? ? 2019年3月23日

? ? 幾天前，我走在下班的路上，人行道上的一個井蓋破碎了，有一半井蓋都已經(jīng)掉進去了，露出了井口。我看到之后心里想到。? ?

? ? “城市比我想到要落后?。【w上為什么不裝上傳感器？通過傳感器檢測井蓋的狀態(tài)，然后通過無線網(wǎng)絡(luò)傳遞給相關(guān)部門，工作人員通過監(jiān)控系統(tǒng)就可以做到實時監(jiān)測井蓋狀態(tài)，做到及時修復(fù)破損井蓋。唉，真落后！”

? ? 抱怨一聲之后，我就離開了，就像來來往往的很多行人一樣。但是剛走幾步，我大腦里就浮現(xiàn)出一個畫面，“一個低頭族，專注地在吃雞或者給女主播打賞。一不小心，撲通一聲，一只腳掉入井里，小腿一下子重重地磕在井沿上?！毕胂胛叶加X得疼。

? ? “不行，我不能就這么算了，得想辦法弄個警示什么的?！?/p>

? ? 但是瞅來瞅去也沒有看到任何可用的東西能夠做出警戒。我覺得可以把這個問題反映給政府相關(guān)部門。然后我就著手去獲取相關(guān)信息，費了一番周折之后終于找到了能夠解決這個問題的部門的聯(lián)系方式。我向他們反映了我看到的問題，后來井蓋被被很好的修復(fù)了。

? ? 我覺得學(xué)習(xí)TA的一個好處是為自我覺察提供了一個很好的工具。在這個過程在這個事件中，我覺察到了自我狀態(tài)的微妙變化。剛一開始遇到這個問題的時候，我處于“控制型父母自我狀態(tài)”。用自己局限的經(jīng)驗和內(nèi)在的標準對這個城市進行評判。當(dāng)我處在這種狀態(tài)的時候，內(nèi)心充滿了指責(zé)和批判?？吹降氖峭饨绲膯栴}，覺得得城市落后。這樣的想法并不有助于解決問題。

? ? ? 當(dāng)我?guī)е粷M和怨氣走了之后，我想到可能會有人因為這個損壞的井蓋而受傷，我開始轉(zhuǎn)到了“營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)”。我開始變得關(guān)心他人的安全，想去保護別人免受傷害，愿意去幫助他人。后來，當(dāng)我去試圖解決這個問題的時候，怨氣消失了，理性回來了，我開始調(diào)動自己的思維來解決這個問題。當(dāng)我的第一個辦法行不通時，我又及時作出了調(diào)整，調(diào)用自己的信息檢索的能力，找到了負責(zé)維護井蓋的相關(guān)部門的聯(lián)系方式，反映自己遇到的問題。整個過程是在用自己的“成人自我狀態(tài)”在解決問題。

? ? 問題解決之后，看到井蓋被很好的修復(fù)，路面完好如初，行人又可以安全的走在這條路上的時候，我又轉(zhuǎn)換到“自由兒童自我狀態(tài)”，覺得自己得到了很多的正面安撫，特別開心，有一種滿足感。自己的一點小小的行動讓城市變得更好，我從冷漠的旁觀者、不滿的抱怨者變成了一個熱心的參與者。

? ? 雖然這個事情非常小，但我覺得值得被記錄。因為記錄的過程是將理論和自己的生活結(jié)合的過程，是把學(xué)到的知識給應(yīng)用了起來。而且通過這個很小的事情，我看見和識別了自己的自我狀態(tài)。我覺得只有覺察到自我狀態(tài)才能進一步做到靈活調(diào)整自我狀態(tài)。我相信如果我能夠堅持做這樣的記錄并和大家交流的話，我會慢慢的變成一個自主，自由的人。