? ? 很多人說，要想成績有提高，就得多練，多長距離的拉練，根據(jù)設(shè)定好的目標，跑不動了，就算是走也要走完。除了拉練，還要放平心態(tài)，多參加比賽，在比賽中提升比賽經(jīng)驗和技巧。
? ? 講真！還真管用，繼濟南100之后，分別跑了半程、和全程，在這兩場賽事，還真有小小進步，半程、全程都提升不少，當然對我而言，很滿足了，或多或少總算找回些許自信。
? ? ? 于是，乘著這股東風(fēng)，屹然決定，這次我要劍指----
四明山
11月9日
? ? ? 11月的余姚，似乎還停留在秋天的季節(jié)，從瑟瑟發(fā)抖裹緊衣領(lǐng)的山東出發(fā)，到達余姚后，明顯的感覺到季節(jié)、區(qū)域的奇妙性，此時的余姚，溫度適宜，陽光正好，呼吸中都有股說不出的通暢。
? ? 在高鐵站遇到的上次五岳山的站臺女神-----如風(fēng)。
網(wǎng)名曰如風(fēng)，跑起來也“如風(fēng)”。
? ? ? 到達萬達廣場，領(lǐng)取裝備，在如風(fēng)的幫助下，就近住下，好一通忙碌，總算是可以稍作休息。好累，4點起床趕車，迷迷糊糊一路睡過來，昨天還破天荒的睡了15個小時，到現(xiàn)在居然沒有緩和過來，看來晚上還是得早點睡覺，以保證明天能夠進入良好的狀態(tài)。
? ? 早睡歸早睡，晚上的冷餐分享會還是要參加的，畢竟又有大神看，還有美食吃，這樣的機會去哪找。
? ? 7點不到，分享會的桌子上便擺滿的各類瓜果美食。冷餐嗎，倒也有點意思，這也足見高總的用心之處。的確，又想起下午的體檢時，因拿錯體檢證明，居然現(xiàn)場安排免費的做心電圖體檢，可見組委會對賽事、對賽員的細心周到，細微之處方顯賽事本色。品嘗著可口的糕點和水果，聽著賽事介紹和大神的分享，也算是一大享受。在如風(fēng)的介紹下，認識了紅姐、青帝，還碰到了郴州老鄉(xiāng)溫碧波，青島大神漿糊，分享會算是收獲滿滿。
賽事詳情
? ? ? 100公里組實際距離為100公里，線路上最高海拔為868米，最低為21米，累計爬升5526米，下降5500米。關(guān)門時間24小時。檢查站位置分別在：CP1斤嶺頂（8.7公里）、CP2大路下村（22.5公里）、CP3東灣小隱（31.2公里）、CP4大俞村（41.5公里）、CP5森林公園（55.4公里）、CP6仰天湖（65.7公里）、7陰地村（77.8公里）、CP8大嵐鎮(zhèn)（84.8公里）、CP9黃紙廠（95.5公里），CP5四明山森林公園為百公里轉(zhuǎn)運包放置點。
11月10日
? ? ? 早上6點的余姚，天空中還零零散散的掛著來不及隱藏的星星??和小月牙，天微亮。
重慶小面要了份牛肉面，加了兩荷包雞蛋，該補充能量的時候還是得補充的。
6：30接駁車準時出發(fā)，四明山100也即將進入倒計時中。
? ?
8點的四明山起點，一片熱鬧的景象，陽光從舞臺上方徐徐照射下來，天空一片蔚藍，真是個適合“野”的好天氣。在美女教練帶動下，大家也開啟出發(fā)前的熱身運動。
倒計時? ? 5-4-3-2-1
出發(fā)......
白天? ? 起點-CP5
? ? CP1跟著紅姐的節(jié)奏，倒也還算輕松，沒有在起跑前的跟著大神沖在前面，這也為后面長距離保留了足夠的體力。期間還碰到五華山同住一房間的周志中，這倒讓人驚喜的很。這小子剛剛才從江南之巔100過來，這次居然又是100公里，年輕真好，相互調(diào)侃后，小伙子速度還可以，踏著“周氏碎步”消失在山頂了。
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11月的四明山風(fēng)景算是婀娜多姿吧，火紅的楓葉與松樹形成鮮明的對比，紅色的楓葉、綠色的松針交織，好一副山水分界圖。軟軟的土泥路，踩在上面宛如在地毯上舒服。CP1下坡路段中告別了紅姐后，速度稍微提高一點，經(jīng)過CP1補給點時，看下時間居然才70分鐘，未做停留就往下一站出發(fā)了。
? ? ? 經(jīng)過CP1后，感覺有些餓，后悔包上沒有帶點干糧，想著到CP2怎么也得吃桶面。沒多久追上周志中，一路尾隨，朋友之間無需多言，直到補給點。在補給點，見有桔子，吃了不少，清晨的桔子，好一番清甜爽口，志愿者幫忙泡好泡面，碧波也跟上來，見我吃面，打過招呼后，他們便出發(fā)了。吃飽喝足后，美美的拍上一通照片后才心滿意足的出發(fā)。
? ? ? 清晨的山頂盡管早早就接受陽光的垂簾，草叢上的露珠依然清晰可見，雙腳隨著上下坡極力的控制著，菜鳥與大神的區(qū)別，就是在這么好的路段居然也跑不快。在好幾個大拱形的上下坡的路段中，追上了碧波，幾個上下來回中，自認為不怎么出汗的，在這里也不停地大口喘息，頭上汗珠順著面孔、脖子往下流，瞬間后背就濕透了。心里不禁感謝紅姐，要不是紅姐，這次又沒有帶仗了。借助仗力，以跑帶爬的，體力倒也還在自己控制范圍。經(jīng)過補給點，見有魔爪，這也是今天最大的錯誤，就是從CP2一路喝到CP5，以至于在到達CP5時喝的太多，造成身體的不適。
? ? ? 經(jīng)過CP4后，居然追上女子第三，一路同行，小姑娘下坡奇快，這倒讓我懷疑女孩子是不是天生就有雙隱形的翅膀，要不怎么一下坡就見不到人影了。跑到50公里時，看下時間也就6個小時多點，自我感覺還挺良好的。
? ? 當還在自我陶醉的時候，突然渾身無力，直冒冷汗，每走一步都特別的艱難，心跳也加速。這才想起，可能是功能飲料喝太多，導(dǎo)致身體出現(xiàn)反應(yīng)。此時離CP5也就500米的位置，恰巧經(jīng)過經(jīng)過別人家門口，也不管那么多，討了口開水，喝過之后才見好轉(zhuǎn)。
? ? ? 到達CP5，總用時7.5小時，女子第三簡單的補給后就出發(fā)了，說包里帶了饅頭，邊走邊吃。期間還有碧波也趕上來了，碧波喝了碗白米粥，見我還吃面，也是打過招呼后就出發(fā)了。泡面的時間段把換裝準備的東西拿出來，之后吃了兩碗稀飯，一桶面，加滿了水，另外要了些開水，身體還是處于抵觸狀態(tài)，只能是以走代跑的方式前行，期間陸陸續(xù)續(xù)的不少人從身邊呼嘯而過，天空降暗，黑夜將至，真正的考驗開始了。
黑夜? ? CP5-終點
? ? ? 漆黑的山林，靜的沒有一點聲音，除了鞋底在石板和灌木發(fā)出的撞聲，還有喘氣聲、背包里水袋隨著搖擺發(fā)出的聲音，四周一片寂靜，偶爾還有流水的嘩嘩聲。好靜、好靜，此時讓那些想“靜靜”的人在這里，估計還是不想的好。路標在這漆黑的夜晚就成了精神上的依賴，燈光一照，白白的反光標識，一閃一閃的，滿滿的安全感。
? ? 有幾次在找不到路邊而迷?；艁y時，好在后面趕上來的女子第五，及時查找軌跡，修正方向，才得以沒有出錯。（感謝?。?/p>
? ? 沒有走過夜路的人永遠也體會不到一個人拿著照明燈在深山處一個人行走的體會，到CP8的時候，一大姐問晚上一個人怕不怕啊，說真，哪有不怕的，越到后面，山上的路越野，一個人在比人還高的毛草堆里尋找路標，在濕滑的石板路上尋找平衡點、在碎石中尋找受力點，加上隨著時間的推移，體力嚴重不支，胃的消化不良，精神出現(xiàn)的幻覺，每走一步都得小心翼翼，這也讓自認為沒有摔過跤的，在這里居然摔倒數(shù)次。
? ? ? CP5過后基本都是一個人，見有人超過，也沒有心情去追，偶爾超過別人，也不想就這樣放慢腳步，走到后面，來來往往中伴隨前后的也就這幾個人，距離相差也就1公里左右。
? ? 終于走到 93-97公里處，在這里每走一步都特別的小心翼翼，天氣預(yù)報說的晚上下雨，也在這個時候如約而至，細細的雨珠打在臉上，身上，手上，冷冷的，地板還是那樣的滑。經(jīng)過兩處需要借助扶梯下來的位置，居然還有志愿者在這里單獨守候，夜半荒野中，一種說不出的安全感。
? ? ? 雨繼續(xù)下，似乎沒有停下來的節(jié)奏，也不知道紅姐和阿中他們現(xiàn)在到哪了。
? ? ? ? 拖著沉重的步伐，跑跑停停中，終于看到了燈光璀璨的終點。15小時22分鐘，終于完成今年首野100，沒有太多的激動，此時，只想睡覺！
記得刀疤說過，回家，才是終點！
? ? ? 還好，還好，還能走路；還好，還好，腳底沒有起泡；還好，還好，人還活著！
? ? ? 在接駁車上碰到碧波，女子第四，超級厲害了。想起去年龍城100，在跑錯路的情況下還能拿第一，那速度，絕對秒殺，直讓我們汗顏！
? ? ? 回到萬達廣場，繞一圈又回到了原來的地方，人生應(yīng)該也是這樣吧，從哪里來，終歸要回到哪里去！
余姚四明山100
精彩精彩?。?！
還欲劍指四明山
夸張夸張?。?！
