這是長習(xí)第23篇原創(chuàng)日志，與你分享長習(xí)微商創(chuàng)業(yè)日志！

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今天早晨，起床，看著鏡子里的自己，微笑。

哇，微笑真的特別有力量。

現(xiàn)在在寫文章還在微笑的狀態(tài)中。能讓你帶著正念開始一天，能用正念去吸引很多人。吸引好事。

你覺得今天一整天都非常美好。

我跟于與說：“我們現(xiàn)在每天早晨“越感恩，越美好”，吸引了不少同頻人，他們會加入我們?！?/p>

“如果我們，每天微笑，確認(rèn)個好主題，會有人加入我們，慢慢地微笑就可以改變很多人，改變自己，改變周圍的環(huán)境。挺好的事。”

“你的微信朋友圈會變得有魔力，比我之前天天分享干貨還有吸引力?！?/p>

“說不定有客戶加你，因為你感恩和微笑的魔力，就成為你的朋友，成為你的客戶是自然而然的事。”

“挺好的，我慢慢了解到感染的力量?！?/p>

我現(xiàn)在是越來越了解這種沒帶明顯利益，沒帶明顯好處的內(nèi)在吸引力了。

挺好的。

這應(yīng)該是東哥推薦的《正念的奇跡》這本書的力量。

我來分享一下：32個正念的練習(xí)。

1、早晨醒來時，輕輕地微笑；

2、閑暇時，輕輕地微笑；

3、聽音樂時，輕輕地微笑；

4、發(fā)怒時，輕輕地微笑；

5、平躺，全身放松；

6、坐姿放松；

7、深呼吸；

8、用腳步測量呼吸；

9、數(shù)呼吸；

10、聽音樂時，順從你的呼吸；

11、談話時，順從你的呼吸；

12、順從你的呼吸；

13、運用呼吸，靜定身心以知喜；

14、對身體的姿勢保持正念；

15、泡茶時，保持正念；

16、在正念中洗碗；

17、在正念中洗衣服；

18、全神貫注地打掃房子；

19、慢動作洗個澡；

20、想象自己是一顆鵝卵石；

21、正念日，做自己的助人；

22、觀照自己的五蘊；

23、觀照自己與宇宙；

24、觀照自己的骸骨；

25、尋找你出生前的本來面目；

26、觀照一位逝去的摯愛；

27、了悟五藴皆空；

28、慈悲地觀照你最恨的人；

29、觀照他人的痛哭，生起慈悲；

30、以無往行的精神工作；

31、以緣起觀來觀照人生的成就；

32、不受限于緣起法，也不背離它。

我現(xiàn)在還不能完全理解這些內(nèi)容，這在《正念的奇跡》一書上可以看到。

我現(xiàn)在只能從最基礎(chǔ)的微笑練習(xí)開始。

我想著給每天的清晨微笑起一個主題，讓它更有意義。

如果你愿意，可以加入每天清晨微笑的行列，讓自己正向地開始今天，讓好事靠近；讓周圍人，讓朋友圈人感受你微笑的力量。

傳遞微笑！

試著現(xiàn)在先微笑一下，感覺來了！

我是長習(xí)，個人微信號：9416314