在以前，工作狂還是個(gè)褒義詞，尤其是像中國和韓國等東亞國家，而工作狂意味著強(qiáng)烈的責(zé)任心和被人學(xué)習(xí)的榜樣。但是，通過這些年的研究，工作狂逐漸被人們認(rèn)定為一種心理疾病。

在心理學(xué)上，工作狂又被稱為工作成癮綜合征，最早是由松本教授提出的。他認(rèn)為，工作狂是對工作的一種過度依賴，通過超過一般限度的工作來獲得心理滿足。當(dāng)這種依賴失控，便會工作成癮。

現(xiàn)在，“工作成癮綜合征”已經(jīng)被作為一種正式界定的心理疾病納入了診斷體系當(dāng)中。它的機(jī)制和毒癮是一樣的。毒品通過提高一種叫腦啡肽的物質(zhì)分泌，在短時(shí)間內(nèi)令人高度興奮?！肮ぷ鞒砂a綜合征”患者也一樣，通過高強(qiáng)度工作所帶來的心理補(bǔ)償感同樣會刺激腦啡肽的分泌，從而給人帶來病態(tài)的快感。

工作狂和一般對工作抱有熱忱的人有這本質(zhì)的區(qū)別，后者是因?yàn)闊釔圩约旱墓ぷ鳎Ｍ梢詮墓ぷ髦蝎@得成就感；而前者是把工作作為獲得心理快感的工具，本身自己并不熱愛工作，也不能從工作中得到快樂，只是通過拼命工作來獲得某種心理解脫的愉悅感。

而“工作成癮綜合征”帶給人的最大傷害，則是極度耗損人的身心健康。

其實(shí)，任何過度的事情都是健康的大敵，像過度抽煙、過度喝酒、過度休息等都是有損健康的，而且工作成癮綜合征的恐怖之處還在于，他們把過度工作的行為包裝在努力才能獲得成功的主流價(jià)值觀中。

我們在面對工作狂的時(shí)候，說的最多的就是：努力工作雖然是好的，但也要注意一下身體，而不是像抽煙成癮的人那樣，直截了當(dāng)?shù)母嬖V他：你這是一種病態(tài)行為，必須立刻終止!

偽裝成良藥的毒藥是最恐怖的，而像這樣，披著“進(jìn)取心”外衣的“工作成癮綜合征”也同樣可怕。

? ? ? 那么，如何才能在“進(jìn)取心”和“工作狂”之間找到平衡點(diǎn)，既保持拼搏的精神又不陷入工作成癮的病態(tài)呢?心理學(xué)家給出了以下幾點(diǎn)建議:

一、要享受忙里偷閑的樂趣。要懂得張弛有度，該工作的時(shí)候工作，該休息的時(shí)候好好休息。但是，有好多人并沒有大量的時(shí)間休息，所以這就要學(xué)會忙里偷閑，讓緊繃的炫得到放松。

二、要改掉工作時(shí)的口頭禪。比如說：我努力工作是為了給家里人帶來更好的生活。就是因?yàn)檫@種口談禪讓工作狂陷入了我不得不工作的心理怪圈，他們一旦閑下來就會產(chǎn)生很強(qiáng)烈的負(fù)罪感。? ? ?

? ? ? 第三，調(diào)節(jié)對自己的認(rèn)知。很多工作狂的出發(fā)點(diǎn)都是因?yàn)橄嘈抛约河兄鴱?qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感，同時(shí)相信他人對自己的期望也是如此，因此把工作視為自己人生價(jià)值的唯一表現(xiàn)。但事實(shí)上并非如此，地球缺了誰都照常運(yùn)轉(zhuǎn)，工作狂身上背負(fù)的過高的期望壓力，其實(shí)完全是來自自我認(rèn)知的錯(cuò)位。