:00-21：00小組會彩排

21:00-21:10 走路回宿舍

21:20-21:40 洗澡 洗衣服

21:45-21:55 聽一段正念冥想

21:55-22:10 泡腳 敷面膜

22:10-22:30 醞釀睡覺

日期：2019.04.12

晨起清單：

06:30-06:45起床洗漱

07:05-07:20 敷面膜打卡

07:20-07:30 出門跑步

07:40-08:15 跑步5.2公里

08:20-08:30買早餐回公司

08:30-08:40 感恩閱讀

08:50-09:00 出發(fā)去二公司

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