? ? ? 2020年的新年計劃清單里，我又把跑步列在了其中。都說，一個人的自律養(yǎng)成，可以先從堅持跑步開始。
? ? ? 也有人說，跑步是一場自己與自己的較量，是每天堅持不懈與自己較量勝利之后，心情的愉悅和內(nèi)心的沉淀，也是突破自己，提升自己最好的方法。雖然這是項人人都會的運動，但能十年如一日的堅持，恐怕能及之人無幾。
? ? ? 做一件事不難，難的在于堅持；堅持一下不難，難的是堅持到底。說起跑步，我也頂多算是個跑步隊伍中的菜鳥，從開始跑步到健身房再到回歸跑步，到現(xiàn)在算來差不多有五六年的時間。跑跑停停，停停跑跑，雖然沒有大變化，但它充實了我的生活，改變著我對生活的態(tài)度。
? ? ? ? 喜歡清晨一個人出門，喜歡早晨街道的空曠、空氣的清爽；喜歡黎明前的光，透過黑暗時那一霎那的驚艷和奔跑時被風撩撥起的頭發(fā)，喜歡跑著跑著天也就亮了。
? ? ? ? 大部分時間，我都是一個人跑，時間久了，有朋友問：“為什么不找個同伴一起？一個人跑不孤單嗎？”其實，有種孤獨也是一種享受。會在安靜的那一刻靜靜聆聽自己的呼吸聲、心跳聲、腳步聲。
? ? 是自己與自己最真實的心里對話：一公里，兩公里，三公里……“不行了，我覺得堅持不住了”，“不能停，不能停，再跑一公里試試”，“好吧，那就試試，哈，我竟然又堅持了兩公里”，“要不要再跑一公里挑戰(zhàn)一下”？“挑戰(zhàn)就挑戰(zhàn)，誰怕誰啊”！“誒，怎么越跑越輕松了，有種停不下來的感覺，要放飛自我了”。就這樣，每天周而復始的較量著、堅持著，樂此不疲。
? ? ? 另一個自己跑的原因，就是每個人都有自己的跑步速度和節(jié)奏，如果一起跑的幾個人體力不一樣，節(jié)奏不一樣，顧得了這個人的速度就跟不上那個人的體力，哪怕事先商定好了配速，也總有人跟不上，有人不盡興。
? ? 一般正規(guī)跑者的約跑，大多時間都是保持著一個安靜的環(huán)境，隨時調(diào)整著自己的呼吸和節(jié)奏，只能聽到呼吸聲和腳步聲，控制著自己的速度。而我這樣的非專業(yè)跑者，喜歡隨心所欲、不受任何時間，地點約束，快慢也沒有章法，今天五公里就覺得體力不支了，明天狀態(tài)好，也許能跑十公里。不管怎樣跑，只要是按照自己喜歡的方式堅持著，一個人享受著孤獨，一直前行就好。
? ? ? 有相關(guān)資料說：跑步可以愉悅心情，因為在跑步時我們的中樞神經(jīng)和腦下垂體會產(chǎn)生一種叫做“內(nèi)啡肽”的荷爾蒙，它的主要作用是止痛，但是也會讓你有即刻的愉悅感，同時還會產(chǎn)生血清素、去甲腎上腺素、腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子以及多巴胺。這些都會對我們的大腦和情緒產(chǎn)生一些積極的影響，久而久之就會形成運動=愉悅感的這種獎勵機制，所以很多人說，跑步會讓人上癮。
? ? ? 回憶去年冬天的環(huán)湖半馬，人生中第一次完成如此艱巨的挑戰(zhàn)。兩個半小時的路程，停下的那一刻，我先狠狠地捏了自己一把，看是不是在做夢，還好，我還活著。兩條腿毫無知覺，以為把腿跑丟了；腳掌磨出了水泡，兩只腳就像踩在玻璃上，疼得一星期不敢用力著地；整個棉襖結(jié)了一層冰，如果當時脫下來肯定可以立在那；口罩像個冰坨子一樣扣在下巴上，頭發(fā)也像一根根冰凌掛在臉上，整個人儼然就是一尊冰雕。
? ? 即使一個半馬就讓自己這樣狼狽，但后來我又把自己的下一個目標定位在了全馬的賽道上。跑過馬拉松的人都知道“撞墻”的感覺，那是一種精疲力竭、體能耗盡，時時刻刻都想放棄的崩潰。甚至懷疑人生、懷疑自己：我為什么要報名參加這見鬼的比賽？我是不是自己跟自己過不去？是不是有?。慨斠活D發(fā)泄過后，咬著牙一步一步挪到終點時，那所有的發(fā)泄、牢騷就都煙消云散了。你又會想著下一場比賽什么時候報名？在哪舉行？
? ? ? 人生也像一次超長距離的馬拉松，這段路程充滿著艱辛、困苦、驚喜和感動。所以無論生活發(fā)生多么糟糕的事情，只要你一直咬牙堅持奔跑下去，不要回頭看，只要一直堅定的看著前方，時間總會讓你捱過所有的艱難、困苦，看到前途和光明，驚喜和感動。
? ? ? 都說，跑步的人是瘋子。雖然還不至于瘋，但都有那么一點偏執(zhí)和倔強，樂意去享受孤獨、忍受痛苦。在孤獨痛苦中，逐漸了解真實的自己，摸索自己的極限和局限，讓自己變得更優(yōu)秀。
? ? 我們是一群愛跑步的瘋子，低頭是堅定的腳步，抬頭有清晰的遠方，孤獨前是迷茫，孤獨后是成長！
掃碼關(guān)注我的公眾號，我們一起踐行成長！
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