想法
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有的同學(xué)通過了考試，進入了大學(xué)學(xué)習，有的同學(xué)沒有通過考試，只能繼續(xù)學(xué)習語言。如果通過，會晚一個學(xué)期入學(xué)。
我們是不同的，因為我們有不同的目標。但我們做的事情也是相同的，我們都在努力實現(xiàn)同一個目標。
驀然回首，我才發(fā)現(xiàn)，我們做的事情本質(zhì)上是相同的。所以以往的糾結(jié)也就煙消云散了。
高中時候覺得痛苦，要考試進入大學(xué)；大學(xué)時候覺得痛苦，畢業(yè)要找工作；工作時候覺得痛苦，收入還有工作條件不是理想的……可以相信的是，人生的每一個階段我們都能夠?qū)ふ页鰺o數(shù)痛苦的理由。聽說過一句話，大致的含義是『如果一個事物包含了所有，那么等同于什么也沒有包含』。套用在人生的每個階段都痛苦的模型上，那么也可以等同于什么痛苦都沒有。雖然是這么說，但是生活的幸福卻需要我們不斷地發(fā)掘，否則我們還會不停地在人生的每個階段掙扎。
激勵的模型
動機模型由馬斯洛提出，將動機分為外在動機和內(nèi)在動機。外在動機是指來自外部世界的動機，內(nèi)在是指內(nèi)心的動機。
另外還動機還可以分成正向與負向動機。正向動機是指以鼓勵、認可、肯定為主要情緒導(dǎo)向的動機。負向動機是指以貶損、威脅、不安全等負面信息為主導(dǎo)。
動機影響行為不是重點，我們需要關(guān)注的重點在于這幾個模型給我們帶來的影響。
- 內(nèi)在正向：帶來內(nèi)心的成就感，價值感，完成和鞏固整個行為改變的過程。
- 外在正向：產(chǎn)生部分的成就感，但是影響力往往是短暫的，影響范圍是狹窄的。改變能否持續(xù)，依賴于外界寄予的獎賞和好處。
- 內(nèi)在反向：改變行為，有可能進入止步不前的復(fù)發(fā)階段。
- 外在反向：因為是脅迫改變，所以非常有可能進入復(fù)發(fā)階段。
上述的內(nèi)容是一個非常有用的模型。根據(jù)模型套用到我的學(xué)習中來，就意味著，我要時刻以肯定自己學(xué)習意義和價值的心態(tài)來不斷改善成績。
與以前對比，我發(fā)現(xiàn)我自己陷入到了一種無形的自卑之中?！何颐看味疾恍小贿@就是一種內(nèi)在反向的動機，『因為我每次都是失敗的，所以我不怕失敗?！粡淖陨斫嵌戎v，這是一種對失敗自圓其說的托詞和借口。這種借口讓我躲避與目標正面交鋒的機會，從緩解壓力角度來講，這是成功的，因為我成功的從考試失敗的威脅中走了出來。但從實現(xiàn)目標的角度來講，這是失敗的，每次回避目標，意味著沒有獲得任何的進步。
轉(zhuǎn)變觀念是重要的，這就意味著我要多通過『內(nèi)在正面』的方式來不斷思考。
模擬考試總結(jié)
聽力破天荒的考了一個77%，語法是72%。但是很糟糕的是，引以為豪的閱讀才得到了55%。閱讀中犯得重要錯誤是沒有找對位置，因為這個原因?qū)е率チ藘傻李}目的分數(shù)。另外在做閱讀題目的時候，收了兩次快遞，導(dǎo)致注意力偏移，這也是下次需要避免的。
因為下周周六有C1的結(jié)業(yè)考試，只有通過這次的考試才能夠報名DSH，所以下周的學(xué)習記錄可能會稍作更改。我已經(jīng)經(jīng)過了幾周的訓(xùn)練，盡力熟悉了應(yīng)該熟悉的內(nèi)容，所以C1考試我會很好、很謹慎的完成這份試卷，爭取考一個不錯的成績出來。
本周日記
4月25日
天氣陰沉，上課做了一篇閱讀，節(jié)奏還可以。
寫的作文改判下來了，成績一般，語法還是大問題。要首先注意的是末位帶n的變位，其次是定冠詞，最后是詞匯的正確使用。
今天滿打滿算學(xué)習了三小時，這周的目標就是能夠?qū)W到三個半小時到四個小時，內(nèi)容很多，按照這個進度繼續(xù)加油，我會成功噠。
冥想的效果逐漸體現(xiàn)了出來，要逐漸的習慣
這樣的狀態(tài)，很舒服，晚安。
明天db罷工，上不成學(xué)，收拾家務(wù)吧。
明天計劃是聽力，語法。
4月26日
完成了語法聽力，另外還有閱讀。
冥想的訓(xùn)練有不錯的效果。感覺到自己之前的那種自卑感，以后在學(xué)習的時候，嘗試去想著“完成了這個任務(wù)，我就可以考過了”，每個任務(wù)針對最終得成績進行心理上的激勵，在學(xué)習的過程中也不斷衡量自己是否能夠達到相應(yīng)的要求。
明天的任務(wù)是語法內(nèi)容完成，整理筆記，書寫作文。
4月27 日
今天達成了四個小時的學(xué)習時間，完成了任務(wù)，并且還做了幾次冥想，自我感覺不錯。
明天的任務(wù)是根據(jù)上課的內(nèi)容調(diào)整下午的內(nèi)容。
預(yù)計大概是閱讀，寫作。
時間還是爭取四個小時，不過明天有花重金更換壞掉的筆記本，所以可能會比較忙，暫定三個半小時吧。
冥想對于注意力的提升比較管用，希望持續(xù)。
4月28日
今天肚子的狀態(tài)不是很好。
閱讀和寫作的任務(wù)完成了，但是只學(xué)習了三個小時，并沒有達成三個半小時。在下午的時候查了一些修筆記本的信息，耽誤了不少時間。
明天我如果能夠完成聽力，想必對于通過dsh有著極大的幫助，盡量地完成吧。
堅持冥想。
晚安
