早上，帶5歲的兒子下樓玩泡泡，管子里還有一些泡泡液，兒子一直說(shuō)只有一點(diǎn)點(diǎn)了， 看到吹出來(lái)的泡泡沒有連在一起的，就很傷心的樣子，我很不耐煩便開始告訴他要看到有的部分，有泡泡水，能吹出泡泡就可以了，突然發(fā)現(xiàn)我不接受他的負(fù)向情緒，所以堅(jiān)持讓他去看見有的部分，覺得這樣才是樂觀向上的，可是兒子哭得更傷心了。

當(dāng)我意識(shí)到自己的埋怨和不耐煩時(shí)，馬上閉嘴，去感覺自己的情緒，發(fā)現(xiàn)當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí)，我立即被挫敗感給抓住了，下意識(shí)的就不耐煩或者開始指責(zé)要求孩子。

當(dāng)我看到了這里，很快的也就想起了兒子前幾天玩切泡泡病毒的游戲，好開心，可是今天沒玩到，自然很失落！

我便蹲下來(lái)，問兒子是不是想切泡泡病毒，他說(shuō)是的，我便抱著還在傷心著的兒子說(shuō)，真的好想切泡泡病毒，等會(huì)我們?cè)僭囋?，也跟他道歉剛剛我的不耐煩，很快的，兒子又可以開心的玩起泡泡了，切不切病毒泡泡已經(jīng)不重要了，他又開始了新的玩法！

其實(shí)我們的情緒背后有著很多不接受對(duì)方的想法，若我們能平靜下來(lái)，很快會(huì)發(fā)現(xiàn)這些想法是我們對(duì)對(duì)方的要求而已，沒有去看到對(duì)方正在經(jīng)歷什么，沒有允許和接納，不管是對(duì)對(duì)方還是對(duì)自己！可是當(dāng)我們能開始去看見接受自己和對(duì)方的情緒，一切就不一樣了！