接納自我是為了降低焦慮和抑郁情緒。接納的前提是了解，了解自己身上的優(yōu)劣，揚(yáng)長(zhǎng)避短。這個(gè)理念本身是很好的一個(gè)心理學(xué)的概念。

通常敏感的人群，會(huì)疑慮所有人對(duì)自己的評(píng)頭論足，會(huì)因?yàn)檩浾摶蛘咝睦戆凳径肥孜肺?。接納自我，首先是了解自己，把自己身上你認(rèn)為不好的事情分類(lèi)成：人性（我不能克服的部分），人性（我可以克服的部分），別人對(duì)你苛刻你不管做什么都無(wú)法取悅的部分，外圍以不公平的姿態(tài)要求你的部分也就是類(lèi)似道德綁架等，自己確實(shí)是能力或者性格導(dǎo)致的（可以改的部分）。

接納自我，就是理清頭緒，把最后一種情況努力修正，把人性部分聽(tīng)之任之只要不傷害他人，憑實(shí)力抵制別人對(duì)自己的不公及道德綁架。

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