躺著也能瘦腿？

當(dāng)然可以！ 還很簡(jiǎn)單。

是的！你沒(méi)看錯(cuò)，躺著也可以瘦腿。

睡前，我們可以利用半小時(shí)的時(shí)間，把腿平行貼在墻面上，自己的身體保持和腿部90度的垂直，在不感覺(jué)發(fā)麻的情況下，保持30分鐘。

這樣做可以讓腿部的疲勞得到緩解，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到瘦身效果。

我每次做的時(shí)候會(huì)先在腿部涂上啫喱質(zhì)地的按摩霜，然后敷上面膜，聽(tīng)著音樂(lè)，讓大腦放空，達(dá)到完全放松，但腿部會(huì)稍微給力保持緊繃的狀態(tài)。

養(yǎng)成這個(gè)睡前習(xí)慣，雖然它不會(huì)讓我們一夜之間擁有美腿，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果。

蘿卜腿絕不是不治之癥

說(shuō)完如何趕走大象腿，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)怎么對(duì)抗蘿卜腿。不同于大腿，小腿有更多的肌肉，減起來(lái)更有難度，而且也不會(huì)很快就可以看到效果。

但是，決定減肥就要有恒心，哪怕一個(gè)月可以減一毫米我們也要努力去嘗試，對(duì)不對(duì)？

我的瘦小腿方法如下： 隨時(shí)隨地瘦腿法

隨時(shí)隨地？對(duì)！不管你是站著、坐著、躺著，只要你有意識(shí)都可以瘦小腿，這個(gè)方法很簡(jiǎn)單：

如果是站著的話(huà)，就踮起腳尖，繃緊小腿，盡量保持，然后放松落下腳跟，重復(fù)進(jìn)行；

如果是坐著、躺著，就伸直小腿，繃緊腳面向下然后再向上重復(fù)進(jìn)行，感覺(jué)到小腿到大腿后側(cè)的一根筋被抻拉就是做對(duì)了。

這兩個(gè)動(dòng)作的幅度都很小，可以在你等車(chē)、站著坐公車(chē)、辦公間隙、看電視等多個(gè)場(chǎng)合進(jìn)行，持之以恒就會(huì)看到效果。

我是喬小君，曾經(jīng)胖寶寶一枚。

通過(guò)調(diào)節(jié)飲食+輕運(yùn)動(dòng)，成功瘦身！

蛻變秘密，讓你遇見(jiàn)更美的自己，F(xiàn)ighting

小君碎碎念

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