不接受女性系統(tǒng)，不接納媽媽受很多不公，然后婦科系統(tǒng)有問題。
a找到每句關(guān)鍵詞，名詞，中心詞，關(guān)聯(lián)詞，b關(guān)鍵詞分類整理文章結(jié)構(gòu)，c畫出思維導(dǎo)圖。
每句話找出關(guān)鍵詞，名稱，前后關(guān)鍵鏈接的詞。
記關(guān)鍵詞的目的減少干擾。
聯(lián)想一定好生動(dòng)活潑.
不用被動(dòng)語句，不用一個(gè)圖像變成另一個(gè)圖像的方法盡量不要將靜止的物體擬人化.
精準(zhǔn)說話，不知道說什么，笑一笑，思考
換一個(gè)角度來溝通，改變程序化思維，始終相信孩子.
第一精準(zhǔn)說話第二帶著思考去回應(yīng)，改變程序化思維第三始終相信孩子.
少用不是的不.
連麥:
把關(guān)注放在自己身上.
解決問題的關(guān)鍵是把焦點(diǎn)放在自己身上.
家庭教育的核心：第一是關(guān)系，第二是感受
在家庭教育中多談關(guān)系多談感受！把所學(xué)用出來，沒"用"就真的沒用。
奇特聯(lián)想，搞笑，才會(huì)記得牢。先理解詩的意思，找到意境，再結(jié)合技術(shù)，記下來，就非常牢固了
打破常規(guī)，搞笑的方式讓身體的各部位記住東西，打開兩條通道，記憶就很輕松
1.分析過去拆解童年 2.找出事實(shí) 3.體會(huì)感
4.現(xiàn)在感受，淘消留積
1.冷靜分析過去，（童年）2.找出事實(shí)（正面負(fù)面）找出感受（好的事情）3.不好的事情理解它，4淘汰消極留下積極的
自己討厭家庭生活—小時(shí)候被忽視。被忽視而討厭。
覺察，身體知道答案。身體比語言更精準(zhǔn)。
身體有記憶啟動(dòng)過去童年的創(chuàng)傷。
無論孩子年齡有多大，他通過行動(dòng)來提醒你，他小時(shí)候經(jīng)歷過的情緒。
孩子清醒時(shí)表達(dá)對(duì)她的愛，而不僅僅在孩子睡著了表達(dá)對(duì)他的愛。不要在他有情緒時(shí)表達(dá)。
你每天都在討厭孩子，不是討厭孩子，而是孩子在你身上觸發(fā)的感覺。
討厭的不是老公和兒子，而是他們做事的時(shí)候給我?guī)淼母杏X。
討厭他人，都是因?yàn)樗擞|發(fā)了我們內(nèi)在經(jīng)歷的情緒。
討厭某人，是某人觸發(fā)的感受，這份感受來自過去自己的經(jīng)歷。
要理解孩子才能找到孩子內(nèi)心的需要。
帶著同理心回顧過去，給自己的父母和解，也給孩子和解。
通過雙手觀察人的心態(tài):
雙手放人生最重要的部位——防御狀態(tài)——安全感不足。
雙手拿下—解開防御。
手放背后是不關(guān)己，高高掛起。雙手放在后面，代表想離開了。
雙手抱臂，自我保護(hù)。
手放兜里是還沒準(zhǔn)備好，握拳是沒有力量。
1、帶著同理心來照顧過去:誰的人生沒有挫折？
2、父母給了我們生命就是最大的愛。
愛是愛，行為是行為。
3、寬恕身邊的人。
帶著同理心觀察過去，孩子哪些行為讓你產(chǎn)生最強(qiáng)烈的負(fù)面反應(yīng)。
玩游戲，是你覺得學(xué)習(xí)好的話，不是不能玩的，學(xué)習(xí)是苦的。
孩子的哪些行為產(chǎn)生最強(qiáng)烈反應(yīng)——玩手機(jī)—學(xué)習(xí)和放松不能兼得。
畫面可視化，變成一個(gè)鉆石。
把記憶的創(chuàng)傷變成變成鉆石，提醒自己如何變得更好。
做伸懶腰的動(dòng)作讓人更有力量。(從胸前往上伸)(歌:鳳凰展翅)。這個(gè)動(dòng)作讓自己跟內(nèi)在的小孩和解，從內(nèi)心生發(fā)力量。
做動(dòng)作時(shí)，跟自己說，我長大了。我看到你了，你長大了，內(nèi)心主動(dòng)想做的感覺。
麻是負(fù)面創(chuàng)傷釋放的標(biāo)志。
歌(旭日東升)
【愛自己的10種方法】
1.停止自責(zé)
2.停止恐嚇自己?
3.溫柔友好耐心的對(duì)待自己
4.善待自己的心靈?
5.贊美自己?
6.支持自己
7.接納自己的缺點(diǎn)?
8.照顧好自己的身體?
9.經(jīng)常照鏡子?
10.現(xiàn)在就愛自己
