時(shí)間變少了嗎？

我們?yōu)槭裁磿r(shí)常會(huì)壓力山大？為什么有這么多“既勤奮又懶惰”的人？他們寧愿花時(shí)間做一些意義不大的事情，卻不愿花時(shí)間做真正有用的事。面對(duì)這些問題，我們要如何解決？

問題出在哪里？

首先，我們要知道問題出在我們自己身上。時(shí)間不受人的管理，我們真正能控制的只有我們自己。所以，解決問題的辦法只有一個(gè)：一切都靠積累。時(shí)間管理的概念很容易讓人進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)：就是我們靠著方法和工具，能夠快速地實(shí)現(xiàn)成功。但是，事實(shí)是對(duì)于大多數(shù)人來說，成功是要靠積累的。

你能夠控制你的大腦

在管理自己之前，我們先要明確一個(gè)概念，就是我們可以用自己的大腦控制自己的大腦。對(duì)于大多數(shù)人來說，我們的大腦常常處在無意識(shí)的狀態(tài)，一旦受到刺激就立刻作出反應(yīng)。那么怎樣的大腦才算是有意識(shí)呢？就是在遇到刺激之后，還能進(jìn)行分析，然后再作出反應(yīng)。美麗心靈 這部電影講述了諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主約翰·納什的故事，怎樣靠著自己的精神戰(zhàn)勝自己的精神病。另外，維克多·弗蘭克也用自己的例子證明，人在任何的條件下都有自由。他說：“人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇自己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。”

心靈核武器——心智

那么，我們靠什么來控制大腦呢？靠我們的心智。心智，就是我們的思維模式。如果不反思，我們很難意識(shí)到人們會(huì)基于一模一樣的原因，卻做出截然相反的決定。我們常常會(huì)問：“學(xué)這個(gè)東西有什么用？”一部分人覺得，因?yàn)槲也恢浪惺裁从?，所以我要去學(xué)；另外一部分人，也因?yàn)椴恢浪挠锰帲圆蝗W(xué)。在人的成長過程中，我們需要學(xué)習(xí)的很多東西都是當(dāng)時(shí)不知道用處，后來卻受益匪淺。這正是喬布斯提到的“Connecting the dots”。但是，只有心智成熟的人，才能夠反思自己大腦的決定，從來突破自我的束縛。

心智成長之路：面對(duì)現(xiàn)實(shí)

無法速成

在成長的過程中，我們需要面對(duì)哪些現(xiàn)實(shí)？首先，我們要知道速成是沒有可能的。為什么我們常常都希望能夠速成？原因一：每個(gè)人都希望自己的欲望能夠馬上得到滿足。生活中我們經(jīng)常受到各種速成的誘惑，減肥藥吃了馬上見效，學(xué)英語七天突破口語。因此，當(dāng)各種欲望出現(xiàn)的時(shí)候，我們也希望馬上被滿足。原因二：很多人不懂有一些階段是無法跨越的。就像懷孕要持續(xù)四十周一樣，許多過程是無法靠勤奮努力來跨越的。所以，一方面自己的欲望無限，一方面要完成的事情太多，一方面自我滿意度不斷下降，這些原因?qū)е铝巳藗儾挥勺灾鞯仄谕俪?/b>。

學(xué)會(huì)交換

既然速成無法實(shí)現(xiàn)，那我們?cè)鯓舆_(dá)到目標(biāo)呢？答案就是交換。不成熟的人喜歡說“我要”，成熟的人喜歡說“我有”。為什么很多人顯得浮躁？一是因?yàn)闆]有積累，二是因?yàn)闆]有方法和經(jīng)驗(yàn)，但我要的欲望又很足。而積累多的人，就可以輕松的用“我有”去換取“我要”。生活往往是你想要什么，他偏不給你什么。擺脫這個(gè)循環(huán)的方法只有一個(gè)：給我什么我就用好什么，積累到一定程度再去換能換的東西。一個(gè)簡單的方法：在一張紙上劃分左右兩半，左邊寫上“我有”的，右邊寫上“我要”的，然后劃掉我要當(dāng)中無法換取的內(nèi)容，嘗試去弄清哪些“我要”可以用“我有”換取。哪怕我們現(xiàn)在什么都沒有，但是我們還有時(shí)間，精力和正常的智力來進(jìn)行積累。

接受未知

追求成長的過程中，我們必須和未知一路相伴。如果我們不能接受未知的存在，就會(huì)產(chǎn)生焦慮。焦慮是導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)，效率低下的根源之一。另外，如果我們覺得無法馬上擺脫現(xiàn)狀，我們也會(huì)感到焦慮。所以我們要慎重的對(duì)待我們的夢(mèng)想。我們所謂的夢(mèng)想，可能只是由于我們對(duì)現(xiàn)狀的不滿足。如果陷入到其中，我們可能什么都做不好。接受現(xiàn)狀才是最佳策略，有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要抱怨自己的苦，而要想辦法在任何情況下找到趣味，快樂是一種本事。對(duì)于時(shí)間，我們就要學(xué)會(huì)怎么樣和他做朋友。方法很簡單，就是用正確的方法做正確的事情。什么事是正確的呢？核心就是看它是否現(xiàn)實(shí)。

心智成長之路：實(shí)踐

分辨任務(wù)屬性

區(qū)分任務(wù)是陌生的還是熟悉的。對(duì)于陌生的事情，我們總是會(huì)落入候世達(dá)法則，就是實(shí)際花費(fèi)的時(shí)間比計(jì)劃的要多。

處理恐懼

來自內(nèi)部的恐懼在于：只要開始做事，一個(gè)人就要面臨做錯(cuò)，做不好的風(fēng)險(xiǎn)。來自外部的恐懼在于：過分在意外界的評(píng)價(jià)。無論能否做對(duì)做好，大部分人都覺得自己有能力評(píng)判段別人是否做對(duì)做好。只有真正做好的人，才知道做好有多么不容易，才更會(huì)鼓勵(lì)那些要做的人。因此，如果一個(gè)人經(jīng)常嘲笑他人，那只能說明他自己不怎么樣，否則他會(huì)像那些已經(jīng)做好的人一樣，給予別人真誠的鼓勵(lì)，而非嘲笑。

直面困難

效率低下的根本原因在于回避困難。每一個(gè)任務(wù)都有相對(duì)簡單和相對(duì)困難的部分，如果我們一直不去處理困難的部分，我們就無法很好的完成任務(wù)，更不用說效率了。如果我們處理困難時(shí)失敗了，這些失敗會(huì)帶給我們?cè)S多經(jīng)驗(yàn)。我們說喜歡做某件事情的時(shí)候要小心，可能我們的喜歡只是因?yàn)槟羌虑楹唵?、容易獲得獎(jiǎng)勵(lì)。拖延的人不是不做事，也不是不努力，但是她們會(huì)做很多簡單的事來回避困難。李笑來在寫詞匯書的過程中，只有一個(gè)月用來收集和處理語料庫和文本，其它八個(gè)月都在復(fù)制、粘貼、編輯、整理。所以，一件事最重要、最核心、最有創(chuàng)意的部分可能只占很小的比例，但是卻決定了事情的好壞。

細(xì)化任務(wù)

我們對(duì)實(shí)現(xiàn)任務(wù)的步驟拆解得越詳細(xì)，就越容易想到完成它的方法。

學(xué)會(huì)做計(jì)劃

很多人無法完成計(jì)劃的原因，在于他們不具備長期計(jì)劃的能力。可以先從一個(gè)星期的計(jì)劃開始，隨著時(shí)間的推移，延長計(jì)劃期限到兩個(gè)星期、一個(gè)月、甚至一個(gè)季度。什么時(shí)候不需要做計(jì)劃呢？任務(wù)非常簡單的時(shí)候，和我們剛接觸一個(gè)事物，還沒有能力制定好計(jì)劃的時(shí)候。

列表

列表時(shí)如何判斷任務(wù)是否重要？看他是否對(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有益。另外，我們很難去判斷事情的緊急程度，因?yàn)檎嬲o急的事非常少。如果把所有覺得緊急的事延遲處理，我們就發(fā)現(xiàn)這些事沒有那么緊急。

為常見任務(wù)制定流程

心智成長之路：學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)的進(jìn)程

很多人幻想學(xué)習(xí)進(jìn)步和時(shí)間的關(guān)系是線性的，就是“一分耕耘，一分收獲”。但是，這個(gè)曲線可能是階梯狀的，是s型的，甚至是走兩步退一步的。很多人往往只前進(jìn)了一小段時(shí)間，就因?yàn)檫M(jìn)展過分緩慢而開始動(dòng)搖，以至于從來沒有體會(huì)過突飛猛進(jìn)的感覺。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的旅途中，就好像奧德賽一樣，要時(shí)時(shí)抵抗海妖的歌聲，而我們除了耐心以外沒有任何辦法。

獨(dú)立思考

獨(dú)立思考，只是從別人那兒知道一個(gè)結(jié)論時(shí)，自己動(dòng)腦，重新推演一遍，看看得出結(jié)論的過程有沒有漏洞，衡量結(jié)論到底有沒有道理？

興趣

許多人并不是對(duì)自己在做的事沒有興趣，而是沒有能力把在做的事情做好。對(duì)一個(gè)人來說，一定要問自己這個(gè)問題：我不喜歡做某件事情，是不是僅僅因?yàn)檫@件事我沒有做好？若是因?yàn)樽约簺]有做好而不喜歡，就要考慮另一個(gè)問題：做好這件事對(duì)我有沒有意義？如果有，那就努力做，直到做好為止。因此，往往不是有興趣才做好，而是做好了才有興趣。

方法

我們始終要記得一個(gè)現(xiàn)象：很多人通過非常笨拙，而且低效的方法實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)。方法固然重要，但是比起用功來說，可以幾乎忽略。所有學(xué)習(xí)上的成功，都只依靠兩件事：策略和堅(jiān)持。而堅(jiān)持本身就是最重要的策略。

痛苦

如果我們明白自己所面臨的痛苦，其實(shí)沒有感受到的那么強(qiáng)烈，我們就很容易忍受它們。林肯的事情就很鼓舞人，因?yàn)樗寗e人看到自己的失敗不算什么。每個(gè)人都會(huì)遺忘痛苦，一個(gè)人遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的表現(xiàn)，就是他很容易原諒自己。怎么對(duì)抗這種遺忘？在面臨尷尬的時(shí)候，用文字，圖畫等形式把遇到的尷尬記錄下來?；蚴窃诿媾R尷尬的時(shí)候，盡量弱化痛苦。所以背單詞的時(shí)候，或者做任何必須記住大量信息的工作時(shí)，想辦法由衷地把這件事當(dāng)作快樂的事來做。一個(gè)人心智的力量能夠賦予抽象目標(biāo)以實(shí)際意義。

節(jié)奏

我們應(yīng)該把生活節(jié)奏調(diào)整慢一點(diǎn)。去健身房辦卡的人當(dāng)中，交了年費(fèi)后堅(jiān)持不到兩個(gè)月的會(huì)員比例是95%以上，常年堅(jiān)持的人數(shù)不會(huì)超過0.2%。凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。正確的策略是：想辦法提前知道自己需要掌握哪些技能，在確定他們是自己可以通過練習(xí)掌握的，再制定長期計(jì)劃慢慢實(shí)現(xiàn)。

減少睡眠方法

把夜間睡眠時(shí)間縮短到4小時(shí)，在中午12點(diǎn)、下午6點(diǎn)分別打盹30分鐘。打盹前喝一小杯咖啡，然后迅速睡過去，30分鐘后醒來大腦就會(huì)很清醒。需要2個(gè)月時(shí)間鍛煉按時(shí)打盹、按時(shí)清醒的能力。

不能減少和家人交流的時(shí)間

可以隨身攜帶一個(gè)記錄工具，每次和家庭成員或親戚通電話的時(shí)候，記一下時(shí)間和日期，特別是那些不經(jīng)常聯(lián)系的人。

積累

一個(gè)人現(xiàn)狀越差，擺脫現(xiàn)狀的欲望就越強(qiáng)，做出不明智決定的可能性也越大。如果沒辦法控制這種焦慮情緒，就很可能落入惡性循環(huán)。相信積累的力量，本質(zhì)上就是相信復(fù)利的力量。耐心是任何工作和學(xué)習(xí)進(jìn)步的前提。相信積累的力量，即便遇到了尷尬，即便沒有時(shí)間了，也選擇積累。愛因斯坦說，我們沒辦法用我們創(chuàng)造問題的思路來解決問題。