大學(xué)有一天晚上，隔壁宿舍的哥們聚會(huì)回來，估計(jì)是喝多了，猛砸我宿舍的門，我舍友都被吵醒了，我卻睡得跟“二師兄”一樣，從此以后，我的深度睡眠質(zhì)量被膜拜。而且喝茶，喝咖啡對(duì)我睡覺沒有影響，難道我真的是“沒心沒肺”嗎，好憂傷的趕腳。

當(dāng)然我不是二師兄轉(zhuǎn)世，這或許是我的“天賦“，在任何環(huán)境下能夠快速入睡，且能保證足夠的深度睡眠。

有一段時(shí)間帶著米環(huán)睡覺，記錄的深度睡眠每晚也就一個(gè)半小時(shí)，我一度懷疑是不是米環(huán)壞掉了。

我身邊的朋友有一些睡眠質(zhì)量較差的，看著他們睡不好，我也挺捉急的，今天給他們傳授幾個(gè)心法：

001 睡前1小時(shí)堅(jiān)決不玩手機(jī)等電子產(chǎn)品

002 給臥室適當(dāng)降降溫

003 睡前那不玩手機(jī)的一小時(shí)，用來整理一下東西或者寫寫日記

這三個(gè)心法堅(jiān)持一個(gè)月，保準(zhǔn)有效果，如若沒效果，出門左拐，去找貓叔抗議。

愿你有一個(gè)好睡眠