我們把大腦分為四個(gè)系統(tǒng)：

1.執(zhí)行控制系統(tǒng)：是大腦的領(lǐng)航員，是大腦的前額皮質(zhì)部分，負(fù)責(zé)組織規(guī)劃、判斷決策、控制沖動(dòng)。

2.壓力反應(yīng)系統(tǒng)：就是杏仁核，他負(fù)責(zé)處理恐懼、憤怒、焦慮、打或逃，在壓力下無(wú)法保持思緒清晰，長(zhǎng)期較高的皮質(zhì)醇水平會(huì)弱化海馬體內(nèi)的細(xì)胞，影響記憶及存儲(chǔ)功能，產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難。3.動(dòng)機(jī)系統(tǒng)：是大腦的獎(jiǎng)懲中樞，美好的體驗(yàn)、獲得認(rèn)同感，分泌高水平的多巴胺，產(chǎn)生心流體驗(yàn)，多巴胺是內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力所在。

4.靜息狀態(tài)系統(tǒng)，大腦的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，他負(fù)責(zé)自我反思和反思他人。由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期的壓力會(huì)弱化大腦的高級(jí)功能，抑制情緒反應(yīng)，負(fù)責(zé)記憶、推理、注意、判斷、情緒控制的腦區(qū)會(huì)造成永久性損傷，而負(fù)責(zé)偵測(cè)、威脅的部分會(huì)越變?cè)酱?，?dǎo)致焦慮、抑郁以及其他身心疾病的發(fā)生。

如何讓自己的生活變得更好，我們通過(guò)我們學(xué)習(xí)知道，我們的大腦內(nèi)的四個(gè)重要系統(tǒng)，他們各司其職，才保證了我們能夠更好的生活在世界上。生活中的壓力并不是一無(wú)是處，在正向壓力和可承受壓力之間自由切換，可以幫助我們獲得更好的心流體驗(yàn)，更健康的成長(zhǎng)，毒性壓力才是抑制大腦活動(dòng)的元兇。