我的寫作伙伴，小妮，目前工作在廣州的職業(yè)心理咨詢師，一位很勇敢、真實(shí)、厲害的女性。

那天是4月1日，愚人節(jié)，也是療愈身心的心靈自由號“寫作船”啟航首日，因?yàn)閷懽鞯闹黝}是“你是誰”，為了更好進(jìn)行，我們需要進(jìn)行線上一對一交流。這是我繼前一日忐忑不安選擇小妮結(jié)伴寫作得到肯定回應(yīng)之后，又一次有些猶豫不定。她會(huì)同意和接納我嗎？會(huì)不會(huì)出糗，尬場呢？管它呢…

晚上好，同桌。做練習(xí)嗎？我們很快搭上話并愉快商定了晚上問答的時(shí)間。在這樣一個(gè)簡單、有點(diǎn)煩悶，近乎有點(diǎn)魔力的重復(fù)提問中，一層一層剝離、袒露出自己不同的真實(shí)面向。小妮的真名，很容易讓我聯(lián)想到侯孝賢電影《悲情城市》里那個(gè)飾演女主角的演員的名字。一問一答中，原來我們彼此都有這樣多的脆弱、真實(shí)和不乏力量的東西啊，原來我們是如此遙遠(yuǎn)、陌生，又可以互相走近，熟悉。

我們開始互相提醒打卡，偶爾也關(guān)注對方朋友圈。4月6日是我們首次互相交換作業(yè)，主題是《疫情期間你想成為什么樣的人》。發(fā)現(xiàn)我們的寫作切入點(diǎn)和風(fēng)格還是挺不同的：一個(gè)比較生活化、細(xì)節(jié)化、場景化，另一個(gè)則是整理型和注重邏輯條理。小妮真的是注重平衡和理性處理關(guān)系。也是在這一晚，我們一起參加了壽文老師的線上連麥的一周寫作總結(jié)交流課，互相分享老師啟發(fā)和給予的寶貴建議，并倡議一起寫作的群友將問題和解答整理發(fā)布出來，分享給其他伙伴。

壽文老師說公域和私域?qū)懽鞯钠胶馀c自如切換，我是第一次體會(huì)、學(xué)習(xí)和界分。然后關(guān)于選擇閱讀內(nèi)容和時(shí)刻帶著覺察寫作這一部分也讓人很受益。還有他鼓勵(lì)我去學(xué)習(xí)來自金星的語言，把更豐富、細(xì)膩的感性部分帶進(jìn)自己嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦硇?。我想，小妮不就是這樣一個(gè)我很好的交流學(xué)習(xí)的對象嗎？

交流課之后，小妮講雖然要訓(xùn)練堅(jiān)持寫下來，但還是工作比較重要，需要做好安排平衡。小妮熱愛的東西有很多，寫作、探店美食、旅行、運(yùn)動(dòng)、跳舞、心理學(xué)……我很興奮地告訴她，因?yàn)閴畚睦蠋煹倪@個(gè)寫作船，我給自己找了一個(gè)定位，并寫了一句廣告語。她看到大概是皺了一下眉，心平氣和而禮貌地建議我修改調(diào)整一下，并很有見解地提出對廣告語的認(rèn)識，發(fā)給我一些經(jīng)典的案例參考。出于一個(gè)前廣告文案的小自尊，我不得不自曝和努力贊同自己。不過小妮的認(rèn)識很準(zhǔn)，我的所謂廣告語，也許確實(shí)太爛了。

結(jié)伴寫作的好處是，我們可以給到彼此一些不錯(cuò)的建議、啟發(fā)和很有幫助的鼓勵(lì)與支持。比如說她講的具體細(xì)節(jié)性寫作，找最觸動(dòng)自己的一點(diǎn)，建立場景化、有畫面感地去寫。

于是，我聽取建議寫出了令她贊嘆不已、驚呼大有改變提升、有情有理的《我的朋友圈》，也得到了壽文老師和一些朋友的肯定。有一刻我是不是自鳴得意開始覺得自己孺子可教了呢？其實(shí)我是很笨的，能得到認(rèn)同，會(huì)有那么一些力量涌現(xiàn)，挺開心吧。

我也看到小妮很注重的部分：平衡和有所界限。關(guān)于要如何經(jīng)營管理朋友圈，其中感受到的壓力、對安全感的需要、擔(dān)心展現(xiàn)的自己不夠好，這些都是正常的。當(dāng)小妮說受我啟發(fā)寫對《藍(lán)莓之夜》這部喜歡的愛情電影的觀影體驗(yàn)時(shí)，我注意到關(guān)系修復(fù)、變好、完整這些關(guān)鍵詞。她是時(shí)時(shí)刻刻帶著一個(gè)進(jìn)入生活的心理咨詢師的覺知在思考啊。也讓我對我們接下來的寫作交流充滿期待。

第九天的時(shí)候，壽文老師要我們以那位武漢作家的疫情日記為主題發(fā)表看法，我和小妮都回避了。雖然斷斷續(xù)續(xù)花了兩天時(shí)間看完全部日記，但我不過是另開主題敷衍了幾篇，小妮則是談了一番自己斷舍離的心得，然后很細(xì)致談?wù)摿恕澳闳绾慰创缘慕巧薄]有經(jīng)歷的事情就不去碰和接觸，對于自己未曾了解的東西，尤其是認(rèn)知層面的東西，保持質(zhì)疑的態(tài)度。小妮的這種警惕性和敏感，我既有贊賞，又持一點(diǎn)保留態(tài)度。公共議題，有的時(shí)候也是需要認(rèn)真予以關(guān)注的啊。然而，小妮談到女性身份、角色和覺醒，那種可以由小事切入的筆法、能夠愛自己，還有一如既往的平衡向前和熱忱，我真的很佩服。

第十二天的時(shí)候，我揀出一篇以前寫下來錄播的稿子，內(nèi)容關(guān)于第一次牽手的，重新修改，一本正經(jīng)發(fā)了一顆糖。小妮問我寫得時(shí)候會(huì)不會(huì)很害羞？我在屏幕這一邊連連點(diǎn)頭稱是，當(dāng)初確實(shí)是有點(diǎn)臉上發(fā)燙啊，現(xiàn)在還是?！斑@一篇情感的流露很好，值得鼓勵(lì)。如果我繼續(xù)訓(xùn)練理性和感性的整合，內(nèi)容會(huì)更完整而有感染力”，小妮老師點(diǎn)評說。小妮寫到《第一次夢想成真是什么樣？》的時(shí)候，心都快飛起來了。參加工作后，第一次去了心心念念的日本游玩，有種中了大獎(jiǎng)的感覺。又感概說，要多發(fā)愿，潛意識會(huì)幫你去實(shí)現(xiàn)。談到在日本泡溫泉裸泡，對島國人民融入自然的設(shè)計(jì)贊賞有加。還有人們對街上女裝的男生的習(xí)以為常，日本人的自信、勇氣和觀念之先讓人敬佩，而在小妮生活的廣州，也漸漸有了對這種亞文化的包容。對高品質(zhì)旅行的熱愛，對目前工作生活的城市的熱愛，字字可見。

4月13日，小妮失眠。睡不著，就寫自己的失眠。如何寫得更好啦，怎么樣才算是過好了一生啦…紛紜的思維流動(dòng)，就像一條河流，不時(shí)奔涌出吉光片羽和粒粒珍珠，像一束光，瞬間由此端直抵彼端，事事立見分明。熱烈，激情，充滿活力。我也會(huì)有這樣思如泉涌和睡不著的時(shí)候，確實(shí)會(huì)讓人很興奮，不過第二天還是要老老實(shí)實(shí)把這段睡眠補(bǔ)回來。熬夜傷身，注意為好。

寫作的中程，我們所有群友遇到了一個(gè)挑戰(zhàn)性的事件，就是其中一個(gè)群友對所有其他人的無意義即時(shí)回復(fù)引起的擾動(dòng)和不舒服。真是個(gè)奇怪的人啊，她怎么能聽而不聞，幾乎無法感受到她的真實(shí)呢？我和小妮忍不住嘀咕。群內(nèi)伙伴開始分成兩派干戈四起，維護(hù)那個(gè)群友的，希望幫助覺察和改善的，其中有人見到船長壽文老師的表態(tài)和立場后，大為不滿，開始退群。積極參與其中討論反思的群友，把這次群內(nèi)互動(dòng)當(dāng)做一次自我療愈和提升的機(jī)會(huì)。隔天的寫作主題也隨之出來，就是《你對群內(nèi)互動(dòng)的覺察》。我結(jié)合這個(gè)寫作群，大寫特寫了一篇，然后又查找資料馬不停蹄寫作公共議題《我看鮑事件》和《我讀過的第一本身心靈的書籍》，感覺自己對這些課題干勁十足。

小妮則不同，關(guān)于鮑毓明性侵養(yǎng)女這一事件，她會(huì)先評估信息源的可靠性，否則不會(huì)輕易動(dòng)筆。而關(guān)于群內(nèi)的這次分裂和沖突，關(guān)于身心靈這塊，與其沒頭沒腦攪入其中，不如單純聚焦寫作，去關(guān)心人間煙火和具體的生活，去好奇內(nèi)心的這張神秘地圖，去探索自我特質(zhì)，關(guān)注關(guān)系改善和成長。很落地。

小妮說，“我不信來世往生，我只看到此時(shí)此刻，我活在地球上，在關(guān)系中，在活著，就要積極找方法和資源去提升生活，提升生命的品質(zhì)，當(dāng)我能夠做到兩樣滿足時(shí)，我就認(rèn)為自己活好了?！边@番對生活的樸素直白的認(rèn)知，現(xiàn)在想來，仍然是閃耀著智慧的寶鉆光芒的。有一刻會(huì)想到電視劇《天道》芮小丹的那句話。

對“靈性逃避”時(shí)時(shí)抱有警惕的小妮，影響和改變她的第一本身心靈的書籍是張德芬老師的《遇見未知的自己》。她說，正因?yàn)檫@本書，自己開始學(xué)習(xí)和踏入了心理咨詢這個(gè)行業(yè)。這是一個(gè)被認(rèn)為小眾、帶給自己全新的認(rèn)知的世界。它并不容易。在關(guān)于工作的夢境中，恐懼如影隨形，那種挫敗感、無力感有時(shí)會(huì)冷不丁襲來，讓人微微顫栗。繼續(xù)平衡向前，找到自己的強(qiáng)忍和光亮。胡堯伙伴，也祝你早日遇到你的那本書噢。

接下來的寫作議題，我們探討了幾種情緒和平時(shí)少有直面的話題：憤怒是什么？怨氣是什么？真愛是什么？性是什么？怎么應(yīng)對獨(dú)裁式管理者，如何帶著覺察觀察我們的生活。

小妮說，真愛是無條件的，首先能夠愛自己。有一個(gè)聲音經(jīng)常對她耳邊說，“你不夠好，你不夠美”，這種揮之不去的聲音在告訴，自己仍然是不夠自信的。為什么不自信？在成長的家庭和社會(huì)環(huán)境里，比較缺少充分的愛和支持。愛就像一棵樹的根一樣，越多的愛，越深的根。當(dāng)根不夠扎實(shí)時(shí)，就容易被風(fēng)吹雨打折了去。

在寫作的回顧、梳理和療愈中，小妮探索了自己和父親、母親的關(guān)系互動(dòng)模式，有一些部分已經(jīng)得到了她很好的處理，相信小妮會(huì)越來越活出堅(jiān)韌、勇敢、自信、有力量的自己。

神啊神，請賜予我平靜，去接受我不能改變的事情；請給我勇氣，去改變我能改變的；請給我智慧，去知道這兩者的差異。

發(fā)現(xiàn)我對自己上一段親密關(guān)系的反復(fù)提及和一再帶入，小妮提醒我需要有一個(gè)更開闊的向前的視野。過去的，就是過去了。有點(diǎn)羞愧和濕潤的感覺。

談到“性”，小妮慶幸學(xué)生時(shí)代有著很好的性認(rèn)知的室友對自己潛移默化的影響。在工作后，又遇到喬哈蒂這樣教導(dǎo)女性療愈和成長的老師，帶來一些更深層次更豐富面向的性的覺察和健康認(rèn)知。性，可以是很美好的一件事，可以是充滿創(chuàng)造力，自由的，與智慧和愛在一起。

但是到了我這樣的一個(gè)被累世的中國傳統(tǒng)觀念和過往家庭學(xué)校教育深刻影響的男士來說，它依然是痛苦的，不自由的。在寫了第一篇關(guān)于性的闡述后，我無法克制地寫了自己關(guān)于性這一部分的成長史，關(guān)于我的經(jīng)歷和認(rèn)知，有很多都是我過去恥于跟身邊要好的朋友分享的。小妮說，真的不敢相信自己的眼睛，不敢相信，她一口氣把我的那篇長文讀了好幾遍。這是那個(gè)從前朋友們所認(rèn)知的胡堯嗎？如果無所顧忌分享出來的話，怕是會(huì)人設(shè)崩塌吧？但這就是真實(shí)的自己啊。小妮說實(shí)在是真實(shí)大膽坦誠，真的佩服我的勇敢。我是不是有點(diǎn)后悔、懊惱，感到擔(dān)憂呢？有點(diǎn)。我擔(dān)心失去這位寫作搭檔。我暫時(shí)也只敢發(fā)給她看而稍微覺得安全呀，在我自己的禪修群，如果沒有人去留意那就更好了。小妮接納，給予支持，鼓勵(lì)，分享了一些性與關(guān)系療愈課程，一些國外專業(yè)網(wǎng)站上更深刻的性愛視頻。這一方面，自己感覺像一個(gè)小學(xué)生。

真實(shí)，喜樂，完整，平衡。談到性，小妮是如此，談到更廣大的生活，小妮也是如此。小妮談到喜歡的一部電影《土撥鼠之日》，對自己現(xiàn)在開始慢慢有意識地選擇過好每一天，快樂溢于言表。

我喜歡，我想要，我討厭，我不要。最后的系列寫作主題，寫出我心，小妮的心頭禪是“追隨我心”。她分享的日常生活和所思所悟所行，都是如此。

因?yàn)樽詈笠恢芄ぷ鞣矫嫘枰P(guān)注業(yè)績的原因，我就空檔了，小妮依然堅(jiān)持不懈，每天分享所寫的給我。在這樣繁忙工作日的一天早上，我夢見和一位朋友合力把一根硬實(shí)的桉樹干削尖底部埋近土壤里，醒來后果然接到這樣的電話。我把這些馬上告訴她。哈，最近是有在談合作而且進(jìn)度不錯(cuò)嗎？真的敏銳。

小妮也說自己整個(gè)四月工作壓力挺大，但還能這樣堅(jiān)持寫，而且感受到自己呈現(xiàn)更流動(dòng)的狀態(tài)，這樣的平衡和收獲，我是既羨慕，又為她高興、贊嘆。

四月寫作船，小妮的關(guān)鍵詞是“勇敢”和“真實(shí)”，我的呢，是“打碎”和“重整”，這種抵達(dá)自己更真實(shí)質(zhì)地的勇氣和突破，都值得祝福。

感謝我的寫作伙伴小妮一路上的鼓勵(lì)、支持和啟發(fā)，也希望你的生命之流越來越開闊，成為那個(gè)自己深愛、悅納、生命的智能潛能得以充分發(fā)揮的自己。祝你早日得到融合，自由。

繼續(xù)寫作，如果可以，一路同行。我，依然在這里。

再次致以問候與深深的感謝。