你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習(xí)慣養(yǎng)成

?（一）整體輸出

早上復(fù)盤-??

寫作?-??寫了初稿，今天再打磨一下

（文筆練習(xí)、圖文筆記）

拍攝部分vlog碎片、剪輯

?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上?上班走著，回家騎車

天鵝頸-

跑步機(jī) -

馬甲線-

泡腳13天

?（三）飲食健康

早晨：吃的五黑粉、蛋白粉、奶粉、奇亞籽?

午餐：食堂（茄子、青菜、小雞肉。）??

晚餐：雞牛雙拼谷物碗?

?（四）復(fù)盤與日記 累計(jì)155天

柳比歇夫13天

?二、小成就表彰大會(huì)

??【做了的小成就】??

朗誦了一下

百日萃取、千日精讀

寫了1個(gè)明星切片

寫完了導(dǎo)師

?三、昨日計(jì)劃完成情況

1條明星切片。

百日萃取、千日精讀

【每日復(fù)盤】

《復(fù)盤課初稿》

沙龍統(tǒng)計(jì)最新數(shù)據(jù)、小店分別的數(shù)據(jù)。

學(xué)習(xí)《邏輯思維導(dǎo)圖》

?四、今日計(jì)劃與工作安排

1條明星切片。

浩杰來了修改百日萃取、千日精讀

【每日復(fù)盤】

《復(fù)盤課初稿》再次打磨、打印、背誦

沙龍統(tǒng)計(jì)最新數(shù)據(jù)、小店分別的數(shù)據(jù)。

導(dǎo)數(shù)據(jù)，還電腦

導(dǎo)師筆記帶回去

?作息：堅(jiān)持早起153天

起床時(shí)間：8:00?今天一定早睡早起

睡覺時(shí)間：0:20?【睡前不要刷手機(jī)】

?五、堅(jiān)持冥想148天

睡前冥想、晨間冥想

?六、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨、感恩

（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨

意志力，與本能腦、情緒腦作斗爭(zhēng)，用理智，愈用俞強(qiáng)

（二）感恩日記

感恩現(xiàn)世安好。

?二、輸入方面

聽書257天? 閱讀 累計(jì)28天?

?備注：

階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃是~：

A：主線任務(wù)：

1、在今年1月26日參加玉超老師的人生定位課

2、完成定位個(gè)案輔導(dǎo)

3、在1月底決定是否加入錄制講課視頻

B：支線任務(wù)：

在本月寫作2篇2000字長(zhǎng)文。（1篇《紅與黑》薦書稿、1篇自定義）

每天練習(xí)發(fā)聲（喜馬拉雅錄制并打卡）