近期工作壓力很大，工作業(yè)績指標一直沒有達成，情緒差到了極點，雖然每天在公司加班周末也加班，業(yè)績指標卻始終靜止著動也不動！

然而，說巧也不巧，你越擔心什么它就越來什么，突然間起床發(fā)現(xiàn)自己喉嚨發(fā)炎腫大，喝口水都很困難，像我們這種需要靠嗓子工作吃飯的人，這無疑對我說，是給了我一個霹靂，別說每天工作得和客戶交流溝通，目前是咽口飯，吞口水都困難，看著我的那項重要考核指標，還是零，我感覺自己真的是陷入了絕望的邊緣！心里暗想，老天為什么要這么殘酷對待我！

但是日子還是要繼續(xù)，還是得堅持上班，因為飯碗不能丟。最近的公司里大家負面情緒都很重，因為今年金融危機，公司為度過難關(guān)，一直實行改革創(chuàng)新業(yè)務體制，在這改革創(chuàng)新的道路上，其實對于員工來說也是個難題，不僅薪資結(jié)果發(fā)生調(diào)整，而且業(yè)務結(jié)構(gòu)也不斷在調(diào)整！

我和同事小林的關(guān)系很好，小林業(yè)績指標比我高，但是小林有個缺點，自己工作遇到無論是大事還是小事，都喜歡跟我抱怨和吐槽。說實話我內(nèi)心是反感的，但是礙于同事的情義，我又不好表現(xiàn)出來，只能每次都安慰她，勸解她！可是我發(fā)現(xiàn)每次她和我說這么負面情緒的時候，我自己都很容易被她影響！這樣的次數(shù)多了之后，我真的有點害怕小林給我發(fā)信息，有時候我都不敢點進去看，生怕又給我?guī)硎裁簇撁媲榫w，讓自己心情也不好了，最重要的是感覺安慰對方多了，后面都不知道怎么去安慰對方了！

這天我感覺自己說話實在說不出了，便一直在休息。突然小林給我發(fā)信息了，說，唉，好煩，啥啥啥的，一頓抱怨，剛剛開始我還慢慢的安慰她，只是后來發(fā)現(xiàn)她一頓抱怨不可收拾！說實話，我的心里也窩火了，就直接和她說，我話都說不出來，工作效率比她還低，喉嚨一說話就生疼，吞口水都困難，你說我這業(yè)績怎么做呀！我都沒抱怨，你這好好的，又沒啥事。而且業(yè)績指標也比我高，一直和我抱怨有什么用嗎？我也不能給你直接解決！字一打出去，內(nèi)心瞬間舒服多了！后面只看到小林回復，表達了滿滿的歉意，或許她也知道了這樣是不好的！

在這個社會中，每個人都有每個人的壓力，因為每個人承擔和扮演的角色不一樣！當我們心情不如意時，我們也不應該把這種負面的情緒帶給身邊家人朋友同事，因為你的負面情緒傳遞到他們身上，可能也會感染和影響到他人！作為一個成年人，當你有負面情緒的時候，你應該先學會自我排解，讓自己把心態(tài)放平，讓自己心先安靜下來，然后在去做別的事情！

以下是我總結(jié)的辦法用來平時緩解日常壓力:

1:讓自己全身放松躺著一張軟綿綿的大床上，然后放著輕快的音樂，在腦海中想像一些你覺得很快樂的事情.

2:自己去海邊或者去爬爬山然后站在一個空曠的地方大叫幾聲，釋放一下自己心底的壓抑！

3:去看看心理醫(yī)生，叫他給你提供一些排解壓力的方法.

4:去吃一頓好吃的，買一件你最想買的禮物，讓自己感覺很開心！