【主題】非暴力溝通表達感激的方式
【片段來源】《非暴力溝通》
【R：閱讀原文】
【今日作業(yè)】請根據(jù)上面的【R】寫出你的:
【I：用自己的話重述原文】
what：這個片段向我們介紹了非暴力溝通表達感激的方式，通過這個方式的運用可以幫助我們在溝通中讓對方更清晰、準確地接收和理解我們希望傳達的感激之意。
why：生而為人我們常常會獲得他人的幫助和指引，從而得到啟發(fā)做出自己的最佳選擇。表達感激除了是受益者通過對自身所獲表達對傳授者的肯定的方式，也讓傳授者了解自己所做何事使對方受益，從而達成積極的共情；如果不能向傳授者清晰地表達你的感激，就無法讓對方通過你的需要理解你感激他的原因，同時也無法形成雙方共同構(gòu)成的聯(lián)動的積極共情。
how：
1、陳事件：對方哪些行為舉動對我們形成積極影響或起重要作用
2、述需求：哪些需求通過對方的直接或間接幫助得到滿足
3、言感受：坦誠內(nèi)心真實感受，表達對對方的感激
以上三步可以使我們充分運用非暴力溝通表達感激，有助于我們感激的充分傳遞而使對方完整接收后產(chǎn)生積極共情。
where：大部分日常生活所需要表達感激的情境和場合都有效。一般適用于給予你重大精神啟發(fā)或生活援助的人，更能讓他們感受到自己的幫助對你的影響而為你和自己的行為對你有益而高興；不適用于陌生人之類簡單小事的感謝，如幫你撿了掉落的筆、提醒你書包忘拉上之類。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】
我有且只有一個很喜歡的青年作家叫盧思浩，他的書每次出版剛好給了我人生的每個節(jié)點相應的啟發(fā)和指引，透過他的文字和故事讓我能感知到靈魂的溫度和共鳴。
17年剛上大學來到重慶不久就碰上了那年新書的簽售會開在解放碑的新華書店，那時也算是“歷經(jīng)坎坷”才去成，部門開會時間臨時調(diào)整和簽售日期沖突，有一個要到江北出的采寫任務以及人生地不熟不知道怎么找到相應地點……人生三大幸事之一“失而復得”。在我都做好了去不了不遺憾的心理建設時，開會時間又改了，任務因為下雨延后了，同部門的重慶朋友說可以給我?guī)讽槺銕夜涔?，那種愉悅簡直難以言喻，甚至連部長宣布完會議延期都來調(diào)侃我一句“是不是開心得想直接到明天？”
帶上他的書，寫好明信片畫上手繪，下課后和朋友直奔解放碑，徘徊了幾圈才進去發(fā)現(xiàn)已經(jīng)排起了長隊，半小時左右的演說完后正式開始簽售但是。但是由于沒有經(jīng)驗，以及第一次見到活人的緊張，和他握手完后在他寫寄語的時候是可以說話之類的，結(jié)果思維濃縮混雜后千言萬語到嘴邊只蹦出了兩個字“謝謝”，簡直如鯁在喉。甚至連握手都只模糊地拍到了松開的那一瞬間，雖然說寫的那些東西其實也表達了內(nèi)心感受，但還是很遺憾那時沒能親口說出他的文字帶給我的力量。
現(xiàn)在想來其實短短幾分鐘的時間可以向他傳達很多閱讀感受和自己的感謝，而不是因為表達的缺失讓自己遺憾。比如下次簽售會我會說“從當年高中看到的《愿有人陪你顛沛流離》到現(xiàn)在《時間的答案》，無論是摘星星的孩子還是會如約而至的明天，都給獨自冒險的我很多堅持下去的力量，讓我和自己的夢想的距離不斷縮短，讓我變成現(xiàn)在更好的自己。真的真的，很謝謝你。”
【A2：我的應用（目標與行動）】
目標：像我的好基友迪拉一路以來的理解和支持表達感激。
背景：從高中認識到如今雖然天各一方，但無論我遇到了什么困境或不為人知的難處，寥寥幾句傾訴后她就能懂并用一個簡單的舉動“救”我于水火之中。但我們之間從來沒對對方說過感謝、麻煩、打擾之類的話語。鑒于上周發(fā)生的一些事她再一次把我拉回來過后，我想要寒假找機會和她好好說這些年這段時間里我的感謝。
具體步驟：
1、首先計劃在去她家玩那幾天我們下午畫畫的時候輕松的用回憶帶出我的感謝。
2、然后我會和她說“你還記得你那時你讓我聽的《強風吹拂》的ed嗎？那時我第一次明白死亡在人生某個時刻是一件多么輕易實現(xiàn)的事情，當初邊聽邊看到歌詞的時候就像在看自己，我開始明白自己的問題，為什么要扔掉通往明天的車票呢，再來一次就好了。所以現(xiàn)在你面前的是死過一次新生的我，鐵汁，我早就知道，我們會死磕一輩子的，謝謝還有別忘了我們60歲的約定。”
截止期限：2020寒假結(jié)束前
檢查核對：可行性高，具體語言操作不一定與步驟完全一致，但會充分表達對她這幾年給我正面或者反面的刺激與鼓勵的感謝。
