早晨起床體重86.4KG，晚飯后86.6KG，目標(biāo)86.7KG，步行7300步，達(dá)標(biāo)。

今天做了4頓的盒飯，色香味俱全，來(lái)這邊進(jìn)步最快的就是做飯了。做盒飯有幾個(gè)好處，便宜、好吃、省時(shí)和易于控制量。今天有點(diǎn)累，不打字了。繼續(xù)加油

早飯水果，牛奶，面包。

盒飯是炒豆腐，炒菜花，烤香腸和米飯。用時(shí)40分鐘做了5頓飯，批量生產(chǎn)，舒服了。

晚上上課，帶盒飯?jiān)趯W(xué)校吃的。