瑜伽練習(xí)者一生的功課達到“舒適而穩(wěn)定”放松是必然的，力量也不可少的。在力量中放松，在放松中調(diào)動“力量”。

松馳有度是智慧生活之道，單純鍛煉肌肉不等于增加力量，我們所謂的核心，如果一味的鍛煉腹部肌肉，越鍛練會使得腹部的肌肉更緊繃，而使得氣的練習(xí)越來越少。體式練習(xí)中過度用力，肌肉會緊繃，韌帶也會漸漸受損。僵緊會使整個人變得緊張從而焦慮不安，所謂的悲傷的情緒會停留在筋膜中。

自律練習(xí)，很多人的練習(xí)與松弛背道而馳，很多人都被“自律”沖昏了頭，用自律透支身體，用自律掩蓋恐懼焦慮，用自律彰顯自己的獨特，這種自律在瑜伽圈尤其嚴(yán)重。

我們是否有思考過，究竟是什么原因致使你日復(fù)一日自律地練習(xí)，甚至連生理期都不敢休息太久？是因為晨練瑜伽帶來的平靜？還是一種競技的心態(tài)，尋找那份執(zhí)著優(yōu)越感？

我們或許可以很專注地練習(xí)體式、呼吸、甚至可以很輕松地覺察頭腦中的念頭，卻很少有人去深挖那些更細微的、隱藏在潛意識深處中并不易覺察的心理活動？

松弛放松來源于內(nèi)心的安定與不執(zhí)著。是可以坦然的接受自己也可以有脆弱的一面。