說(shuō)到憂慮,大部分人都有過(guò)這樣的體驗(yàn),也大都不喜歡這樣的體驗(yàn)。許愿時(shí)，不是好多人都會(huì)這么說(shuō)：希望生活無(wú)憂無(wú)慮，開(kāi)心快樂(lè)！

的確，憂慮好像是一種總也趕不走的負(fù)面情緒，它讓我們擔(dān)心、失眠、沮喪，它趕走了我們的好心情、影響了我們的健康，甚至還會(huì)讓我們無(wú)法幸福生活。

那么，憂慮帶給我們的就真的全是不好的影響嗎？有沒(méi)有可能讓它也給我們帶來(lái)些好處呢？

英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)的弗朗西斯·奧戈?duì)柭淌?，寫了一本名叫《憂慮》的書(shū)，在書(shū)中，作者就提到了憂慮還有一些好處，只要我們方法得當(dāng)，就能順勢(shì)把憂慮轉(zhuǎn)化成一種正向的激勵(lì)。

下面，我們就換一個(gè)視角，看看憂慮這種負(fù)面情緒有什么正面的價(jià)值。

一、憂慮促進(jìn)我們更好地進(jìn)行自我反思，增強(qiáng)自知

人貴有自知之明。自省是通向自知的一道橋梁。

憂慮有一種自我中心的傾向，憂慮的人總是在頭腦中進(jìn)行自己和自己的對(duì)話，評(píng)估自己當(dāng)下的生活，思考人生的意義。如果我們能夠有意識(shí)地利用憂慮的這個(gè)特性，經(jīng)常深入自己內(nèi)心，對(duì)眼前的事、未來(lái)的自己、與他人的互動(dòng)等問(wèn)題進(jìn)行經(jīng)常性的復(fù)盤、回望，就有助于增強(qiáng)對(duì)自己所做所為的反省，促進(jìn)對(duì)自我的認(rèn)知。

二、憂慮促進(jìn)我們更加腳踏實(shí)地，聚焦當(dāng)下

在現(xiàn)實(shí)生活中，憂慮雖然經(jīng)常讓我們難以作出決定，變得優(yōu)柔寡斷。但是，從某種意義上說(shuō)，憂慮也可以在一些方面幫助我們行動(dòng)。比如說(shuō)，因?yàn)閼n慮總是想著“萬(wàn)一如何如何”，就可以利用這一點(diǎn)，提醒我們做一些準(zhǔn)備工作，避免陷入“萬(wàn)一”的境地。憂慮還會(huì)讓我們經(jīng)常懷疑“幸福可以輕易得來(lái)”？由此可以避免沉溺在幻想，每天做著不切實(shí)際的白日夢(mèng)卻還期望著擁有美好的未來(lái)。這樣的懷疑態(tài)度，有利于我們更加腳踏實(shí)地地去做一些力所能及的事情，最終能夠有所收獲。

三、憂慮促進(jìn)我們更能未雨綢繆，有備無(wú)患

憂慮的人會(huì)在頭腦中反復(fù)思考一件事情的各種可能性，也就是各種“萬(wàn)一”。當(dāng)我們?yōu)榱朔乐埂叭f(wàn)一”的發(fā)生，就會(huì)去做各種可能的準(zhǔn)備，這種“過(guò)度的準(zhǔn)備”，讓我們胸有成竹，能夠更加游刃有余地應(yīng)對(duì)實(shí)際情況。也因?yàn)檫@種過(guò)度擔(dān)心，當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，讓我們更擅長(zhǎng)分析各種可能性，也總是能找到解決問(wèn)題的新的切入點(diǎn)和更多的辦法。

四、憂慮促進(jìn)我們的共情能力，增進(jìn)協(xié)作

容易憂慮的人，更敏感，也更善于觀察別人的表情、動(dòng)作，猜想他們的心理狀態(tài)和接下來(lái)的反應(yīng)，也更能意識(shí)到人與人之間的差異。這種深入的思考和對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注，常常讓我們擁有更好的共情能力，能夠關(guān)注到別人的內(nèi)心和感受，增進(jìn)理解，有助于促進(jìn)彼此間的團(tuán)結(jié)與協(xié)作。

世界上很多的事物或者現(xiàn)象都具有雙面性，所謂的福禍相倚，就像刀子既可以幫助我們切割食物，也可能會(huì)成為兇器。刀子本身并無(wú)好壞，是我們?nèi)绾问褂盟?，帶?lái)了不同的結(jié)果。同理，憂慮雖然是一種比較負(fù)面的情緒，也會(huì)帶來(lái)很多消極的影響，但是，如果我們能夠合理利用憂慮，變消極為積極，變被動(dòng)為主動(dòng)，就可以在我們的生活、工作中發(fā)揮正面的價(jià)值。