過了25歲我的確不怎么想年齡的事兒了，不是怕老，是明知道在乎也沒什么鬼用，索性就不去理。依舊秉承著“在當下想做什么就去做什么事兒”的態(tài)度，無論什么歲數(shù)都不是一個阻礙。尤其在我失業(yè)階段，有了許多自主空檔時間，基本上都會去學習新東西，對世界懷有源源不竭的好奇心，是青春常駐的終極法寶。

不衰老是不可能的，但延緩衰老，看上去年輕十歲，不用打針吃藥其實也可以做到。當然，經(jīng)年累月的自我管理才是一切外在形式的根本，想美總要付出點代價是吧？

我是傳說中那種看不出實際年紀的類型，此處應有傲嬌臉。過了30歲還經(jīng)常被路人叫“小姑娘”，也是悲喜難辨。除了家族遺傳因素（這個必須承認，有的人在某些方面先天條件就是優(yōu)越過人，老天爺賞飯吃，羨慕不來。先天不足，后天就要加倍努力啊。世事皆如此。）我家里的老年人普遍長壽，更有百歲老人，而且基本到了80多歲依然生活可以自理。首先感謝基因，不過，倘若不愛護而作死，華佗在世也救不了你。

1、從14歲開始我就成為了一個蛋奶素食者，即除了雞蛋和牛奶之外，戒掉了所有肉類食物。曾經(jīng)，我也是一個抱著大骨頭啃三天三夜不停歇的人吶。但決定戒肉那一刻，就戒掉了。吃素的最大好處是重新找回敏銳的味覺，能吃出蔬菜的清香，喝出白水的甘甜?？谖兑搽S之有了很大變化，清淡、少油鹽、無三高都是簡單日常，再也無需刻意養(yǎng)生。但不要認為吃素會瘦，動物界食草累的都很壯實。但吃素是可以保持身材的穩(wěn)定，更重要的是會明確的感受到身體是輕盈無負擔的，整個人輕快明朗，病痛遠離你。

2、江湖傳言“美人都是睡出來的”，睡眠質(zhì)量如何確實是一件關乎幸福感的大事。一生中1/3的時間要做好這件事，并沒有那么容易。我也有一些睜眼到天光的時刻，年少時還好，體力恢復快，補覺2小時又是一條好漢。但年紀漸長，發(fā)現(xiàn)失眠熬夜后，整個人的精氣神是補救不回來的，伴隨著黑眼圈、頭痛、口氣、反應遲鈍、壞情緒請你一并笑納，丑不堪言。所以，阻礙你睡夠8小時的事情是你健康路上的勁敵，統(tǒng)統(tǒng)早點say goodbye。睡的晚就要起的晚，至少保證總數(shù)在。最好還是別仗著年輕與夜晚相熬，因為敗下來的總是你。

至于那些實在夜不能寐的時候怎么辦，調(diào)整心態(tài)不要刻意去想睡不著這件事兒，大字型平躺身心放空，啥時候見周公就聽天由命吧。或者找出學生時代的數(shù)學、物理課本，做幾道大題試試？

3、我是個永遠嫌棄自己胖，能管住嘴卻不怎么愛運動的人，跑步超過10分鐘肯定泄氣，太枯燥了，唯一堅持20多年的運動就是走路了。但因為本人典型梨形身材，上身骨瘦如柴，下身粗壯如牛，整個人看起來十分不協(xié)調(diào)。加上是辦公室久坐一族，留下了職業(yè)病“腰椎間盤膨出”，某三甲醫(yī)院醫(yī)生建議我在家臥床靜養(yǎng)3個月，我覺得他一定是看錯病歷了。

為了改善這種情況，我去學習了瑜伽。堅持了2年多，雖然沒有修煉成“倒掛金鉤”的本領，但身體的柔韌度、力量上有顯著提升，腰腿的疼痛感也因為經(jīng)常拉伸有所改善緩解。很多時候，開始行動就解決了一半的問題，這碗雞湯還是暖胃的。瑜伽是專業(yè)的課程，初學者一定要找專業(yè)機構和老師指導練習，不要自己在家對著視頻胡亂操作，把自己五花大綁，最后你大概不會成為一個高手，而有可能成為殘障。

4、大概每個人都產(chǎn)生過這種情緒，“有件事我從小就想去做，但發(fā)現(xiàn)自己要么先天條件不行，要么后天經(jīng)濟實力不行?！焙髞碛幸惶?，你終于鼓起勇氣決定去挑戰(zhàn)自己，just do it。學街舞對我來說，就是這樣的事兒。從小就喜歡，但我是屬于那種“手腳雙殘，身體協(xié)調(diào)性基本不存在”的類型，加上我小時候的年代，街舞不是一種又cool又炫的潮流，是被妖魔化的邊緣事物，根本得不到父母支持。所以，一直被擱置成為人生里基本不被提及的東西。

但你喜歡的東西，總會因為一個契機就激活。當我有了時間和自由，有了選擇的權利。30歲的時候，我終于去學了街舞，然而同學們都是20出頭甚至10歲左右的小朋友，真是狠狠的扎心了。還好我長得年輕，也看不太出來巨大的年齡鴻溝。沒關系，至少已經(jīng)開始了是吧，依舊迷信教條——永遠都不會太遲。但我還是要補充一句：最好盡早開始。想做的事情就別拖，大多數(shù)事情再晚都可以做，但效果還是越早起步越好。否則，你要付出更多的毅力和艱辛才能勉強追趕的上。

跳舞是少數(shù)能令人聚精會神的事情之一。因為一走神，就會跟不上節(jié)奏、落下動作、出現(xiàn)“雙拐”等搞笑場面。隨著音樂律動，汗流浹背都是幸福感在洋溢，還可以培養(yǎng)節(jié)奏感，增強協(xié)調(diào)性，塑造體態(tài)美，簡直不要太美好。而對于時刻想要瘦的人而言，跑步、舉鐵、節(jié)食都過于單調(diào)枯燥，跳舞就不一樣了，畢竟有音樂為伴，越跳越high，既減肥又get一項新技能。配合瑜伽的拉伸及力量訓練，難道我們不是在為C位出道做準備？是為了健康、輕盈、做一生的少年而時刻奮斗著。

5、我不化濃妝，只做基礎護理。不化妝一是因為懶得學，二是因為不喜歡一層一層化學物質(zhì)涂在臉上的密封感。而且如果化完反差太大，要做很久心理建設才能直面這種奇突感。相對增強化妝技術，我們更該在乎如何保持干凈的素顏。

基礎護理網(wǎng)上有大把的教程，大同小異，無非是用什么東西來深度清潔、保濕補水、防曬等。嗯，我基本也在這么操作，但因為關于肌膚護理專家的言論也時常產(chǎn)生矛盾和分歧，所以“盡信書不如無書”，關鍵還是個人膚質(zhì)的實操效果。我堅持多年的習慣是每天都要敷面膜，各種面膜換著用。雖然很多人說面膜不適合天天使用，但我沒聽，事實證明，我是對的，至少我的皮膚四季都無干燥感，手感一直滑滑嫩嫩。所以，最重要的不是相信什么秘方，是找到適合自己的方式。

再說說被無數(shù)人搭訕的長發(fā)，88cm長，什么概念？就是無論什么身材比例，這個長度基本都超過屁股了。關鍵的還不是長度，是不脫發(fā)及發(fā)質(zhì)堅韌。當我站在街邊扮高冷cool的時候，總會有陌生人走過來贊美頭發(fā)，也算為我的高冷爭了一口氣。頭發(fā)留到這樣的長度和質(zhì)量不是看起來那么和美，僅僅洗頭發(fā)這件小事兒都是一項愛心工程了。我基本維持3天洗一次（中性發(fā)質(zhì)，非油性發(fā)質(zhì)建議不要天天洗，畢竟水費也不便宜。），洗發(fā)水不要常年使用一種，會起頭皮屑，一定要2種以上交替使用。不要熬夜，大忌，新聞報道天天說脫發(fā)的事兒，現(xiàn)在最小的植發(fā)者是15歲，熬夜是罪魁禍首之一。堅持補充黑芝麻，會長出新頭發(fā)，親測有效。脫發(fā)已經(jīng)成為80、90甚至00后的共同天敵，保護秀發(fā)刻不容緩。畢竟，誰都不愿頂著一顆禿頭照亮前程。

我想，我們所有的愉悅的精神創(chuàng)造都應該建立在一個健康、清潔的肉體之上，否則無法持久。所以我們必須悉心照料自己，在任何時候，你該知道，就算有人多么愛你，愛到什么都能為你去做，他也無法替你忍受身體、精神之痛，所以，盡量別去觸碰那些底線。

讓肉身不苦，讓軀體強大，是你人生有所選擇的大前提，是需要不斷充實大腦才能完成的事兒。人云亦云太方便快捷了，但尾隨的喜與憂只有你自己了解。我已經(jīng)學著拒絕一起令我頭腦沉重、四肢麻木、大腿抽搐、腰肌勞損的事兒了。我還要去學聲樂，爭取去趟好聲音，讓陳奕迅導師pick一下我；去學習插花、服裝搭配、擊劍、跆拳道等，去不斷學習這世間有趣的事兒。有所期待，你都不敢老。