一從某種意義上說，
你居住的房間就是你自身的折射，
你的房間反映了你的生命狀態(tài)…
01
自己的房間就像自己
哈佛商學(xué)院經(jīng)過多年的研究，發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：
幸福感強的成功人士，往往居家環(huán)境十分干凈整潔；而不幸的人們，通常生活在凌亂骯臟中。
由小家及大家，一個成功的企業(yè)，往往窗明幾凈；反之，一個瀕臨破產(chǎn)的企業(yè)，一定有骯臟的角落。
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于是，摸索出這樣一個結(jié)論：
“你所居住的房間正是你自身的折射，你的人生其實就像你的房間?！?/p>
此語一出，舉世嘩然，有不置可否的，有跌足頓悟的。
但越來越多的人，從公司總裁到家庭主婦，紛紛支持這種說法。
一位天天以淚洗面的失戀女孩把衣櫥中的東西整理出14袋垃圾，一口氣丟掉，令她驚訝的是，隨著密不透風(fēng)的衣櫥恢復(fù)整潔，她積郁的心情似乎明快許多；京瓷公司曾經(jīng)一度經(jīng)營不善，員工紛紛離職。
總裁稻盛先生非常困惑，閑極無聊，于是每天在工廠里獨自做清潔、刷廁所、割雜草，一段時間之后，他突然頓悟了企業(yè)存在的意義，并且改變了經(jīng)營理念，從而令京瓷蓬勃發(fā)展起來。
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掃除房間真有這么大的魔力？的確，掃除看似一場簡單的體力勞作，實則內(nèi)蘊深沉的人生智慧。
通過打掃，我們可以放下高傲，學(xué)會謙卑，在忘我的工作中發(fā)現(xiàn)自己。
在中國，打掃的智慧源遠流長。譬如“婦”字的繁體字，便是女人手持一把笤帚；
而直到今天，在許多地方，端午節(jié)的風(fēng)俗依然是為小孩子們縫荷包、扎彩線，并且弄一把小笤帚，從小培養(yǎng)孩子們熱愛勞動和有條理的心。
“一屋不掃，何以掃天下？”一個小小的“掃”字，甚至可以成為打天下的寄托與期冀。
打掃的過程，就是處理、選擇、揚棄的過程，是你與環(huán)境的互動。整潔的環(huán)境明顯顯示你的邏輯性和條理性。
好運更青睞干凈明亮的家。
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02
清理家就是增長智慧
每當(dāng)有煩的事和情緒時，請整理家吧！
我們外在的環(huán)境是內(nèi)在的投射。那些臟亂臭代表的是內(nèi)在的負(fù)能量及情緒堆積。
動手：一周一小清理、一月一大清理。讓環(huán)境變清爽，人住里面自然舒適，幸福感自然增加，幸福感增加將帶來成功。而那些不幸的人，通常生活在凌亂臟亂的環(huán)境中。
家里的臟亂也帶來思想的混亂。清理家就等同于清理大腦中的垃圾，智慧自然會增長！
03
清理家就是丟掉病菌
我們路過垃圾場，習(xí)慣掩住鼻子快走。長期呆在臟亂的家，如呆在垃圾場，“久入蘭室不聞其香，久住臟屋不覺其亂”。
在垃圾場般的家住久，外在的臟亂容易引發(fā)身體的疾病。清理家就等同于清理病菌，身體自然更健康！
我有一個學(xué)員有8年的過敏，我到她家去，她的衣柜放著18年前不穿的衣服。我只是讓她把那些衣服丟掉，皮膚過敏一周后全部消失！
04
清理家就是提升正能量
一個人走路會非常輕松，可是如果讓你背上很多的東西，你一定走不動！
家里的東西塞得太滿，就會導(dǎo)致家里的能量非常笨重，無法正常地運作，更不可能帶來美好的感覺。
將那些多余的清理掉之后，所帶來的是非常輕松清爽的正能量！
05
清理家就是清理心靈
我們的家通常堆放很多閑置的物品、衣服，這些的能量非常負(fù)面。
猶如古代皇帝三宮六院七十二嬪妃，真正被皇帝寵幸的只有幾個妃子，其他的嬪妃們就在后宮抱怨、算計、怨恨、勾心斗角。
而那些閑置的物品、衣服因長期沒被主人使用，散發(fā)的能量也是怨、恨、負(fù)面。最好的方法就是將這些丟掉或者送人，讓它們擁有新主人。
當(dāng)你不斷清理家，你內(nèi)在堵塞的地方就會越來越通暢、順溜、輕松，愛和感恩就流進來
人生如同一場旅程，有山窮水復(fù)的困頓，亦有柳暗花明的驚奇。從長長的一生看來，過程中的負(fù)面情緒只是對生命的浪費。
中國人說，得意時淡然，失意時坦然，這不是中庸，卻是扎扎實實的生活態(tài)度。
所以，懂得及時清空心靈里的負(fù)面情緒，才能享受人生的每一處風(fēng)景。讓你的人生從此煥發(fā)出奇跡吧！來一場真正的“生命旅行”！
二跑步
提到村上春樹，很多人會想起“諾貝爾陪跑者”這一標(biāo)簽。
雖在獎項中一直陪跑，但生活的賽道上，他卻一直都是自己的主角。
他在33歲那年決心開始長跑，每天十公里，每年參加一次馬拉松。
這一堅持，就是30余年。
村上春樹曾說：“無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產(chǎn)生出某些類似客觀的認(rèn)知的東西來?！?/p>
他把自己跑步的歷程和在途中的感悟，寫成了一本《當(dāng)我跑步時我談些什么》。
他在書中誠實記錄自己的所思所感，文字樸素自然，卻在簡單中讓人有深刻的體悟。
幾十年如一日地堅持，跑過了上萬里路，村上春樹說，跑步帶給他的，絕非只有好身材。
01
跑步，首先收獲的是強健的體魄。
《且聽風(fēng)吟》榮獲新人獎后，村上春樹正式成為一名小說家。
但由于之前長期伏案寫作，他體重明顯增加，體力也開始逐漸下降。
加之寫作需要精力高度集中，他便時常通過抽煙來提神，這給他的健康埋下巨大的隱患。
他自己也意識到，沒有一個健康的身體，寫作不可能長久。
于是，他開始嘗試跑步。
從1982年秋天開始 ，村上春樹每周跑60公里，風(fēng)雨無阻。
從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞州的劍橋，從參加日本村上市鐵人三項賽到踏上希臘馬拉松長跑古道。
三十多年下來，村上從沒有停止過奔跑。
他的身體也因此變得更加健碩，人也精力充沛起來。
想起前陣子，韓寒也曾因為跑步上過熱搜。
人到中年的他，工作壓力巨大，又經(jīng)常熬夜，精神和身體狀態(tài)都大不如從前。
后來，他開始堅持跑步，從開始的舉步維艱，到后來跑完5公里只需18分鐘，最后基本達到國家三級運動員水平。
運動和不運動的人生的差距有多大，從一個人身材和精神狀態(tài)就可以看出來。村上春樹說：
“倘若從不偷懶，堅持努力，代謝便可以維持在高水平，身體愈來愈健康強壯，老化恐怕也會減慢。”
運動，是最天然的保養(yǎng)秘籍，也是性價比最高的投資。
堅持運動的好處，一年兩年或許看不出來，但五年、十年，量變引起質(zhì)變，身體機能總能保持一個良好的狀態(tài)。
早在2000多年，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾說過，陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉。
保持運動習(xí)慣的人，都不會過得太差。
02
跑步，是獨處的最佳方式。
村上春樹說，自己喜歡跑步，還有一個很大的原因，是很享受跑步中那段獨處的時間。
平日里，生活上的瑣事，令人疲倦的人際關(guān)系，寫作的巨大壓力，都讓村上感到煩悶。
而跑步剛好就給他提供了這樣的一個契機，讓他從諸多煩心事中抽離。
奔跑的過程中，他無需和任何人交談，不必聽任何人說話，只需要眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己便可。
村上很享受這段完全屬于自己的時光，在路上，他偶爾戴著耳機聽自己喜歡的搖滾樂，或者在空白中任由思緒漫無目的地飄散。
在揮灑汗水的同時，靈魂得以整頓歇息，小說創(chuàng)作的靈感也源源不斷地涌來。
村上春樹說，生活中瑣事很多，忙碌得無法喘息的日子里，更需要奔跑。
想來我們的生活也是如此。
每天醒來，工作、家庭、孩子、人際關(guān)系，種種壓力，讓我們很難體會到生活中的小確幸。
這個時候，給自己一個獨處的機會，每天抽點時間跑跑步。
什么也不用想，一個腳步接著另一個腳步，只管往前跑。
人這一生，其實不用安排得太滿。
適當(dāng)給自己留些空白和喘息的空間，反而能讓生命的層次更豐富。
03
跑步，是治愈失意的良藥。
在村上春樹看來，寫作是十分孤獨的職業(yè)。
而這份孤獨，既催生靈感，也容易摧毀生活。
所以他選擇用跑步來排解過多的孤獨感，讓身心處于健康平衡的狀態(tài)。
村上春樹說，每當(dāng)他因為某件事心情不佳，內(nèi)心郁悶時，他就會比平時跑得更久一些，消耗更多的體力。
在跑步的過程中，隨著體力逐漸消耗，他會把情緒默默吞咽下去，把自己的所思所想，融進小說中釋放出來。這一進一出之間，生活的煩惱也就被治愈了。
知乎上有位網(wǎng)友，曾是重度抑郁癥患者，三年前因為愛情事業(yè)雙雙受到打擊，他便一蹶不振，整日郁郁寡歡。
后來他的朋友看不得他這副頹廢的樣子，就強迫他去跑步。
一開始他是不情愿的，但在跑完第一個5公里后，他感覺到了前所未有的放松，好像心里所有的郁悶都隨著汗水排出去了。
從此，跑步成了他生活中的一部分。
他說，堅持跑步帶給他的，除卻宣泄壓力外，更多的是一種精神的滋養(yǎng)。
就像作家阿蘿爾所說：
“在奔跑的路上，沒有人和你說話，你卻在交流。
風(fēng)穿過你的身邊，且聽它低吟，再聽腳下沙沙作響，看天空寬廣湛藍，也許困惑你很久的難題，都在不經(jīng)意間得到釋然?！?/p>
運動，可以治愈身心，讓自己遠離浮躁與矯情。
當(dāng)你步履不停地奔跑時，所有的自卑、懷疑都會隨著風(fēng)景的移動被拋諸腦后。
當(dāng)你在努力改變自己、提升自己，對人生掌控感就會越強，生活的煩惱自然煙消云散。
04
愛跑步的人，都因自律獲得了自由。
這世上，很多事情都需要自律，堅持運動就是其中一個。
村上春樹說，寫作和長跑有相通之處，比如都需要專注，都需要忍耐，都需要心無雜念。
無論哪一樣，都得益于他多年的堅持和自律。
他堅持跑步，二十多年如一日，無論在夏威夷、日本，還是美國。
不管行程多滿，天氣有多惡劣，他幾乎從不間斷。
在跑步最難熬的階段，他更是告訴自己“因為今天不想跑，所以才去跑”。
跑馬拉松時，他堅持從四十公里跑到五十公里，再從五十公里到七十公里，無論奔跑速度多慢，也堅決不步行。寫小說也一樣。
他定下嚴(yán)格的作息時間，每天在書桌前工作三四個小時，將意識集中在正在寫的東西上，其它什么都不考慮。
正是這份極度的專注和強大的自控能力，讓他到了70多歲高齡，依舊精神矍鑠，保持著旺盛的創(chuàng)作欲。有句話說得很好：
“自律并不僅僅意味著變美、變瘦，它還是一種生活態(tài)度，是自我控制的能力?！?/p>
想要變得自律，你需要和自己的懶惰作斗爭，需要克服各種困難，要規(guī)律作息，找到屬于自己的節(jié)奏。
而當(dāng)你不再以忙和累作為借口，早上不再賴床而是立馬起床跑步時，你就離更好的自己更近了一點。
只有對自己狠一點，懂得約束和自控，才能在誘惑遍地的世界，活出自己的精氣神。特別喜歡村上春樹關(guān)于跑步的一段話，他說：
“人類天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是將它釋放出來。沒有愛，我們無法出生，沒有跑，我們無法存活。或許我們所有的問題——暴力、疾病、肥胖、抑郁和貪婪，都是從我們停止奔跑的那一刻開始的?！?/p>
運動，是維持健康的秘方，也是治愈身心的良藥。人生是一條漫長的馬拉松，途中有坎坷，也會有風(fēng)雨。但就如村上春說所說：
“境況越是糟糕，我們就越拼命去跑?！?/p>
保持運動，擁有一個好的身體，才能在人生至暗時刻，找到重新出發(fā)的勇氣。
當(dāng)你健康、自律，你就會發(fā)現(xiàn)，沒有跨不去的坎，也沒有過不去的事。
點個在看，愿你自持自律，扛得住磨難，應(yīng)付得了挑戰(zhàn)，成為更好的自己。
你為什么活得那么累？
別人一求你，你立刻就心軟了。
別人說幾句好話，你就不計較了。
可是啊，心軟只會慣壞不懂感恩的人。別把善良給不值得的人。
