無(wú)論你今天過(guò)得如何，只要你愿意，你都可以變得更好。
這是我非常堅(jiān)定的信念，因?yàn)樵谶^(guò)去22年心理領(lǐng)域的工作經(jīng)歷中，我見(jiàn)證了太多太多生命的改變，包括我自己。
在《升級(jí)生命軟件》的課堂上，我曾經(jīng)遇到過(guò)無(wú)數(shù)處于迷茫、痛苦又無(wú)助階段的人。
他們有的是為生活所累，感覺(jué)自己越努力卻越疲憊；
有的是抱怨婚姻不幸、遇人不淑，不斷數(shù)落伴侶的各種不是；
有的恨不能把自己擁有的一切都給對(duì)方，卻還是得不到對(duì)方的愛(ài)；
有的為了孩子的未來(lái)操碎了心，卻沒(méi)獲得孩子的理解和支持，本該幸福溫馨的家也變成了沖突不斷的戰(zhàn)場(chǎng)；
還有的從世俗逃到寺院，又從一座寺院逃到另一座寺院，卻還是想逃；
甚至還有的因?yàn)槭軌蛄诉@無(wú)望、痛苦的人生，抑郁到想要結(jié)束生命…
他們中的大多數(shù)都問(wèn)過(guò)我類(lèi)似這樣的問(wèn)題
一一“我這都是為他好，為什么他絲毫不領(lǐng)情？”
“我這么努力愛(ài)他，為什么他還是不愛(ài)我？”
“為什么他老針對(duì)我？”……
他們總以為，這一切都是別人的錯(cuò)。
每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我都會(huì)反問(wèn)一句：
“那是誰(shuí)把你自己逼到如此境地的呢？”
我之所以會(huì)這樣問(wèn)，是因?yàn)槲以谛睦碜稍?xún)的個(gè)案中發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)規(guī)律：
別人怎么對(duì)你，都是你教的。
比如在一段糟糕的關(guān)系中，任何一個(gè)讓你不舒服的伴侶、朋友、合作伙伴，這其中必有你的一份功勞。
曾經(jīng)值得托付終身的伴侶，如今卻變成了你口中的“渣男”；
曾經(jīng)簡(jiǎn)單如一張白紙的孩子，如今卻調(diào)皮搗蛋不聽(tīng)話；
原本只是普通的同事關(guān)系、朋友關(guān)系，如今他們卻處處針對(duì)你、忽視你…
為什么會(huì)這樣呢？
有沒(méi)有可能? ? 是你把對(duì)方培養(yǎng)成今天這個(gè)樣子？
生活中的每個(gè)人都是你我的一面鏡子，透過(guò)別人，我們看到的其實(shí)是真實(shí)的自己。
我們之所以看到對(duì)方不好的一面，是因?yàn)?，我們?huì)把自己隱藏的內(nèi)在投射到別人身上。
遺憾的是，生活中絕大多數(shù)人并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，不得不在黑暗中痛苦摸索，無(wú)助度日。
每次看到這種情況，我都很痛惜、痛心。
因?yàn)橥ㄟ^(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)，我摸索到一些關(guān)于人的規(guī)律，也學(xué)會(huì)了一些讓人生變得更好的方法，這些方法已經(jīng)在我的課堂上和咨詢(xún)個(gè)案中驗(yàn)證過(guò)，十分有效。
可惜的是我個(gè)人精力有限，能走進(jìn)我的課堂和向我咨詢(xún)的人十分有限，因此，我希望通過(guò)這本書(shū)，幫助大家看清錯(cuò)綜復(fù)雜的情感和情緒背后的真相，讓大家跟自己和解、跟關(guān)系和解，走出心靈的困境，活出生命的美好。
別人怎么對(duì)你，都是你教的！
——這是心理學(xué)中的一句至理名言，適用于任何關(guān)系！
比如說(shuō)，男人怎樣對(duì)你，是你從一開(kāi)始就慣的、教他的；
孩子不聽(tīng)話、軟弱、不敢承擔(dān)責(zé)任，是你教育失當(dāng)，從小寵的；
朋友無(wú)視你、忽略你，也許是永遠(yuǎn)沒(méi)有主見(jiàn)的你讓人習(xí)慣性地忽視你；
同事不夠尊重你，拿你當(dāng)軟柿子捏，也許是你畏首畏尾的樣子給了別人得寸進(jìn)尺的機(jī)會(huì)………
總之，我們每個(gè)人都在無(wú)意識(shí)中教會(huì)了別人如何對(duì)待自己，
有的人教會(huì)別人尊重自己，
有的人教會(huì)別人如何愛(ài)自己，
有的人則教會(huì)別人如何傷害自己。
面對(duì)生活的種種困境，抱怨一點(diǎn)用處都沒(méi)有，與之對(duì)抗更會(huì)讓你泥足深陷。
那怎么辦呢？
我們?yōu)槭裁磿?huì)陷入一個(gè)又一個(gè)的困境中？
這跟我們的人生模式有關(guān)。
所謂的人生模式，就是我們俗稱(chēng)的“性格”或“習(xí)慣”，這些模式的背后，就是一個(gè)人的信念。
信念決定一個(gè)人的行為，而行為會(huì)導(dǎo)致結(jié)果。
你今天所面臨的困境
正是過(guò)去行為所創(chuàng)造的結(jié)果，
而這一切都是由你所持有的信念決定。
人們內(nèi)心的種種痛苦、迷茫、失望、疲累等，都跟信念有關(guān)。
我把這些決定一個(gè)人命運(yùn)的信念
比喻為“生命軟件”，
這些軟件不改，生活就會(huì)不斷地重復(fù)過(guò)去的模式。
無(wú)論我們的人生
是幸福的，還是痛苦的；
是自強(qiáng)的，還是懦弱的；
是樂(lè)觀的，還是悲觀的；
是充滿希望的，還是絕望的…
這都跟我們內(nèi)在的“生命軟件”的差異有關(guān)。
人生，說(shuō)到底，是內(nèi)在軟件的外在呈現(xiàn)，“生命軟件”幾乎決定了一個(gè)人的一生。
這些軟件一旦改變，會(huì)影響到個(gè)人、婚姻、家庭、事業(yè)等方方面面。
所以，活出全新的自己的第一步，
應(yīng)該從覺(jué)察并看見(jiàn)我們的內(nèi)在模式開(kāi)始，因?yàn)榭匆?jiàn)后，你就可以重新選擇你的下半生。
在《升級(jí)生命軟件》的課程上，我接觸了面臨各種各樣人生難題和困境的案主。
而我的工作就是讓他們看清楚這些事情背后的真相，當(dāng)他們看見(jiàn)困境背后的模式后，他們因此而找到了不一樣的人生活法，生活也會(huì)因此而改變。
在這本書(shū)中，我結(jié)合這些個(gè)案，通過(guò)對(duì)案例的深人分析和探討，來(lái)帶大家一起探索并“看見(jiàn)”案主當(dāng)前的人生模式。
人生的痛苦也許千差萬(wàn)別，但內(nèi)在的模式大同小異，比如
悲觀模式、內(nèi)耗模式、痛苦模式、假裝忙碌模式、目中無(wú)人模式、指責(zé)模式、受害者模式、操控模式、恐懼模式、焦慮模式等。
從這些活生生的案例中，你也許能看到自己的影子，并覺(jué)察到自己正在“運(yùn)行”的人生模式。
一個(gè)人只有看到了自己的模式，他才會(huì)自然地做出改變。這個(gè)過(guò)程我把它稱(chēng)作“升級(jí)生命軟件”。
這條路我自己走過(guò)，所以，我知道還有很多像我一樣經(jīng)歷無(wú)明痛苦的心靈需要被喚醒！
通過(guò)這本書(shū)，讓讀者的人生變得更加美好，這就是我寫(xiě)這本書(shū)的最大心愿。
每個(gè)生命都可以奇美無(wú)比，就像每個(gè)生命都可能平庸無(wú)奇一樣。
關(guān)鍵在于，我們能否覺(jué)察并看見(jiàn)自己的人生模式，并為了追求更好的人生而做出不懈的努力。
所以，當(dāng)我們都在感嘆人生不如意，在抱怨命運(yùn)不公之時(shí)，不妨問(wèn)問(wèn)自己——
我是如何創(chuàng)造今天這一切的？
我內(nèi)在的哪種模式讓世界如此對(duì)我？
翻開(kāi)這本書(shū)，也許書(shū)中有你要的答案！
最后，團(tuán)長(zhǎng)祝愿大家都能活出生命的喜樂(lè)、稱(chēng)心、享受和滿足！
黃啟團(tuán)
2019/5月
