在得到刷評(píng)論時(shí)看到標(biāo)題這句話，挺受觸動(dòng)的，不過細(xì)讀下來，又不知道到底是什么意思，仍需深理解一下。

首先自律到底是個(gè)什么樣的狀態(tài)？

我的理解應(yīng)是，多做有用之事，如看書，學(xué)習(xí)；少做無用之事，如刷視頻，刷朋友圈。

這跟滿足感是什么關(guān)系呢？
做有用的那些事情會(huì)降低滿足感嗎？ 刷視頻會(huì)增加滿足感嗎？

不解。這個(gè)理解的角度也許不科學(xué)。

滿足感管理這事兒，讓我想起自己輕斷食的經(jīng)歷。
平日里無論怎么吃香喝辣，都覺得索然寡味。輕斷食后，第二天，一個(gè)白面饅頭，都能品出那深埋其中的麥芽糖絲溫潤彈滑的口感。 那感覺，幸福又滿足。

這其實(shí)是：

把滿足感的閾值保持在較低水平。

這又讓我聯(lián)想到快樂成本的概念，一個(gè)人的快樂成本越低，幸福感越強(qiáng)。

我猜，滿足感、快樂成本等本質(zhì)是一回事。

而自律不是要強(qiáng)迫自己多做有用的事，而是讓自己適應(yīng)低快樂成本。
不輕易用過高成本來滿足自己。

讓食物美味的方式，除了請(qǐng)大廚來做，更自律的辦法是： 保持饑餓感。