不知道你有沒有這樣的感覺:

1、感覺想做的事情很多，但卻不知道做這些的意義在哪里？感覺像例行公事，別人讓我做什么我只能做什么；

2、每年都有很多想學(xué)習(xí)的東西，寫作，畫畫，英語，演講，運營，文案……但不知道哪些對自己真正有用，學(xué)了是為什么？

3、總是看著一起學(xué)習(xí)的小伙伴一個個找到了自己的興趣和新的發(fā)展方西，好像也投入了很多精力，自己也學(xué)了那么多，怎么感覺一點用都沒有？

我抱著這些問題參加了2018年的第一個特訓(xùn)營-天賦特訓(xùn)營，試著想看看有沒有可能破自己現(xiàn)在這個迷局，有沒有可能讓自己有更大的改變。

開篇，老師就用一個5A思維框架讓我們嘗試重新認(rèn)識自己。

什么是5A破框行動，覺察-接納-感恩-行動-堅持，最近自己的情緒非常糟糕，就嘗試著用老師教的5A思維來嘗試一下。

我開始覺察自己最近的情緒，憤怒、悲傷、無助、然后開始嘗試接納我自己，我告訴自己“雖然我很難過，但我接納我自己”，然后我試著感恩，感恩現(xiàn)在所擁有的東西，這樣感覺好很多。

在行動步驟，我盡量把所有的精力都集中在工作和學(xué)習(xí)中，可以緩解由于悲傷情緒帶來的負(fù)面影響。

時刻覺察自己情緒并學(xué)會轉(zhuǎn)化能量非常重要。如果一直生活在負(fù)面情緒中，將會吸引來更多不好的事情，只有不斷轉(zhuǎn)化，把負(fù)能量變?yōu)檎芰?，才能讓自己走出困境，破局而出?/p>