無(wú)意點(diǎn)開(kāi)，喬任梁在知乎上發(fā)表的一條信息：

“我對(duì)于其他的都還沒(méi)有這么在意，我?guī)缀醪粫?huì)發(fā)胖和有很大問(wèn)題。唯一討厭的就是網(wǎng)上被黑，每次當(dāng)我看到這么一幫人，每天都罵我的時(shí)候，用生殖器等無(wú)所不用其極的方式罵我的時(shí)候，我就非常非常想罵回去。我就是這么一個(gè)玻璃心的人，哪怕我有著不算矮的個(gè)子，所謂拽拽的氣質(zhì)，但夜晚難過(guò)還是到了骨子里，去不掉的。

每個(gè)休息日，我?guī)缀醵荚诜R我的人的微博，然后就這樣躺在床上，心想著干脆不干了，但不干，又面臨著極高的違約賠償。我每天的生活就是看著那些6位數(shù)進(jìn)賬，然后面癱地拍戲，反正怎么拍都有人看，再打個(gè)電話給家人，三片安眠藥，睡覺(jué)?！?/p>

看著這些話，我只想談?wù)劇安Ａ摹薄?/p>

玻璃心人兒實(shí)質(zhì)是很輕易自我否定的人群

玻璃心人，出現(xiàn)自我否定的表現(xiàn)包括這些：

1.當(dāng)問(wèn)題發(fā)生時(shí)總覺(jué)得自己有問(wèn)題

?當(dāng)我的朋友/戀人/領(lǐng)導(dǎo)……拒絕我的時(shí)候，我就很難受。

?當(dāng)我的朋友/戀人/領(lǐng)導(dǎo)……否定了我做的事后，我就覺(jué)得我很不好。

?我常常很自卑，羨慕別人，覺(jué)得自己什么都做不好，都不如別人。

比如有個(gè)朋友，郁悶時(shí)經(jīng)常在大家面前吐苦水。他在工作中自認(rèn)為很認(rèn)真負(fù)責(zé)地，貌似按照公司要求寫(xiě)出一個(gè)很漂亮的文案，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)看后覺(jué)得他異常不專業(yè)，更糟糕的是，領(lǐng)導(dǎo)并不直接跟他挑明，而把對(duì)他的不滿在其他員工里傳播。經(jīng)過(guò)這種傳播，周邊同事不再理睬他，讓他成了一個(gè)孤獨(dú)的“圈外人”。在沉默的群體空氣里，他覺(jué)得自己很受打擊，再怎么說(shuō)也是練習(xí)過(guò)幾年功夫的經(jīng)驗(yàn)老到的專業(yè)人員，居然還被人痛罵不專業(yè)，聯(lián)想起過(guò)往多次被痛罵他不專業(yè)的經(jīng)歷，開(kāi)始覺(jué)得自己很不專業(yè)，也愈加懷疑過(guò)去沒(méi)能讓他成長(zhǎng)的人生，到底是白過(guò)了嗎？為什么自己過(guò)得如此糟糕？

2.無(wú)法控制的難受讓自己產(chǎn)生放棄的念頭

當(dāng)沉浸在否定時(shí)，周?chē)咽ト魏喂獠?，昏沉大腦下，難受心臟在異常緩慢地跳動(dòng)，真想倒把涼水讓它涼快一下。

這種難受過(guò)后，開(kāi)始在比較中懷疑人生，為什么唯獨(dú)自己不能成為“別人眼里肯定”的人，于是開(kāi)始否定自己過(guò)去的存在意義。

無(wú)法再以“毫無(wú)值得贊美的特長(zhǎng)”的自己去面對(duì)“否定自己的人”，開(kāi)始在腦海里計(jì)劃逃避，選擇不再做這件事。當(dāng)放棄念頭閃過(guò)大腦，腦海里是一片輕松與舒爽。

但現(xiàn)實(shí)生活壓力，讓人只能僅僅在大腦里思考一番“放棄”而已，過(guò)后還需勉為其難地堅(jiān)持，直到神經(jīng)崩潰，蜷縮在封閉的空間自己一個(gè)人反省，或者跑去借酒消愁、暴飲暴食，諸如此類的行為只為讓自己的大腦得到放空。

3.“自我否定”模式自我循環(huán)

這種自我否定的模式就如某個(gè)觸發(fā)器一樣，只要他人的否定繼續(xù)出現(xiàn)，“自我否定”反復(fù)出現(xiàn)。

為什么有這種思維模式

去深挖“玻璃人兒”的原生家庭時(shí)，會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，他們那被否定的童年里有多少創(chuàng)傷。在長(zhǎng)大的過(guò)程中，常常受到批評(píng)、指責(zé)、拒絕、否定。

當(dāng)100件事都持續(xù)受到負(fù)面評(píng)價(jià)的時(shí)候，很自然就上升到了“我這個(gè)人不好”的層次上。他們即使做好了，也會(huì)被權(quán)威們找到不好的地方，然后被指出否定。權(quán)威們即使找不到可以否定的地方，也不會(huì)去表?yè)P(yáng)和肯定，只會(huì)很理所當(dāng)然的就這樣。這樣的環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，就會(huì)對(duì)否定和拒絕及其敏感，很自然觸發(fā)他當(dāng)年辛苦建立的保護(hù)機(jī)制：我被否定和拒絕，是因?yàn)槲也缓谩?/p>

剛剛談到的那位朋友就是如此，從小被老媽訓(xùn)斥大小事，比如小時(shí)候看到好看的動(dòng)畫(huà)片，看得過(guò)于投入而忘記寫(xiě)作業(yè)，隨被老媽訓(xùn)斥；坐在沙發(fā)上不收拾整亂的桌子被訓(xùn)斥；沒(méi)有鄰居小孩有禮貌又被說(shuō)成不懂事；考試成績(jī)不好被說(shuō)成笨蛋。這些讓她養(yǎng)成這樣一種思維模式：只要?jiǎng)e人罵自己，就覺(jué)得自己分文不值。長(zhǎng)大以后，這種思維模式延伸至工作及交友。在工作中，只要客戶說(shuō)他不專業(yè)，他立馬覺(jué)得全世界一片昏暗，聯(lián)想起以往每次的謾罵，繼而覺(jué)得自己就是不專業(yè)的，那么過(guò)去的工作到底都在忙些什么呢？過(guò)去的工作是不是白白度過(guò)了？

說(shuō)到底，成長(zhǎng)經(jīng)歷中出現(xiàn)的否定場(chǎng)景讓玻璃人兒認(rèn)為：不按對(duì)方思維出牌就得不到愛(ài)。馬斯洛說(shuō)人有五大基本需求（從低到高的追逐方向看）：生存需求、安全需求、愛(ài)的需求、尊重需求、自我實(shí)現(xiàn)需求，而“玻璃心人”陷在了“愛(ài)的需求”中，生存所需可以壓縮到最低，安全可以不管不顧，尊重和自我實(shí)現(xiàn)更是不怎么在乎，一切都因愛(ài)而失衡。

在日本電影《被嫌棄的松子的一生》中， 家中的妹妹久美體弱多病，因此父母（尤其是父親）對(duì)于久美投注更多的關(guān)愛(ài)，松子也感受到雙親的偏心。父親從來(lái)不認(rèn)真看過(guò)松子一眼，從來(lái)不主動(dòng)買(mǎi)東西給松子。松子為獲得父親的愛(ài)，經(jīng)常拿出唯一能逗父親笑的鬼臉讓他開(kāi)心。

這種思維模式帶到她日后的工作、感情里。 貫穿松子一生的三句話：

（1）為什么。

（2）我的人生結(jié)束了。

（3）生而為人對(duì)不起。

為什么父親不能分一點(diǎn)對(duì)妹妹的關(guān)愛(ài)給我？

為什么我面對(duì)學(xué)生偷錢(qián)事件只想息事寧人受盡各種委屈最后還害自己丟工作？為什么我如此為八女川付出卻被他虐待？

為什么我敗給岡也那個(gè)平庸丑陋的老婆？松子大叫“為什么”并不是在尋找事情變?cè)愕脑?，她?duì)改善現(xiàn)狀也毫無(wú)興趣，她的“為什么”，意思是“憑什么！”，她只是在不忿，她幾乎從不反省。

玻璃人成長(zhǎng)模式

重新輸入“好與壞”的價(jià)值評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)

在自己的內(nèi)心樹(shù)立一個(gè)評(píng)判好壞的價(jià)值觀，很多時(shí)候別人對(duì)自己的否定或忽略，僅僅因?yàn)樗睦斫馀c自己不一樣。如果是這種模式，盡管按自己的理念活下去即可。工作做不好被批評(píng)，也許因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)今天心情不好，或者他自己也沒(méi)這種能力去評(píng)價(jià)這項(xiàng)工作，只是胡說(shuō)一通而已。也罷，不就拿一份工資，忍耐一下，積攢能力離開(kāi)這種領(lǐng)導(dǎo)即可。

但有時(shí)候，的確是自己的做法沒(méi)法達(dá)到世人要求，這時(shí)告訴自己：在當(dāng)下這項(xiàng)工作或生活里，自己只能以這種面貌活著，盡力調(diào)整過(guò)來(lái)即可。

再不適合，換一種生活，也許也是海闊天空，最起碼自己過(guò)得自在。

不管是哪種方式，能讓正在難受的“玻璃心”快速走出低落的，還是身邊愛(ài)人、朋友無(wú)條件的接納和關(guān)愛(ài)。一個(gè)電話、一個(gè)擁抱、一次傾聽(tīng)，都顯得非常重要。

以上

June2016