一，師父的十大人生哲學(xué)感悟
今天是我人生中最好的一天，
覺察到情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，就會(huì)朗讀師父的十大人生哲學(xué)，讓自己補(bǔ)充好能量。
二，荔枝分享感悟：? 如何讓自己更有耐心
覺察到不耐煩的時(shí)候，先要搞清楚真正的癥結(jié)
1.如果是環(huán)境因素，可以改變一個(gè)環(huán)境；
2.如果是時(shí)間問題，可以開誠布公的表達(dá)出來，自己現(xiàn)在很趕時(shí)間，請(qǐng)對(duì)方諒解或者換個(gè)時(shí)間
3.如果人員令我煩燥，我們可以假想是其他人，還會(huì)不會(huì)煩惱；
4.如果是生理原因，累了困了餓了，趕緊去照顧好自己。
總?cè)恢?dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有不耐煩的時(shí)候，要轉(zhuǎn)念，轉(zhuǎn)移注意力，來控制自己的情緒。
我會(huì)在累了的時(shí)候，對(duì)家里人特別沒耐心，感恩師父的分享，讓我覺察，給我方法。
.三，感恩日記
1.我很感恩我的父母，因?yàn)楦改附o了我生命，讓我有幸來到人世間，謝謝謝謝謝謝！
2.我很感恩我的老師們，因?yàn)槔蠋熃o了我慧命，讓我明了自己的人生，謝謝謝謝謝謝
3.我很感恩我先生，因?yàn)樗麜r(shí)?？梢蕴嵝盐?，給我?guī)椭?，謝謝謝謝謝謝
4.我很感恩我的女兒，因?yàn)榕畠簛淼轿业纳?，讓我成長，讓我看到另一個(gè)我，謝謝謝謝謝謝！
5.我很感恩我的朋友，因?yàn)樗麄兣惆槲页砷L，給我信任，謝謝謝謝謝謝！
6.我很感恩我的領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)樗季S敏捷，樂于溝通，常常笑容掛在臉上，這讓我感到很安全，謝謝謝謝謝謝！
7.我很感恩帶我走上吸引力法則所有的教練們，因?yàn)檫@讓我開始學(xué)會(huì)用對(duì)大腦，開始落地改變，謝謝謝謝謝謝！
8.我很感恩我隔壁的鄰居，因?yàn)橛朽従拥膸椭抛屛覀兗以谘b修上及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題去解決，謝謝謝謝謝謝！
9.我很感恩我所在七組的所有的師兄師姐，因?yàn)橛薪叹殏兊膸ьI(lǐng)，有師兄師姐一起走這條踐行的路，才讓我可以堅(jiān)持了接近40天，謝謝謝謝謝謝！
10.我們感恩我的同事，因?yàn)橥卵?qǐng)我進(jìn)入民族舞的學(xué)習(xí)，讓我感到我是受歡迎的，謝謝謝謝！
11.我很感恩我的公公婆婆，因?yàn)樗麄凁B(yǎng)育了很多優(yōu)秀的孩子，讓我覺得我先生家里的人都非常友善，團(tuán)結(jié)，有家族榮譽(yù)感，讓我覺得很幸福，謝謝謝謝謝謝！
12.我很感恩我的小叔子一家人，他們?cè)诩亦l(xiāng)可以隨時(shí)地照顧我的婆婆，這讓我感到很放心，謝謝謝謝謝謝！
感恩讓我覺得人與人之間的距離很近，很親密，我們真的很幸福。
四，班級(jí)線上共讀《愛自己是神給我們最好的禮物。《》
愛自己是完全地接納，欣賞自己；
愛自己是無限地感恩一切來到我的生命里；
愛自己是接納欣賞贊美。
90天的踐行已經(jīng)過去了三分之一，現(xiàn)在的我已經(jīng)可以很自如用師父的十大人生哲學(xué)來給自己補(bǔ)充能量，學(xué)會(huì)了照鏡子，學(xué)會(huì)了開口表達(dá)感恩，學(xué)會(huì)贊揚(yáng)我的先生（）學(xué)會(huì)感恩自己。
我想這就是愛自己，我要繼續(xù)加油愛好自己。
師兄師姐們，我們都好好愛好自己哦，我們都是最棒的。
