事件：一大早接到小姑子電話通知，婆婆來了，晚上請吃飯。到了飯店（晚上5點），打電話詢問，被告知，打麻將呢，還等一會兒。讓我們先去點菜。。。

情緒：生氣。認(rèn)為她應(yīng)該。。。。

轉(zhuǎn)念：28年了，她的處事風(fēng)格一直是這樣，我改變不了她。不就是想讓我們付帳嗎？既然對于錢我不當(dāng)回事了，那么還計較她是否有教養(yǎng)、“差勁”干嘛呢？真是一個活生生生的現(xiàn)實版的練習(xí)場。

我的做法：調(diào)息。和感覺在一起。問這是要教會我什么？

接受。是的。接受對方，接受自己，明白的活在當(dāng)下。

結(jié)果：開心。

以前我的心理儲藏室：認(rèn)真，執(zhí)著，堅持。

我現(xiàn)在或今后不需要它們了，帶著祝福送它們上路。

填加新的適合自己的：柔和，隨和，覺知，接受，欣賞自己珍惜自己。