01
閨蜜和我聊起她們部門新來的兩個(gè)應(yīng)屆生，入職一個(gè)月，工作能力卻有天壤之別，一個(gè)又快又好，一個(gè)又慢又差。他們各自的工作任務(wù)是這樣安排的：
員工A：上午：任務(wù)1-任務(wù)2-任務(wù)3
? ? ? ? ? ? 下午：任務(wù)4-任務(wù)5-任務(wù)6
員工B：上午：任務(wù)1、任務(wù)2、任務(wù)3
? ? ? ? ? ? 下午：任務(wù)4、任務(wù)5、任務(wù)6
? ? ? ? ? ? 加班：工作收尾
員工A做完一項(xiàng)工作，再去做另外一項(xiàng)，下班前工作完成。
員工B同時(shí)做幾項(xiàng)工作，臨下班還沒有完成，只能通過加班進(jìn)行收尾。
員工A充分利用八小時(shí)之內(nèi)高效工作，員工B通過加班才能趕上別人的步伐。
差別到底在哪?
員工A工作前已經(jīng)對(duì)重要性和緊急程度進(jìn)行排序，做任務(wù)1時(shí)，大腦中專注于思考怎樣把任務(wù)1快速完成，其他任務(wù)都不會(huì)影響到任務(wù)1。在無(wú)干擾的前提下，他便會(huì)進(jìn)入深度思考的狀態(tài)。
而員工B則在做任務(wù)1時(shí)，同時(shí)考慮任務(wù)2和3該怎么做，大腦隨時(shí)切換不同任務(wù)，如果出現(xiàn)卡頓還要中途休息，所以他一直停留在膚淺工作上。
深入思考與膚淺工作的結(jié)果，顯而易見，就是極度專注與流于表面的差別。長(zhǎng)期處于膚淺工作狀態(tài)，疏遠(yuǎn)深度思考，個(gè)人技能很難有質(zhì)的飛躍。
你對(duì)工作的專注度，正在極速拉大和別人未來的距離。
你的工作方式，將決定未來的前途。
02
我曾做培訓(xùn)學(xué)校學(xué)管師的工作，接觸過一個(gè)想學(xué)總也學(xué)不好的姚同學(xué)。姚同學(xué)自高三下學(xué)期開始，每天下午六點(diǎn)上晚自習(xí)，有時(shí)顧不上回家吃飯，拿著餅夾菜到自習(xí)室，總是學(xué)到晚上十點(diǎn)才回去。她風(fēng)里來雨里去，堅(jiān)持一個(gè)月，成績(jī)沒有絲毫進(jìn)步，反而在一點(diǎn)點(diǎn)退步。
我找到代課老師了解情況，老師反映上課提問都能答上來，但課下練習(xí)太少，到下節(jié)課再問又還給老師了。
后來我時(shí)常觀察她，經(jīng)過一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)每次晚自習(xí)她除做題外，會(huì)時(shí)不時(shí)拿出零食咬上幾口，或刷刷手機(jī)聊聊天，且頻率很高。
原本不受打擾的整塊時(shí)間，被零食、手機(jī)打得粉碎，學(xué)習(xí)變成見縫插針的事情，碎片化的時(shí)間如何才能進(jìn)入深度思考?這份假努力怎么贏得了別人的真堅(jiān)持?
學(xué)霸和一般同學(xué)的最大區(qū)別就在于學(xué)習(xí)效率的高低。有人說學(xué)霸之所以成為學(xué)霸，是因?yàn)榘褧r(shí)間都花在你看不到的地方，可即使是大家看得見的地方，人家對(duì)于學(xué)習(xí)的專注也能甩你好幾條街。
當(dāng)別人在專注刷題，你在拼命刷朋友圈。你刷的不是朋友圈，而是寶貴的時(shí)間和未來。
03
卡爾·榮格，分析心理學(xué)的創(chuàng)始人，20世紀(jì)最具影響力的思想家之一。他為職業(yè)生涯的發(fā)展，用石頭在伯林根建起一座塔樓，以下是他的工作習(xí)慣：
早上7點(diǎn)起床，吃一頓豐盛的早餐，然后在私人辦公室中度過兩個(gè)小時(shí)不被人打擾的寫作時(shí)間。下午，他通常會(huì)冥想或在周圍的鄉(xiāng)村長(zhǎng)時(shí)間漫步。塔樓里沒有電，因此日光暗去夜色朦朧之時(shí)，油燈為亮，壁爐送暖。榮格會(huì)在晚上10點(diǎn)上床休息。他說：“從一開始，我就感覺能夠在這座塔樓里得到很好的休息和恢復(fù)。”
塔樓的生活使卡爾·榮格減少診療工作，拋開一切繁雜事務(wù)，投入更多時(shí)間和精力在心理學(xué)研究領(lǐng)域。20世紀(jì)20年代，卡爾·榮格對(duì)弗洛伊德的思想提出質(zhì)疑，還創(chuàng)作出一系列有見地的文章和著作，進(jìn)一步支持和發(fā)展分析心理學(xué)。
馬克·吐溫在紐約庫(kù)阿里有一座農(nóng)場(chǎng)小屋，《湯姆·索亞歷險(xiǎn)記》大部分內(nèi)容都在那里完成，因?yàn)樾∥菥嚯x主要房屋區(qū)太遠(yuǎn)，家人要吹號(hào)召喚他回家吃飯。
這不僅是一座與世隔絕的小屋，更是他們保持深度思考的絕佳場(chǎng)所，使他在無(wú)干擾的前提下專注工作。正因如此，他們的專注力達(dá)到極限，工作效率令人驚嘆。
保持專注力，才是自我提升的不二法寶。
04
2016年，360手機(jī)用戶調(diào)研中心發(fā)布了《智能手機(jī)依賴度調(diào)查報(bào)告》，報(bào)告顯示：
手機(jī)使用時(shí)間：高達(dá)12.4%的人士每天使用手機(jī)時(shí)間超過6小時(shí)，屬于重度依賴手機(jī)人士。而降低標(biāo)準(zhǔn)的中度使用者（每天使用2-5小時(shí)），占比達(dá)到57.1%。同時(shí)有近一半的人過半夜12點(diǎn)還放不下手機(jī)。
解鎖屏幕次數(shù)：指的是輸入密碼進(jìn)到手機(jī)桌面的狀態(tài)，不包含只是點(diǎn)亮屏幕看看時(shí)間。數(shù)據(jù)顯示，這個(gè)動(dòng)作平均每天就要做122次。對(duì)于一般人來說，很難察覺已經(jīng)解鎖過多少次手機(jī)。而根據(jù)調(diào)查，有重度用戶每天解鎖屏幕高達(dá)850次，平均每小時(shí)35次。
手機(jī)已將我們牢牢封印，成為它的奴隸，時(shí)間堂而皇之被浪費(fèi)。我們雖然明白那么多道理，卻還是做不到專注。
《深度工作》一書給出定義：
深度工作（Deep Work）：在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制。
網(wǎng)絡(luò)社交將有限的時(shí)間打得支離破碎，碎片化的短時(shí)專注難以進(jìn)入深度工作狀態(tài)，只能進(jìn)行膚淺工作。
上班時(shí)，除工作必須的微信交流、郵件收發(fā)、辦公采購(gòu)之外，余下的思考時(shí)間有多少，是不是少到無(wú)暇思考。
日復(fù)一日，年復(fù)一年，個(gè)人技能卻并沒有隨著閱歷和經(jīng)驗(yàn)的增多而水漲船高，年歲在長(zhǎng)，腰圍在漲，唯有能力保持高度穩(wěn)定。
遠(yuǎn)離干擾，專注工作，個(gè)人認(rèn)知才能進(jìn)入深度思考。不管是學(xué)校還是職場(chǎng)，保持專注力都是提升個(gè)人戰(zhàn)斗力的必備品。
你和優(yōu)秀之間，只差專注力這一點(diǎn)。
【無(wú)戒90天第四期寫作訓(xùn)練營(yíng)】
