? ? ? 一、高能量姿勢
? ? ? 書中觀點：作者的底層邏輯是人的身體和心理是相互影響的，擴展性姿勢可以帶來強勢心理。這一點我是認(rèn)同的，但也僅僅停留在認(rèn)識層面，對于實踐層面的效果，還是半信半疑。有時候自己想，人到了心情不好的時候，哪還有心情去做什么高能量姿勢？高能量姿勢本身也是需要高能量驅(qū)動的??！
? ? 這幾天，我給小兒子擦爐甘石，他很不愿意（因為小孩子喜歡赤腳在地板上走，所以有點濕疹，不擦不行）。結(jié)果擦完以后他焦躁地大哭，有時候小孩子發(fā)脾氣，大人真的是又氣又笑，不知道怎么辦好。最終的結(jié)果多半會對他大吼，用聲音壓過他，讓他停止。但是今天早上我抱著他，抓住他的兩支胳膊，忽然突發(fā)奇想給他做高能量姿勢，把他的兩手上舉做出＂V＂字形，嘴巴里還代替他發(fā)出興奮的＂耶＂結(jié)果也就是不到五次，他的哭聲停止了，臉上露出了笑容，格格的笑起來。
? ? ? 現(xiàn)在我想，高能量姿勢，更多的可以作為一種教練術(shù)，幫助他人在心情低落時走出人生困境，哄孩子也特別有用
? ? ? ? 二、《掃除道》
? ? ? ? 書中觀點：掃除要徹底，掃除有五大好處，即使人謙虛，讓人成為有心人，孕育感動，萌生感恩，磨礪心性。聽這本書時聽到了破窗效應(yīng)，很有感觸。
? ? ? ? 想到的事例：下個月我們要搬家，我怕收拾不完，所以買了很多打包箱提前開始收拾，家里可以說是像遭了賊，可是心里老是有個聲音在說還有這么幾天不用打掃了，等著東西都搬走了找家政徹底打掃一下就行了。家里越來越亂，后來我發(fā)現(xiàn)小朋友放學(xué)回來竟然不換拖鞋就直接進屋，剪紙隨便丟在地上，說了很多次也沒有用，突然想到了破窗效應(yīng)。于是提議大家一起打掃衛(wèi)生，整個過程小朋友忙得不亦樂乎。家里終于干凈了，小朋友說：“媽媽，你辛苦了。”之后進屋換鞋，垃圾扔垃圾桶這種事再也沒用我提醒過
? ? ? 現(xiàn)在真的很懷念那天滿頭大汗地打掃衛(wèi)生，感覺心情都好了很多～
? ? ? ? 三、關(guān)鍵對話
? ? ? ? 這周還是在仔細(xì)閱讀《關(guān)鍵對話》，最大的收獲是能覺知自己的說話方式給他人造成的影響，家庭，職場，事情可以向左走向右走的時候，很多時候是一言興邦，一言喪邦，關(guān)鍵對話這個工具越發(fā)顯得很好用。
? ? ? 工作上的例子：前陣子因為和QZ瞎聊的時候，什么情緒都一鼓腦地往外拋，也一度讓氛圍緊張，試想我們的工作性質(zhì)本就要求對事嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貓?zhí)行。這周正臨廣州一個大項目，工期緊，工作量大，且要求駐場，家里老人搞不定孩子，孩子的狀態(tài)更是讓我放心不下，這個項目至少要駐場到八月底，心里大致有個解決方案后，看了兩遍《關(guān)鍵對話》后，忐忑地和領(lǐng)導(dǎo)溝通，基本按照書里的三步走：我的目的是什么：爭取JQ；我能為領(lǐng)導(dǎo)解決什么問題：按質(zhì)按量按時做好項目；想為雙方達(dá)成什么關(guān)系：說完前兩項，領(lǐng)導(dǎo)在這么大的事情上同意了，顯然之前的問題也就冰釋了，同時我也感到了堅實的后盾，很開心。
? ? ? 四、《學(xué)會吃飯》
? ? ? 書中觀點：正念飲食，敢于浪費，倒逼自己少吃，已達(dá)到節(jié)約糧食、健康飲食的目的。
? ? ? 咋聽這書名，確實很詫異，學(xué)會吃飯？我不會吃飯？難道這么多年白活了？各種問好浮于腦海，既疑惑又好奇，帶著這些疑惑，我昨天把這本書聽了一遍，然后今天又聽了一遍（邊加班邊聽）。突然想起小學(xué)的課文“鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土，誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，我們從小獲得的教育是節(jié)儉，現(xiàn)在國家也在大力倡導(dǎo)“光盤行動”，這本書作者卻提倡浪費，“慫恿”人們敢于浪費，第一感覺是好大膽，好狂妄，好反動，是不是在嘩眾取寵？
? ? ? 疑惑歸疑惑，但我也知道這本書不會那么簡單，那么膚淺，不然不可能入得了樊登老師的法眼，更不可能拿來講解，推廣。聽著書中的觀點，對于正念的飲食，評價的標(biāo)準(zhǔn)很復(fù)雜，聽著云里霧里，聯(lián)系平時的自己，基本是不可能這么做，因為太多規(guī)矩，不隨性，不自在，更沒有那閑情逸致。但對比之下，也深知自己平時的飲食是不健康的，忙的時候隨便吃，甚至忘記吃，閑下來的時候就只想著好好吃，猛的吃，以補償前段時間沒能好好吃的自己（這應(yīng)該是大眾心理），然后就是變胖，再然后就是想著去減肥，陷入惡性循環(huán)。
? ? ? 想起自己平時去食堂吃飯，基本是打多少飯就吃多少，光盤行動，一吃多就覺得各種不舒服，特別是肚子，我平時消化不是很好，有時候晚餐吃得稍微多些，到睡覺都還覺的飽，也容易發(fā)胖，為了控制身體，保持健康活力，打飯的時候就會刻意少打，把平時的；兩肉一素改成一肉一素，米飯也可以少打，這樣吃完也就七分飽，感覺剛剛合適。不自覺的自己的行為跟作者的觀點不謀而合，吃多無益，敢于浪費有不忍浪費，慢慢的就少打少吃，既節(jié)約糧食，又能健康飲食。
? ? ? 進步源于學(xué)習(xí)，更源于生活，善于發(fā)現(xiàn)，勤于自律，讓我們共同倡導(dǎo)正念飲食！
