高三的學(xué)生，的確會(huì)面臨非常大的壓力，有的家長(zhǎng)和孩子不知道如何開解自己，也會(huì)造成不同程度上的心理問題，抑郁是主要表現(xiàn)之一。
不過我想說的是，游戲絕對(duì)不是緩解抑郁的好辦法，更不是徹底解決抑郁和壓力的終結(jié)療法。因此，無論輸贏，都不會(huì)改善孩子的心理狀態(tài)，也不可能因?yàn)橼A了游戲就增加學(xué)習(xí)動(dòng)力。
因此，這個(gè)時(shí)候，最重要的是幫助孩子一起盡快走出抑郁狀態(tài)，走入正常生活節(jié)奏，感受到真實(shí)世界的美好。
我的建議是父母可以從以下幾個(gè)方面著手。
第一、找到孩子產(chǎn)生抑郁的真實(shí)原因。
高三的孩子學(xué)習(xí)壓力都比較大，但有的孩子會(huì)以積極備戰(zhàn)的態(tài)度坦然面對(duì)，有的孩子雖然也有緊張和壓力，但依舊能夠承受，按步就班過好每一天；也有的孩子承受不住內(nèi)心的重壓，隨著高考的臨近越來越緊張焦慮。這些壓力，有的是來自家長(zhǎng)，有的是來自學(xué)校，有的是來自同學(xué)關(guān)系，還有的是來自成績(jī)的波動(dòng)，但最主要的造成心理問題的原因，都是在面對(duì)壓力時(shí)自己的內(nèi)心無法及時(shí)疏導(dǎo)排解，也就是孩子沒有學(xué)會(huì)正確地表達(dá)和處理自己的情緒問題，這又通常與家庭氛圍和父母的養(yǎng)育方式息息相關(guān)。
因此，家長(zhǎng)在這種狀態(tài)下一定要及時(shí)關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，了解到孩子在什么情況，面對(duì)什么事件時(shí)的緊張焦慮程度最高，抑郁癥狀最明顯，同時(shí)了解自己的養(yǎng)育風(fēng)格，反思自己的教育方式，然后再做針對(duì)性調(diào)整改善。
第二、家長(zhǎng)做到全然接納孩子的現(xiàn)狀。
孩子有抑郁癥狀時(shí)，自己的內(nèi)心也是非常不開心，這時(shí)候最怕父母的不接納不理解。游戲也可能是孩子用來排解自己內(nèi)心不良情緒的一種手段。這時(shí)候，建議家長(zhǎng)在帶著孩子進(jìn)行專業(yè)咨詢和治療的同時(shí)，一定要理解孩子當(dāng)下的狀態(tài)，只是他人生過程中的一段波折，不是全部；要接納孩子可能是一名優(yōu)秀的品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，也可能是一名普通的甚至相對(duì)較差的平凡孩子。
當(dāng)家長(zhǎng)帶著全然接納的心態(tài)去包容自己的孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子的狀態(tài)會(huì)有明顯的緩解。因?yàn)橥ǔ：⒆拥膲毫π枰焕斫獗唤蛹{，但我們父母自身帶著對(duì)孩子的期望，平時(shí)的言行也會(huì)給孩子帶來壓力。因此，如果想要緩解孩子的心理狀態(tài)，我們首先需要做到的就是放下自身的焦慮和期望，允許孩子有不完美不優(yōu)秀，接納孩子的任何狀態(tài)。
阿德勒個(gè)體心理學(xué)告訴我們，每個(gè)孩子都需要?dú)w屬感和價(jià)值感，這也是孩子沉迷游戲的主要原因。而如果我們能夠在現(xiàn)實(shí)生活中全然接納孩子，并且?guī)ьI(lǐng)孩子做一些游戲的替代事件，讓孩子從現(xiàn)實(shí)生活中感受到歸屬感和價(jià)值感，孩子就會(huì)慢慢脫離游戲中的虛擬滿足感而回歸現(xiàn)實(shí)。
第三、幫助孩子提升心理免疫力。
每個(gè)人的身體在一生中都會(huì)出現(xiàn)大大小小的毛病，比如感冒發(fā)燒人人都可能遇上，癥狀輕微時(shí)可以自我調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)就必須打針吃藥，但要想根本解決，還是要靠提升自身的免疫力。心理問題也是如此，任何一個(gè)人的一生，都可能會(huì)在不同階段出現(xiàn)類似感冒發(fā)燒一般的心理問題，這時(shí)候要做的也是對(duì)癥下藥，針對(duì)性治療，輕微的自我調(diào)節(jié)，嚴(yán)重的專業(yè)治療，但根本解決的關(guān)鍵，也在于心理免疫力的提升。
心理健康的建設(shè)，首先就是前面提到的，父母的理解和接納。
接下來要做的就是，和孩子站在一起打敗問題。我們?nèi)フ覇栴}的原因，不是要追究誰的責(zé)任，而是希望可以更好的對(duì)癥下藥。
當(dāng)我們已經(jīng)找到了主要壓力源，接納了孩子的現(xiàn)狀，就可以著手幫助孩子一起解決問題了。
這時(shí)候的父母，可以通過閱讀學(xué)習(xí)交流、專業(yè)求助，來了解孩子的心理狀態(tài)，了解家庭的氛圍、父母的養(yǎng)育方式給孩子帶來的影響，學(xué)習(xí)改善交流溝通的理念和工具，然后配合專業(yè)老師的指導(dǎo)，一步步助力孩子走出抑郁、走入正常學(xué)習(xí)生活的狀態(tài)。
當(dāng)孩子感受到來自父母的接納和尊重，會(huì)慢慢從自我封閉的狀態(tài)中走出來，這時(shí)候父母及時(shí)帶領(lǐng)孩子走出家庭和學(xué)校，去感受外面的世界，了解世界上不同人物的生存狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)自然世界的美好，了解人生奮斗的意義，了解孩子心目中的理想人物的成長(zhǎng)軌跡，這些都有利于孩子去關(guān)注游戲之外的世界，以更寬泛的視野來看待自己和世界。
同時(shí)，父母可以根據(jù)自己孩子的特點(diǎn)，有意識(shí)地安排一些替代游戲的活動(dòng)，可以是一起散步、打球、跑步、健身、游泳，也可以是看書、旅行、參加志愿者活動(dòng)，在活動(dòng)過程中關(guān)注孩子的狀態(tài)變化和心理感受，找到孩子的興趣點(diǎn)，幫助孩子發(fā)現(xiàn)和確定自己的人生目標(biāo)。
當(dāng)孩子有了明確的目標(biāo)之后，再幫助孩子一起制定自己的行動(dòng)計(jì)劃，從年到月到周到日，一步步分解行動(dòng)措施，并且跟孩子約定執(zhí)行計(jì)劃和提醒的方式。當(dāng)孩子開始行動(dòng)起來的時(shí)候，一定要及時(shí)給孩子足夠的鼓勵(lì)，并且允許孩子有反復(fù)有糾結(jié)有退步，同時(shí)堅(jiān)定地做好支持者和陪伴者，讓孩子感覺到安全和依靠。
當(dāng)然，這會(huì)是一個(gè)漫長(zhǎng)的反復(fù)的緩慢的過程，家長(zhǎng)在這個(gè)過程中一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定、和善而尊重的態(tài)度，及時(shí)鼓勵(lì)孩子的一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，堅(jiān)信孩子會(huì)走出這個(gè)坎，會(huì)擁有自己的美好未來。
祝福所有的孩子，都會(huì)有自己的美好未來！
