我是明明陪你堅持，這是我的第591篇原創(chuàng)文章。
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圖片發(fā)自簡書App
01情緒是什么
昨天聽了一個分享，講的是情緒帶給文章的重要性。
我們寫文章，不論你想發(fā)布在什么平臺，肯定都是想獲得更多的閱讀量，而提高閱讀量最好的方式是產(chǎn)生共鳴。共鳴就是激發(fā)用戶的情緒。
比如，你是一個很懶的人，當(dāng)你加入到一個社群，被別人的上進心所感染，被別人的精神所鼓舞，你也會變得特別的努力、上進。這也是情緒的緣故。
你去看過去幾年我們新媒體人的巔峰，是誰，就是咪蒙，現(xiàn)在回想起來，咪蒙到底交給你了什么東西，是干貨嗎？沒有，是認知嗎？沒有。但是當(dāng)年你讀她的一篇篇文章，每一篇她都能讓你得到極大的情緒共鳴，所以它才能成為正媒體的巔峰，至今無人超越。所以他其實是一個最會玩情緒的人。
02情緒帶給我的困擾
看到這里，你是不是和我一樣，對“情緒”這個話題產(chǎn)生了濃厚的興趣。
進入12月，師姐交給我一項很重要的任務(wù)，就是管理好寫作營這個大班。
現(xiàn)在已經(jīng)進行到第9天了，我對自己的打分是不及格的。我覺得很大根源就是情緒。
進入12月，感到了從未有過的疲憊和亞歷山大，由于長期握手機小臂一直隱隱作痛，覺得自己一直在強撐，在努力去堅持。
所以在一開始，就沒有做好規(guī)劃，沒有對其他班委進行分工，一切還是上個月的模式，按部就班的進行著。
而顯然，這個方式暗藏玄機，當(dāng)你不夠努力，肯定產(chǎn)生一些負面的效果。對于長期混社群的小伙伴來說，她們加入一個社群，有自己的目標和期待，當(dāng)你滿足不了需求，肯定會帶來一場博弈。
我第一次遇到這種情況，但當(dāng)時的處理方法不是坦然迎上，解決問題，而是選擇了逃避。
在和小芳的聊天中，小芳給我的中肯的建議，讓我意識到自己在處理問題上還是存在不足。我的心態(tài)開始有了變化，我開始反思：來到社群，時刻要以學(xué)習(xí)的心態(tài)，學(xué)習(xí)每位寶寶作品的優(yōu)點，也學(xué)習(xí)每位寶寶身上可貴的能力和價值觀。當(dāng)你遇到困難，正是考驗?zāi)愕臅r候，也是你進步的時候。你要時刻把自己當(dāng)成“劇中人”，而不是“局外人”。想要做好“服務(wù)”這個行業(yè)，需要的是耐心和事無巨細的指導(dǎo)。
看似是思維方式的問題，其實罪魁禍首還是情緒惹的禍。
當(dāng)你愉悅的時候，所帶來的情感和思維方式是加倍的。人畢竟是情緒的產(chǎn)物。
情緒正在成為我們成長進步路上的最大阻礙，哪怕是一個天才，哪怕你現(xiàn)在各個條件都非常好，哪怕現(xiàn)在正是你成功的最好時機，如果你在情緒管控方面有嚴重的問題，會把你各個方面的優(yōu)勢都變成劣勢。
做情緒管理在這個社會尤為重要，唯有控制情緒，才能改變對事物的看法。
03控制情緒的方法
為了自己，也為了有利于他人，在這里，我列舉幾種控制情緒的方法：
1，給情緒多點時間
心理學(xué)家洪仲清在《給情緒多點時間》中寫道：生活維持簡單，時間從容有余裕，做事自然就會慢慢來。
很多時候，事緩則圓，真的不用那么趕。趕著做事情，弄壞了心情，搞僵了關(guān)系，也不劃算。
做了媽媽，常常聽到媽媽們的感嘆：今天太沖動了，又沖孩子吼了！吼完又很后悔。你經(jīng)常有這樣的情況嗎？
我們的應(yīng)對措施是，不急于擺脫，給自己一點時間，傾聽她，理解它，把情緒當(dāng)好朋友，開心才健康，悲傷和喜悅都是我們的財富。
2，過去的不愉快，別帶到未來
徐崢在一段演講里說：“永遠不要去責(zé)怪你人生里的任何人，好的人給你快樂，壞的人給你經(jīng)歷，最差的人給你教訓(xùn)，最好的人給你回憶?！?br>
我們選擇了未來的樣子。如果總是沉浸在過去的不愉快中，就很難走出情緒的怪圈，責(zé)備原生家庭、吐槽大環(huán)境、后悔某一刻做錯的一個重大決定…如果一直沉浸在這些情緒當(dāng)中，就很難理清思路，更別說整理好行裝再出發(fā)了。
積極心理學(xué)家塞利格曼曾經(jīng)說過：不幸的事情誰都會遇到，關(guān)鍵在于對事情的看法。
我的做法是：找人聊天，與人交談可以最快的看清事實，解開郁結(jié)，好的聊天還會給你進一步的計劃。該彌補的彌補，該改進的改進，然后去做就是了，只有行動才能創(chuàng)造出一個不一樣的未來。
3，定期自討苦吃
有的人喜歡慢跑，不僅僅因為慢跑能鍛煉身體，更重要的是能夠磨練一個人的意志力。
比如我們做階段性復(fù)盤一樣，找到自己痛點，才會想到去改正。如果你處在舒適圈久了，惰性會促使你安于享樂，只有跨出自己的舒適區(qū)，進入到學(xué)習(xí)區(qū)，定期自討苦吃，才能不被突然來的大難擊倒。
學(xué)習(xí)也好、工作也好，去嘗試那些有挑戰(zhàn)性的東西，從一點點的困難開始，做好心理準備，這樣大的困難來臨的時候，我們就能從容應(yīng)對了。
當(dāng)負面情緒襲來時，我們不是消滅它，也不是鼓勵它，是要學(xué)會掌控它，只有學(xué)會了掌控自己的情緒，才能成為情緒的主人，才能擁有幸福感。
