今日驚蟄。轉(zhuǎn)眼已到三月，昨晚一場暴雨，把天氣從溫暖的小陽春，又打回濕寒的冬天?？赡苁巧狭四昙o(jì)，越來越怕凍。一天人都覺得不太舒服?；丶液笤俅握埑鋈∨?。喝上一大杯檸檬熱紅茶。
俗語說“春捂秋凍，不生雜病”。這個天氣變化多端的季節(jié)，還真的不能凍。以前大人講到“春捂”，就覺得挺煩的，想到穿了一個季節(jié)的厚厚冬衣。好不容易到了春天，還要嘮嘮叨叨的不讓脫。其實還真是這樣，雖然天氣開始暖和了，但是每天溫差很大。有時候夸張的一天就換兩個季節(jié)。稍不留神很容易著涼感冒。
特別是小孩子，他們不太知道調(diào)整穿衣。家長早上把他們送到學(xué)校，往往會穿的比較多。如果在學(xué)?；顒恿顺龊梗瑳]有及時擦干的話，一冷一熱，容易得病。
還有上班族，許多工作的地方還是開著熱空調(diào)。穿得過多容易出汗，到了沒有空調(diào)的地方又容易著涼，加上空氣不流通，流感病毒肆虐。春季成了最容易生病的季節(jié)。
所以 “春捂”必不可少。但要學(xué)會合理的保溫，而不是簡單的多穿衣服就行。身體有四個重要部位：足，腹，腰，背需要多保暖。
老話都說“寒從足底起”，所以足部的保溫非常重要，做起來也最簡單。有些女孩子，天氣升溫就著急換上單鞋和裙子。其實這非常不可取。人體的下半部分本來就比上半身血液循環(huán)要差，特別是膝蓋部位，如果長期受寒不重視的話，很容易引起關(guān)節(jié)炎。所以這個季節(jié)還是要穿比較保暖的襪子和鞋子。平時在家里也盡量不要脫襪子。還有今年特別流行的闊腿褲和七分褲。露出很大一段踝關(guān)節(jié)，雖然美，但是這個溫度還是少穿為宜。
腹部保暖關(guān)系著內(nèi)臟特別是胃腸功能的健康。肚臍尤其不能受寒。女孩子要避免穿低腰褲，露臍裝。否則容易引起腹痛，腹瀉，痛經(jīng)等癥狀。年紀(jì)小的孩子，活動中可能也常發(fā)生腹部露在外面的情況。建議家長給孩子穿一件肚兜或護(hù)肚衣。
腰部保暖有護(hù)腎的作用。特別對女性來說外感風(fēng)寒，血凝不暢。會引起腰部的酸痛。而且大部分在辦公室工作的女性，需要長期面對電腦。腰部的保暖，可以有效減輕腰酸背痛的情況。一個非常簡單的做法，平時我們喜歡戴圍巾，在工作的時候，可以把圍巾系在腰部。這樣既有很好的保暖作用，打個漂亮的結(jié)還很美觀。
背部關(guān)系著人的脊椎，經(jīng)絡(luò)與心肺相通，如果沒有保護(hù)好，風(fēng)寒入侵易引起疾病。保護(hù)背部最簡單的做法就是穿一件背心。這個季節(jié)，背心是最好的搭配。溫暖的時候，也不會顯得臃腫。如果方便可以在辦公室放一件背心，以備不時之需。
總之，“春捂”要講究方法。如果不想一直穿著厚重的衣服，只要注意好這四大部位的保暖。一般在氣溫剛剛開始升高，盡量少脫衣服，溫度持續(xù)穩(wěn)定在15度以上后再考慮減衣。選擇擋風(fēng)，透氣，寬松便于穿脫的衣物，出門再戴個帽子加條圍巾，這樣就可以安心享受明媚春光了。
