>> 你可以實(shí)現(xiàn)自己的偉大目標(biāo)，不會(huì)再品嘗“激發(fā)動(dòng)力”“下定決心”甚至“直接行動(dòng)”等策略帶來的內(nèi)疚、膽怯與一再失敗。

>>如果沒有產(chǎn)出什么結(jié)果，再大的決心也毫無價(jià)值。

>> 人們總會(huì)習(xí)慣性地高估自己的自控力。

>> 每一個(gè)偉大的成就都建立在之前打好的基礎(chǔ)之上。

>> 應(yīng)用、思維模式、固有正反饋循環(huán)機(jī)制、對(duì)自我效能感的自然提升，當(dāng)然，還有把微步驟巧妙轉(zhuǎn)變成一個(gè)習(xí)慣的方法，

>> 微習(xí)慣就是你強(qiáng)迫自己每天做的微不足道的積極行為。

>> “遇到壓力時(shí)，人們無法輕易做出決定，意志力會(huì)減弱或令人感到不知所措。你沒有精力做出決定時(shí)，往往會(huì)重復(fù)平時(shí)的做法?！焙昧?xí)慣是這樣，壞習(xí)慣也是如此。