1.早起的繩子

一，醒來鬧鐘

鈴聲以溫柔為主，位置：手邊

二，起床鬧鐘

???時間間隔：與醒來鬧鐘晚分鐘（預(yù)留充足的時間關(guān)掉鬧鐘，真吵到別人就不好了）

???鈴聲要巨大（有人把手機(jī)與音響相連）

???位置：伸手拿不到的地方

???旁邊放一杯溫開水

三，洗臉?biāo)⒀阑驔_澡讓自己清醒

四，早起之初可以安排看電影等容易做到的事情！習(xí)慣養(yǎng)成再安排運動，閱讀等自我成長的有價值的事情

2.晨間日記

書寫時間：

- 晨間最佳

- 白天碎片時間

- 晚上補(bǔ)充

早晨鬧鐘響了，在小小簽到中打卡，分鐘搞定???繼續(xù)睡