科比，一個成功的全世界聞名的NBA籃球明星，職業(yè)生涯獲得了殊多榮譽，被譽為籃球天才。當被問及他為什么能夠如此成功時，科比竟然反問道：“你知道洛杉磯每天早上4點鐘是什么樣子嗎?”。其實，天才都源于勤奮和刻苦。

人們常說“成功就是復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情重復(fù)做”。此話有一定的道理。但是簡單的事情重復(fù)做，不是指的簡單的重復(fù)。簡單的重復(fù)只會讓你在浪費時間的同時失去信心和堅持，因為你會發(fā)現(xiàn)大腦對于簡單的重復(fù)很快就會失去效率，產(chǎn)生疲勞感。這是大腦的特點。所以，我們應(yīng)該遵守大腦學習的特點制定相應(yīng)的方案。

此次課程葉武濱老師向我們分享了學習的三個區(qū)域的概念，即為：舒適區(qū)、學習區(qū)、恐慌區(qū)。簡單的重復(fù)往往處于舒適區(qū)，使人們感到特別舒適，大多數(shù)人也都愿意待在舒適區(qū)內(nèi)。其實，舒適區(qū)里面的學習是你已經(jīng)掌握的，所以你待的時間越長，你根本就學不到任何東西，充其量能夠滿足于自己“特別用功”的心理狀態(tài)?？只艆^(qū)里會使你感到很多的知識你都不會，這樣會讓你失去安全感，讓你根本無法靜心地去學習。所以，要想學到知識，我們應(yīng)該更多的處在學習區(qū)，符合大腦的特點，也符合我們學習的特點--"可理解性輸入i+1"。在此區(qū)域內(nèi)，我們不僅要做到大量的刻意練習，而且要得到有效的反饋，這就更加體現(xiàn)出來良師益友的作用。

一萬個小時定律告訴我們1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。要成為某個領(lǐng)域的專家，需要10000小時，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一周工作五天，那么成為一個領(lǐng)域的專家至少需要五年。但是，如果通過刻意的練習和有效的反饋，也許我們并不一定需要到1萬個小時。