王斌? 尋真覺察日記第10天

2018年12月26日

鄧州地區(qū):? 天氣? 晴

一、功課檢視

1)每天是否靜坐思維修10分鐘？答:是。

2)生命六層次規(guī)畫讀了幾遍？答：1

二、今天發(fā)生了什么事情？我有什么情緒?想法?是我的什么認知導致了這件事的發(fā)生？我如何正向表達這個認知？它和我的內在提升有什么關系？

1)事件:今天我在備宣講團的課

2)情緒:慚愧

3)想法:認為我的性格繼承了母親的一些性格

4)認知（什么認知導致了事情的發(fā)生?):認為我要深挖性格特點

5)我的正向表達是:我是圓滿具足的

6)這個正向表達的認知它和我內在提升的關系是:每個人都是圓滿具足。

三、我想呈現(xiàn)的是什么？我關注了什么？我關注的是我想呈現(xiàn)的嗎？

答：我想呈現(xiàn)的是我想呈現(xiàn)真實的自己。我關注了自己的抗爭。關注的是我想呈現(xiàn)的嗎?不是。

四、這件事情是否驗證了我的本自具足圓滿?覺察到我的認知障礙是什么?我了悟到什么?

答:這件事情驗證了我本自具足圓滿。覺察到我的認知障礙是：對外界常?？範?。了悟是一切的發(fā)生都有恩于我有利于我。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 感恩日記第七天

感恩愛人的辛苦.

感恩孩子的懂事

感恩忙碌的工作和學習。

感恩生我養(yǎng)我的父母。

感恩照顧我的姐姐們。

感恩同組伙伴的陪伴。

感恩學生對我的理解和支持。

感恩趙菡姐對我性格的提醒。

感恩我的心是有愛的，愿意愛身邊的人。

感恩一切的發(fā)生，都是有恩與我，有利與我！? ? ? ?