短跑就是很常見的運(yùn)動(dòng)方式，比長跑輕松，沒有比賽壓力大，不過短跑也要有技巧，比如如何發(fā)力？

? ? 短跑對(duì)于身體技能要求相對(duì)要偏高些，比如短跑的時(shí)候，身體要稍微前傾，不要低頭，兩臂自然彎曲擺動(dòng)，短跑的技術(shù)要求也很高，配合全身，靈活性也高，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。短跑的時(shí)候，前腳掌著地，腳抬起來，但是不要抬的太高，防止停滯的時(shí)間過長，會(huì)影響你的速度。

? ? 如果你是100米的跑步短跑，比賽前建議深呼吸，然后跑步的過程中盡量不呼吸，這就是一口氣跑完。

? ? 跑步開始的時(shí)候，使用腳尖，中程換成前腳掌。

? ? 擺臂的時(shí)候，一定要有力度和速度。然后跑步的時(shí)候，讓自己興奮起來，然后讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)過來，然后跑步的時(shí)候，重心要放高，腰挺直。

? ? 跑步的時(shí)候，要有自己的節(jié)奏，不要受到外界影響。

? ? 如果讓自己能夠跑的更快呢？

? ? 想要跑得快，就要盡可能保持平衡，然后不要垂直過度，保持運(yùn)動(dòng)步頻在180左右，這樣經(jīng)濟(jì)的頻率，可以幫你獲得好成績哦。

? ? 跑步的時(shí)候，盡量要保持彈性，讓自己身體充滿彈性，前掌觸地，是一個(gè)不錯(cuò)的方法，可以隨時(shí)保持彈性，然后離開地面，讓效率變高。

? ? 好啦，說了技巧，可以去嘗試下哦，或許會(huì)給你帶來很大的幫助。