張萌萌姐的《人生效率手冊》是我最近讀過的最令人震撼的書。

讀完以后久久舍不得放下，恨不得每天都能讀，直至讀到完全記住、做到、做好為止。也許有人會說不就是“雞湯”么，而這本書的上架建議也確實是勵志類。但，如果讀到的一些“雞湯”建議能讓一個人發(fā)生巨大的、積極的、正能量的變化，也蠻有營養(yǎng)不是嗎？

讓優(yōu)秀成為習慣

萌姐在書中說到，自己的中學階段其實是“學渣”一枚，不認真學習的同時還經(jīng)常寫檢討。還調(diào)侃自己現(xiàn)在的文筆不錯可能就是寫檢討鍛煉出來的。

申奧成功以后，老師提到了要爭當奧運會志愿者為國爭光，于是這成為了她的決定性瞬間。而立志成為“奧運會志愿者”成為萌姐心中那閃閃發(fā)光的目標，讓她奮發(fā)圖強，最終華麗逆襲考上了浙江大學?？烧憬蠹s在杭州，而奧運會的主場地是在北京啊，如果這樣會偏離了自己最初的夢想，那可是自己一直奮斗的目標的。于是，張萌做出了一個大膽的舉動——從浙大退學。然后回到學校重新復習，再一鼓作氣考上了北京師范大學英語系，最終實現(xiàn)了自己奧運會志愿者和外交官的夢想。

這只是其中一個讓我震撼的小例子。讀這本書會讓每個普通人看了希望，讓普通人也知道其實每個人都有可能通過正確的努力、用正確的方法、朝著明確的目標、適時自我激勵、保持不斷學習力……最終逆襲的可能性。這不是開玩笑。

總是聽很多人說過，優(yōu)秀是一種習慣。學生時代聽聽也就過去了，可現(xiàn)在猛然一回想，簡直是至理名言。

張萌連續(xù)18年的5點起床，讀書、學習、不斷輸入。比我們普通人多活了將近20000小時。大家都熟知10000小時定律，而張萌僅僅靠早起的時間就能修煉兩項自己的拿手硬本領了。根本不用懷疑學習兩萬小時和睡兩萬小時的效率，這簡直是“云泥之別”好嗎！

讓每一種好習慣堅持下去，比如，早起、閱讀、鍛煉、跑步、瑜伽、寫作等等，也許一天兩天沒有差別，一月兩月看不出，但能持續(xù)1年、5年、10年以上，普通人就只有剩下羨慕的份了。

所以，當好的習慣就像吃飯睡覺那么平常、那么自然時，優(yōu)秀不知不覺中也成為了習慣。

現(xiàn)狀無法馬上擺脫

笑來老師說，現(xiàn)狀就是過往的積累。

王瀟瀟灑姐說過，你的身材和臉蛋是你以往所有習慣的總和。

很多人都會說，我也有夢想，我也想去追求，但哪有那么多時間精力??？白天上一天班、晚上還得帶孩子、有一大堆的家務活等著、好不容易周末了得睡個懶覺看個電影休閑放松吧……

那先讓我們來看看萌姐的早起時光的利用：

早晨4點起床，用咖啡香氣喚醒一整個清晨。回顧一下前一天晚上臨睡前給自己定下的三個目標，用這早起的三、四個小時，先用效率手冊寫好每日清單，再總結(jié)回顧前一天的時間花費，反思評估時間。然后開始踐行“一萬小時定律”——寫作、閱讀和訓練演講能力，修煉自己的硬本領。心無旁騖、高效專注的度過。正式基于這種堅持，至今萌姐已經(jīng)出版了6本書了。

就算上班時間不可控，晚上要陪伴家人，那早晨的時間完完全全是屬于我們自己的??！

相信很多人準備躍躍欲試的去改變了。但僅僅早起就會難倒一大片人。這真的很現(xiàn)實，人們往往喜歡高估自己的自制力，像早起這種身體性行為，需要三個月以上才能形成且穩(wěn)定下來，并且需要有意識的去保持，因為很有可能一不小心就回去了。在古川武士的《如何戒掉壞習慣》中，就給出了具體的改變方法。

改變有多困難，現(xiàn)狀就有多難改變，而且越是不滿意自己的現(xiàn)狀，擺脫現(xiàn)狀的欲望就有多強烈。笑來老師給我們指明了一個最優(yōu)策論——有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。

看看優(yōu)秀青年的特征你有幾條：他們很少對現(xiàn)狀不滿，他們熱愛自己的生活，他們相對更不在意外界的影響，他們更專注于做事而心無旁騖，他們身處良性循環(huán)之中，他們每時每刻都在進步。

相信積累的力量

我自己深有體會。

瑜伽是我最喜愛的運動方式，在冥想中能寧靜一個人身心、在體式中能專注于身體的變化，而這種里外兼修的過程是無法一時達成的。從2016年到現(xiàn)在將近兩年半的時間，我徹徹底底感受到瑜伽給我身心帶來的變化。

因為7月份瑜伽館的打卡活動我才在朋友圈曬出瑜伽照，收到的幾乎都是——哇！你太厲害了！你身材太棒啦！我也要練瑜伽！然后，有心的人也會詢問我練了多久，在哪里練習，什么時間練……然后，就沒有然后了。我積極鼓勵身邊的人去練習瑜伽，但付出行動的始終是少之又少。其實，對于健康和身材的投資，瑜伽真的很劃算。

我深知積累的力量，也明白沒有所謂的“快速成功”。小而美的迭代積累到一定程度會一下子迸發(fā)出來，能量驚人。也許有的成功需要運氣，但好運并不是常有的。當好運降臨時我們也得有實力去接住啊。

自我激勵很重要

萌姐提出的這個18個周期禮物法簡直不能太贊。

每21天作為一個小周期，那么每年就有18個周期。利用這18個周期，每個周期用來養(yǎng)成一個好習慣，完成率達到80%以上算合格。周期越長，禮物的價值設定的就越高。

這送給自己的禮物也是有選擇標準的——50%要與個人成長有關(guān)，30%要去與物質(zhì)甚至炫耀有關(guān)，另外20%可以隨意挑選。按照渴求程度對所選禮物進行排序，把相對不想要的放在第一個周期，以此類推。

比如，給自己設定早起的目標，完成第一個周期可以獎勵自己一直想看的電影票；完成3個周期以上就可以獎勵自己新款口紅……哇！想想就有動力。這種儀式感的獎勵會讓人更有信心和動力去實現(xiàn)目標。不過，信用第一。萌姐還透漏了自己的小秘密，她基本上從不亂買東西，都是將目標與購物相結(jié)合。僅這一點，對萌姐更佩服了。

張萌萌姐說過一句話，過有準備的人生。相信你行，也相信自己能做到。

這世界上最可怕的事，就是比你美的人比你還努力！