身邊總有很牛逼的朋友同學(xué)，明明起點(diǎn)差不多，卻在三年五年后差距拉大，所以我采訪過很多很多身邊發(fā)展好的朋友，從他們身上找到的共同點(diǎn)，就是自律。綜合每個(gè)人情況不一，我以小V綜合寫了攻略，希望能影響更多人一起變優(yōu)秀。
要怎么做到又工作，還有時(shí)間看書健身的呢？
雖然看似做了很多事情，但小V也算是拖延癥患者，所謂時(shí)間管理、提高效率都是在對(duì)抗懶惰的本能。
并且這些事情很多都是下班之后做的。
小V一直珍惜下班后的時(shí)間，因?yàn)橐粋€(gè)人實(shí)在是既安靜又高效。小V工作四年多了，利用下班后的時(shí)間做了很多事情，實(shí)現(xiàn)了高濃度的成長(zhǎng)。
對(duì)于大家總是傾訴的“沒時(shí)間”、“做不到”等問題，今天就來向大家分享一下小V是怎么把下班后的時(shí)間變成自我成長(zhǎng)的絕佳機(jī)會(huì)的。
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第一，放棄無用的社交和低質(zhì)量的聚會(huì)。
平時(shí)小V從不參加同事聚會(huì)，也很少參加親朋好友的聚會(huì)，竭盡所能將所有空閑時(shí)間留給自己獨(dú)處。
作為一個(gè)如此喜歡孤獨(dú)的人，不能問小V怎么捱過孤獨(dú)，孤獨(dú)對(duì)我來說就是至高無上的享受。
之前小V身邊朋友說：等你戀愛/結(jié)婚就知道了……可是小V戀愛了之后，并沒有喪失掉很多自我時(shí)間。
一來另一半也是追求孤獨(dú)和自我時(shí)間的人。
前陣子他們?cè)谟?jì)劃去北海道的旅行行程，另一半忐忑不安地問小V：去了之后，我可不可以請(qǐng)求一點(diǎn)時(shí)間自己一個(gè)人逛逛？
小V說：天哪，我聽到他這么說狂點(diǎn)頭，因?yàn)檫@也是我的要求啊。
二來，他們喜歡在約會(huì)時(shí)看電影、去圖書館、在家里自習(xí)。
這些事情都是他們的共同愛好，既實(shí)現(xiàn)了陪伴，又同時(shí)達(dá)成了成長(zhǎng)。
從大學(xué)到現(xiàn)在，小V從來不在無用社交和低質(zhì)量的聚會(huì)上耗費(fèi)精力。（定義的低質(zhì)量的聚會(huì)是純粹的吃喝玩鬧、消磨時(shí)間，甚至聚會(huì)的參與者都不是自己喜歡的人。）
作為本來就喜歡孤獨(dú)的人，小V交朋友的準(zhǔn)則亦是寧缺毋濫。
小V和大學(xué)時(shí)的好友互相陪伴連上了兩年自習(xí)，另一個(gè)好友每次打電話都會(huì)在閑談一下之后鼓勵(lì)彼此實(shí)現(xiàn)更好的人。
小V說：現(xiàn)在看著她們都在異國(guó)他鄉(xiāng)工作、讀博、即使結(jié)婚也將個(gè)人生活過得風(fēng)生水起，都能獲得無窮的力量。感謝她們一路陪伴，讓我從未喪失自己。
所以如果你老覺得自己沒時(shí)間，不妨看看自己是不是浪費(fèi)了太多時(shí)間在漫無目的的社交和低質(zhì)量的聚會(huì)上。
當(dāng)然了，很多人是喜歡熱鬧的，只有（注意是：只有）陪伴和熱鬧才能帶給自己快樂。這個(gè)時(shí)候就沒有必要強(qiáng)迫自己孤獨(dú)了，選擇適合自己的生活方式，比逼迫自己努力上進(jìn)更重要。
但我還是希望我們都能變成“有能力獨(dú)處”的人，因?yàn)橹挥歇?dú)處的時(shí)候，才能實(shí)現(xiàn)高濃度的自我成長(zhǎng)。
而這種自我成長(zhǎng)總有一天可以拯救我們常常覺得貧瘠庸常的人生。
孤獨(dú)的能力無疑也需要鍛煉，所以畏懼孤獨(dú)的同學(xué)可以試著慢慢練習(xí)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個(gè)人做的事情可以如此有趣的時(shí)候，就會(huì)享受孤獨(dú)啦！ps：親試可練！
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第二，很少觀看電視劇、綜藝等娛樂節(jié)目。
這個(gè)習(xí)慣，是小V父母幫她養(yǎng)成的。
小V畢業(yè)之前都沒看過幾部國(guó)產(chǎn)電視劇，23年間，只看過《甄嬛傳》《家有兒女》《武林外傳》三部。
畢業(yè)之后，也就只看過《人民的名義》《瑯琊榜》《歡樂頌》和《北平無戰(zhàn)事》這幾部。
因?yàn)樾r(shí)候，父母堅(jiān)持看電視一方面損害視力，一方面浪費(fèi)時(shí)間，所以對(duì)小V嚴(yán)加管理。
目前來看，埋頭書?？嘧x20年，至今不近視，應(yīng)該全然是不看電視的功勞。
并且，確實(shí)養(yǎng)成了遠(yuǎn)離電視劇的好習(xí)慣。直到現(xiàn)在，小V也沒什么耐心看電視，更何況大部分國(guó)產(chǎn)劇注水拖沓，純粹是浪費(fèi)時(shí)間。
小V說：很少觀看電視劇、綜藝等娛樂節(jié)目，或許確實(shí)讓我失去了一些樂趣，但卻讓我更鐘愛自律的生活方式，節(jié)省了很多時(shí)間專注于自我成長(zhǎng)。
當(dāng)然了，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，手機(jī)才是時(shí)間黑洞，所以給大家?guī)讉€(gè)小建議：
（1）固定刷手機(jī)的時(shí)間。
很多人過于依賴微信，但其實(shí)，大部分微信都是閑聊，有急事的人早就打電話了。微博、淘寶、知乎更是沒必要時(shí)時(shí)刷新。
所以大家可以固定刷手機(jī)的時(shí)間，比如上午9點(diǎn)半、中午11點(diǎn)半、下午3點(diǎn)半、晚上6點(diǎn)半等等。
根據(jù)自己的工作強(qiáng)度和生活安排，再定下每次刷時(shí)間的時(shí)間，是十分鐘還是二十分鐘。
克服了手機(jī)依賴癥這個(gè)惡魔，才能偷出更多的時(shí)間。
（2）記錄自己的專注時(shí)間。
專注已經(jīng)成為這個(gè)時(shí)代最緊迫的能力了，很多人即便是面對(duì)著嚴(yán)峻的工作任務(wù)也難以注意力集中。
所以我們可以刻意地去鍛煉自己的專注能力。
意志力強(qiáng)一點(diǎn)的朋友可以用紙筆記錄專注時(shí)間，意志力差一點(diǎn)的，給大家推薦一個(gè)app“forest”。這是一個(gè)很好用的app，專門用來強(qiáng)迫自己專注。
很多人說自己沒有時(shí)間學(xué)習(xí)看書考證，這時(shí)候就需要抽出時(shí)間來專注啦。
我一直鼓勵(lì)自己和身邊人在下班后學(xué)習(xí)的，因?yàn)橹挥胁煌Ｐ膶W(xué)習(xí)，才能提高自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，總之現(xiàn)下的辛苦是為了未來的躍升，不要放棄自我喲。
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第三，刻意鍛煉自己“多重任務(wù)同時(shí)處理”的技能。
上一條說到小V“很少觀看”電視劇、綜藝等娛樂節(jié)目，但遇到像《奇葩說》《演員的誕生》這類熱點(diǎn)節(jié)目，還是會(huì)看一下的。
為了更好地利用時(shí)間，在觀看這類節(jié)目時(shí)，小V會(huì)刻意鍛煉自己“多重任務(wù)同時(shí)處理”的技能。
比如一邊看電視一邊看書，這時(shí)候當(dāng)然不能挑選深刻的專業(yè)書和情節(jié)性極強(qiáng)的推理小說了，可以挑選輕松有趣的散文?？赐陼?，我還會(huì)順手寫個(gè)讀書筆記。
因?yàn)檫@類電視劇、綜藝節(jié)目都不太需要專心致志地看。它們本身就是消遣，有很多閑聊的內(nèi)容。
還比如一邊看電視一邊在家健身。這個(gè)更好操作。ps：這也是我最喜歡的style^_^
還比如，一邊打掃衛(wèi)生一邊聽節(jié)目。
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提高效率，比如寫文章的效率、做家務(wù)的效率等等。
所以有句老話叫“磨刀不誤砍柴工”，就是這個(gè)道理。
每天不是必須要做飯、做家務(wù)，有時(shí)候會(huì)請(qǐng)家政上門服務(wù)，這也為小V節(jié)約出了繁瑣的家務(wù)時(shí)間；
所以節(jié)約時(shí)間、專注自我的自律管理之路實(shí)在是要持續(xù)一生的話題。
希望我們都能在下班后實(shí)現(xiàn)高濃度的成長(zhǎng)，不辜負(fù)僅此一次的人生。
