周復(fù)盤小總結(jié)-總評(píng)分 6分

??Flag完成小獎(jiǎng)勵(lì)

本周完成跑步15km-買手帳貼紙?隨身可攜帶軟尺

實(shí)際完成：Run 11.17 km+Walk 9.85km 跑量差了4km

原因分析：清明假期錯(cuò)誤估算自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每天因?yàn)橛懈鞣N行程安排，實(shí)際留給跑步的時(shí)間不是很足夠，并且本次穿得鞋子有點(diǎn)緊，回家并不利于跑步

??小成就

4月4日在3節(jié)課群里做享有關(guān)計(jì)劃制定以及時(shí)間管理的主題分享，并收獲了2位新勾搭的同學(xué)

組織本周每日一問(wèn) 4天，前2天的每日一問(wèn)回答人數(shù)及群內(nèi)活躍情況較好，也有之前退組的同學(xué)要求回歸小組，新同學(xué)也想加入健身小組

??小確幸

清明節(jié)假期回安徽，一家人和和美美的在一起出去玩了一趟

仰天堂—九華山大愿文化園

?? 小改善

閱讀時(shí)間因?yàn)椴还潭ǎ悦刻於疾皇亲龅煤艿轿?/p>

改進(jìn)方案：早起醒盹的時(shí)候做英文閱讀，工作間隙運(yùn)動(dòng)與閱讀間隔來(lái)做

??小收獲

在桐城的妹妹家里聊天時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己真的好能聊，也享受了一下午清涼且舒適的時(shí)光

??小感受

有些問(wèn)題的根源就是在我們自己的內(nèi)心，親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。只是鼓起勇氣，也是一個(gè)需要自我建設(shè)很久的事情。

輸入 & 輸出

年目標(biāo)進(jìn)度：

閱讀

《運(yùn)營(yíng)之光2.0》 推進(jìn)2章

擴(kuò)展閱讀材料，完成本周需閱讀份額 3篇

課程

新媒體P1 WEEK 2--一周選題作業(yè) 按時(shí)完成，被評(píng)優(yōu)

五行活法錄音整理并剪輯好，重聽(tīng)

僅剪完第一部分

Movie & Drama

《白宗元的小巷餐廳》4集

輸出

手賬--趁早日更+ 五年日記+健身手賬

三節(jié)課新媒體P1課程群內(nèi)分享時(shí)間管理

Body

年目標(biāo)進(jìn)度：本周降低至70以下

體重

目標(biāo)設(shè)置68kg

本周在安徽銅陵，未能稱體重

訓(xùn)練

力量訓(xùn)練一次：下肢蹲?

和瀟灑姐健身100天 每日打卡?

跑步 15km 實(shí)際完成11km

飲食

違禁食品1次 4.2日藤椒雞排

清明節(jié)回家保持減脂餐搭配

Work

年目標(biāo)進(jìn)度：

找尋新工作機(jī)會(huì)

4.3日 面試滴滴總助職位--無(wú)結(jié)果

4.3 與圈媽面談--獲得新職位，

手上工作先完成

解盤4位 × 本周在路上的時(shí)間較多，沒(méi)有很好的按照時(shí)間來(lái)推進(jìn)這個(gè)預(yù)約情況

下一步行動(dòng)

下周二去與新工作伙伴meet一下

挑戰(zhàn)每周15km跑量

飲食控制好，不亂吃