總是聽老人講，月子里千萬不能坐下病，否則一輩子都難好，老了所有的病痛都會找上門來?？赡芎芏嗄贻p人會不以為然。但是當(dāng)病痛真正找上門來的時候，確實是特別難治，后悔也晚了。這一點我深有體會。今天我就來分享一下我自己的一些教訓(xùn)，給新手媽媽提個醒，想要做個幸福的媽媽，女人要先愛護(hù)好自己。

（一）月子里千萬莫貪涼

月子里莫貪涼，相信很多人都知道，老人也會提醒，不讓洗頭，不讓開窗。但是現(xiàn)在還有一個問題，就是吹空調(diào)。

夏季出生的寶寶，特別是在南方，都需要吹空調(diào)。孩子怕熱，會長痱子。但是生產(chǎn)后不久的女人骨縫會因為迎接生產(chǎn)而松弛，還沒有完全恢復(fù)。這時候如果吹了風(fēng)，就會出現(xiàn)腰背疼痛、肩膀疼痛等等問題。

我就是腰背疼痛，坐臥不安，晚上根本無法入睡。去醫(yī)院做了各種檢查都沒有查出問題。好長時間之后才慢慢恢復(fù)，而且太累了還是會腰背疼?，F(xiàn)在右肩又出現(xiàn)了疼痛，特別是晚上睡覺的時候酸脹、麻木、疼痛。和當(dāng)時右肩對著空調(diào)風(fēng)口有很大關(guān)系。

如果條件允許，產(chǎn)婦最好不要吹空調(diào)，實在無法避免，也要避開風(fēng)口。

（二）月子里切記做用力的動作，更不能勞累

我家寶寶剛出生時胃口特別小，胃還沒有發(fā)育好，總是吐奶，吃不多又餓得快。所以晚上就比較折騰。加上第一次做媽媽沒經(jīng)驗，孩子一動就特別緊張。所以一個晚上就是給孩子喂奶、拍嗝、換尿片，不停地忙。

因為小孩子吃不多，奶水張，加上一側(cè)的乳腺不是特別通暢，引發(fā)了乳腺炎。那種疼比生孩子還難以忍受。像刀割一樣。好不容易把孩子哄睡，自己剛想睡又會疼醒。只能起來用吸奶器吸奶。因為沒經(jīng)驗，買了一個手動吸奶器，要用很大力氣去擠，所以手指所有關(guān)節(jié)變得疼痛僵硬，后來出現(xiàn)晨僵，有段時間疼得連筷子都拿不起，也是做了各種檢查也沒有結(jié)果，直到出現(xiàn)關(guān)節(jié)增生。

所以，月子里，手千萬不能做太用力的動作，產(chǎn)婦手指關(guān)節(jié)也需要一定的時間才能恢復(fù)到產(chǎn)前的力度。如果需要吸奶器，也要買個電動的。另外，在生產(chǎn)完，最好能找個專業(yè)人士通奶，當(dāng)然，開始會很痛，但總好過乳腺增生。大人遭罪，孩子也遭罪。

我右肩的疼痛也是跟當(dāng)時每天晚上抱孩子喂奶有關(guān)。因為左側(cè)乳腺增生，孩子不肯吃，只能長時間用右臂托著孩子的頭在右側(cè)喂奶。肩膀一邊吹風(fēng)一邊用力拉扯，導(dǎo)致了肩膀疼。直到現(xiàn)在都感覺右肩的韌帶都不如左肩那么靈活。

（三）月子里不要穿拖鞋，特別不要穿涼拖

月子里不管是冬天還是夏天，最好穿輕便、柔軟、有后跟、能保護(hù)足跟的鞋子。千萬不要穿涼拖。我的足跟痛就是這么引起的。最痛的時候每走一步就像幾十條鋼針穿過?？戳撕芏噌t(yī)生都沒有效果，好在后來找到了一位非常有名的婦產(chǎn)科老專家，吃了幾幅中藥就好了。但是走路多了或涼了也會不舒服。當(dāng)時這位專家開的藥還真不貴，只是藥方?jīng)]有保留，否則可以分享給大家。這位老專家的號特別難掛，當(dāng)時她已經(jīng)七十多歲了，是退休返聘的專治不孕不育的專家，看月子病對她來說就是小病?？晌覀?nèi)绻也粚︶t(yī)生，花錢遭罪不說，甚至一輩子都得帶著疼痛過日子。記得當(dāng)時我還是通過銀行的VIP通道才掛到她的號。現(xiàn)在她也有八十多了，應(yīng)該不會坐診了，真的很感謝她。

以上這些都是我自己的一些教訓(xùn)。因為自己當(dāng)時不懂，雖然媽媽和婆婆都在身邊，但是她們知道的也有限，沒辦法提醒得面面俱到。我希望我的分享能夠給新手媽媽們提個醒兒，在照顧寶寶的同時一定要把月子坐好，照顧好自己，才能做個幸福媽媽，老了的時候少遭罪。