要長久的培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣，首先要從自己的思想上面去認(rèn)同它，然后在實(shí)踐的過程中不斷地去驗(yàn)證反饋強(qiáng)化它，日積月累這個(gè)習(xí)慣就會(huì)成為你生命的一部分。今天我想寫關(guān)于我瑜伽這件事情，和我如何將瑜伽堅(jiān)持下來的方法。

從今年年初我接觸瑜伽到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持快一年了，從零基礎(chǔ)小白到現(xiàn)在已將瑜伽變成我每天必練習(xí)項(xiàng)目，從剛開始的兩天打魚，三天曬網(wǎng)，到現(xiàn)在我每天不練習(xí)就會(huì)不舒服，我總結(jié)下來是因?yàn)槲覐男睦锩鎻氐渍J(rèn)同并在瑜伽的過程中身心都得到確確實(shí)實(shí)的變化。

年初接觸瑜伽是因?yàn)槟菚r(shí)候我的人生正處在一個(gè)十字路口，身心都很疲憊，身體的狀況不容樂觀，加上工作的原因，有嚴(yán)重的頸椎和肩周炎。在綜合比對(duì)下，選擇了對(duì)身心都有幫助的瑜伽，一開始我就是直接辦的私教課，費(fèi)用雖然大了些，但是為了在瑜伽這條路上走的正確，并有個(gè)好的開端，我覺得還是值得的。

教授我的瑜伽老師是一位年輕的女老師，雖然瑜伽經(jīng)歷只有五六年，但是自身的條件很好，而且接受過印度傳統(tǒng)的艾格楊的培訓(xùn)，走的是正統(tǒng)瑜伽路。另外，因?yàn)槟挲g相近，彼此都是很有想法的人，在交流了幾次過后，大家都對(duì)彼此欣賞和認(rèn)同，又建立了瑜伽上面師徒關(guān)系很重要的“信任”一關(guān)。

有正規(guī)正統(tǒng)的瑜伽館，好的瑜伽老師，和自身對(duì)自己的信心，我的瑜伽之路就這樣開始了。在瑜伽的學(xué)習(xí)路上，我又變成一個(gè)好學(xué)的學(xué)生，每一節(jié)瑜伽課，除了認(rèn)真學(xué)習(xí)之外，我還養(yǎng)成了課后記錄思考的習(xí)慣，把自己不懂的地方及時(shí)與自己的瑜伽老師探討。漸漸我的瑜伽之路漸入佳境，進(jìn)步速度也很快，慢慢我開始接觸瑜伽的不同樣的練習(xí)方法，接觸不一樣的老師上課方法。

學(xué)習(xí)任何新的事物，其實(shí)底層邏輯都是一樣的。就像造房子一樣，地基穩(wěn)不穩(wěn)，扎實(shí)不扎實(shí)決定了你房子能否造起來，造的好。而細(xì)節(jié)部分是決定你房子能否成為精品。瑜伽也一樣，在瑜伽的路上我也走過彎路，在練習(xí)了一段時(shí)間基礎(chǔ)瑜伽后，開始追求體式花樣的變幻，最后遇到瓶頸才發(fā)現(xiàn)，還是要回到最開始的地方，只有把瑜伽的基本功練習(xí)好了，才能夠練習(xí)好千變?nèi)f化的體式。只有把瑜伽基本功中每個(gè)細(xì)節(jié)做到位了，做到極致了，你的瑜伽才能夠更上一個(gè)臺(tái)階。

練習(xí)瑜伽，我的身體確實(shí)發(fā)生了很多的變化，瘦了，體型更勻稱了，體態(tài)更好了，多年的肩周炎，頸椎病也得到了很大的緩解。

但是讓我真真正正堅(jiān)持瑜伽，并喜歡上瑜伽的，是因?yàn)殍べЫo我“精神力”，“生命力”這些抽象的東西，但是卻影響了我生活的方方面面。有很多次，當(dāng)我疲憊，煩躁的時(shí)候，練完瑜伽，出一身汗，精神氣爽，整個(gè)人好像身心都被打開，很開闊，很曠達(dá)，好像人生沒有什么事兒能夠成為事兒，精神面貌也會(huì)煥然一新。

“身心是一元的”，在瑜伽中思想的留白是很重要的一部分，在瑜伽中當(dāng)你全神貫注專注在當(dāng)下這一刻，就是生命的意義。其他運(yùn)動(dòng)一樣?，F(xiàn)代人思想過度，讓思想留下空白很有必要。通過身體的運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)化你的心靈，由心靈來指導(dǎo)你的心里，如此循環(huán)往復(fù)。身體影響心理，心理也作用于身體，身心是一元的，分不開的。

在瑜伽的這條路上，我給自己制定了一個(gè)五年期的目標(biāo)：公益瑜伽教練。這個(gè)想法源于我對(duì)周邊女性的狀況的思考，現(xiàn)在女性的壓力越來越大，不管是家庭還是工作。瑜伽是對(duì)女性身心靈很好的一種運(yùn)動(dòng)。我希望自己以后能夠幫助身邊的女性緩解身心的壓力，做一個(gè)健康，快樂，美麗的女性。