吶尼？月經(jīng)不調(diào)你還在吃月見草，蔓越莓之類，好像有效好像沒效果？看了那么多中醫(yī)，還是沒調(diào)理好？中西醫(yī)合壁，又是黃體酮，又是中藥方，又是雌激素，又是清宮.這樣折騰不死也傷！怎么你的“大姨媽”就不能跟你好好相處嘛？為了這個“大姨媽”你是不是心力交瘁，手腳冰涼，臉色蠟黃，簡直oh.my god？哈哈，肯定是。我也是！過去也是！現(xiàn)在不是！

其實(shí)上面說的血路，也是我走的路，曾經(jīng)也是為了調(diào)理，走遍大江南北，喝了多少方子，抽了多少血，吃了多少藥和保健品。弄到欲哭無淚的境地，懷疑人生?。?/p>

最后，我找到了正確的方式，并且堅持到了現(xiàn)在。perfect！不僅姨媽正常了，血色正常血量正常，時間正常,不痛不酸，而且臉上的氣色好太多了，以前可以用面如土色來形容。幸虧是生了娃，嫁了人，不然真的沒人要的?，F(xiàn)在手腳居然回暖了，真心太不容易了。要知道，我5歲就開始長凍瘡了，手腳腫的跟豬頭一樣，任何人碰到我的手，都會覺得這是鬼手。記得有一個相親節(jié)目，一個男方家長一定要握到女嘉賓的手是暖的才開始選擇。危險不，各位姑娘？手腳冰涼從另一個角度顯示你的受孕能力！

還有一個改善，就是我的胃，不再胃脹，吃多了也沒事，持續(xù)三年沒犯以前的胃病了！聽起來我像是打通了任督二脈！

一點(diǎn)也沒有牛，我也不是賣狗皮膏藥的。

其實(shí)，并不是你想象的那種靈丹妙藥，只是一碗湯，它的名字叫--姜棗湯?？吹竭@你還該說了:我喝過了，沒用！或者我喝過了，上火?；蛘呓獥棞氵€當(dāng)靈丹妙藥？能比得上正兒八經(jīng)的方劑？

其實(shí)不然，大道至簡，我整整喝了一年各種名醫(yī)開的方劑，最離譜的一次30味藥，還有50多味藥的！看得我眼花繚亂。真正起效果的反而是最基礎(chǔ)，最簡單的?，F(xiàn)在的人大部分都被寒濕所困，腸胃糟糕到慘不忍睹，就算方子是真真對癥的，喝下去也不一定能走該走的經(jīng)絡(luò)，反而把體質(zhì)調(diào)得更為復(fù)雜！

姜棗湯不一樣，所有材料來源于食物，而我說的姜棗湯也講究配比！所以才這么有效！

這也算是一個方劑，最簡易的方劑，效果卻力挽狂瀾！是我從一個中醫(yī)老師那里得來的，有緣分。

我把圖片做好了，放在這里。過程為

1??清洗老姜，不去皮，不要問我為什么，篇幅太小，說不盡，知道就好。

2??準(zhǔn)備紅棗，紅糖，枸杞。

3??用榨汁機(jī)把姜汁榨出來

4??把紅棗枸杞入蒸鍋蒸制20分鐘

5??把所有材料都放在砂鍋中，紅糖隨意，大火5分鐘后轉(zhuǎn)小火熬制，期間一直攪拌。

6??待涼后裝罐子。

一天早晨開始到下午3點(diǎn)之間，泡水喝。

我嘗試的時候脾胃已經(jīng)壞到幾乎報廢了，在堅持的第一個月里，放屁連連，排濁氣。

第二個月，胃不脹了，恢復(fù)飲食。姨媽時間正常

第四到五個月，姨媽量開始正常，不時多時少，平穩(wěn)了。

接下去的一年，我的手腳回暖，氣色好起來，連腰都不酸了！

我只想告訴你，大道至簡，簡單的事情重復(fù)做，你就會慢慢有所收獲。不要太迷信西醫(yī)，要知道中醫(yī)是國粹，是傳承了很久的傳統(tǒng)文化，是我們應(yīng)該重新拾起的寶貝。還有劑量很重要，是按照象數(shù)陰陽原理搭配的。

能看到應(yīng)該算是緣分。

姜棗湯也需要加減，有時候加山楂，有時候加黨參，有時候加陳皮，按照你身體狀況靈活運(yùn)用。由于現(xiàn)在寒濕人太多，虛火的人太多，所以基本都是適用。

劑量:200克生姜，30顆紅棗。紅糖隨意。枸杞30克。

太多評論，有時候我會忽略掉，先說聲抱歉。另外很多人說自己的癥狀，讓我辯證，這個沒有摸脈，關(guān)鍵舌照沒有！問的時候要這樣問:我平時跟怕冷／熱，冬天手腳冷／熱，胃總是……我大便平時軟／硬，喜歡喝冷水／熱水，睡眠好／差。這些說完再說你癥狀。

趁著午休的時間，我來更新啦！好多寶寶都問我能不能喝姜棗湯。我講一下為什么我強(qiáng)調(diào)要用姜棗湯作為你調(diào)理的基礎(chǔ)。

好多人四肢冰涼，大便軟或者前面硬后面又軟，頭面口腔等卻要上火，看上去似乎矛盾，覺得自己體質(zhì)復(fù)雜，對于調(diào)理不抱希望，痛苦不堪?，F(xiàn)在很多開業(yè)的醫(yī)師，甚至中醫(yī)都是【頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳】，效果是治好了這里，那里壞，似乎再也找不到身體平衡的那個點(diǎn)。很可怕的一個情況是，好多覺得自己【上火】的人，往往用涼藥打壓，個別小仙女還問我能不能吃。

我想說，我們?nèi)说纳眢w，跟自然的規(guī)律是一樣的，找不到規(guī)律，你就看看自然環(huán)境。太陽東升西落，人也應(yīng)日出而作，日落而息。世界上任何生命都是依靠太陽而生存，預(yù)示著人體的【陽氣】對我們是何等重要！

反觀現(xiàn)代人為何陽氣傷盡？

因?yàn)榻?jīng)濟(jì)變好了，從前大陸都不大能吃到水果，現(xiàn)在不要說熱帶的水果，世界各地的你都能吃到，從前沒有冰箱，從前沒有空調(diào)，從前不穿迷你裙，現(xiàn)在……

更因?yàn)橛^念轉(zhuǎn)變了，西方人的生活觀念已被大家認(rèn)為標(biāo)桿，早上就開始水果餐，沙拉餐，飯前飯后都水果，喝冷的吃冷的，西藥抗生素消炎藥，掛點(diǎn)滴。

我只能說生活處處踩雷區(qū)，陽氣無處不在過度消耗。

所以第一個受害的就是脾胃，很多人的脾胃就像冰塊一樣堵在人體中間，功能受損，化濕能力大大減弱。脾胃是后天之本，是一個人的轉(zhuǎn)軸，身體又是整體，導(dǎo)致后果不僅爆發(fā)脾胃疾病，更有千萬種形形色色的病癥。

然而你上火真的是陽氣過盛嗎？恐怕你自己也不相信吧！正常人的脾胃，遇到點(diǎn)有熱氣的食物，刷一下就往下了，從大便，從小便出。而現(xiàn)在你稍微吃點(diǎn)有熱氣的，走到脾胃這里就遇到一座冰山，下不去呀！只能往上泛，形成虛火，郁火，氣血也榮養(yǎng)不到四肢。

所以，寫到這里，你知道我的用意了嗎？姜熱而有發(fā)散之力，散濕很強(qiáng)，又能暖脾胃。姜棗湯，姜為陽，棗為陰，紅糖甜的入脾土，為藥引子，又能補(bǔ)氣。這么小的方，也要顧及陰陽。

然而，起初為何要200克姜，這么大量？有些人怕姜，回家自作主張減量，做完姜棗湯喝下去，沒過多久，上火了。因?yàn)檫@姜棗湯敵不過你那冰山，只能撤兵返回。所以，一鼓作氣，喝下200克的配方，你才能攻下這座城。從此喝姜再也不上火。這7天，是你這座冰山的必修課。這事情做了，我教你做的姜棗膏才能被你吸收利用。

另外想要在經(jīng)期減肥的美眉，有些事還是要注意的，需要經(jīng)期是減肥的最佳時機(jī)，但是弄不好，減不了肥是小事，弄壞身體，可就麻煩了。

接下來，跟大家分享例假期間減肥的正確方法。

1、 飲食要有營養(yǎng)并且適量哦。胖寶寶啊，不要嚴(yán)苛地控制飲食，每一頓飯吃飽，滿足身體日常所需就好。蘋果、木瓜等水果不僅能營養(yǎng)多，還可以幫助身體排毒減肥。

2、每天做適量的運(yùn)動就不錯。小編提醒大家，例假期間一定不要激烈運(yùn)動，如果要做減肥運(yùn)動，可以做一些輕柔的動作，比如瑜伽、飯后散步等。

3、經(jīng)期確實(shí)是減肥的一個好時期呢，女性在經(jīng)期時身子就比較弱，當(dāng)然要吃些有營養(yǎng)的食物。這時候節(jié)食，會使身體變得更虛，可能會貧血。所以提醒大家，經(jīng)期不要用節(jié)食哦。如果非要節(jié)食的，那么我給大家推薦一款代餐粉吧，百頤年葛根木瓜魔芋粉。這個代餐粉的飽腹感效果不錯，粉粉口感不錯，比我之前買過的一些代餐粉口感要柔和，也不會覺得它太淡?？梢园凑兆约旱纳眢w情況去調(diào)和搭配的。我剛開始喝了一個月，就瘦了三斤了，我用來代替早餐的，我現(xiàn)在還在喝呢，畢竟這對身材塑形還是非常有效果的。

女性經(jīng)期，需要及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一點(diǎn)維生素含量豐富的食物和控制熱量攝入。切忌飲食不規(guī)律影響到身體的健康。我們一起快樂瘦身、彼此欣賞！