生命中最值得珍惜～～身體！
曾經(jīng)學(xué)習(xí)營養(yǎng)課中有這樣一個(gè)比喻，人站立時(shí)好比＂1＂當(dāng)有＂1＂存在時(shí)后面可以加無數(shù)的＂O＂
1〇〇〇〇〇〇〇
1＋工作＋房子＋車子＋妻子＋孩子＋榮譽(yù)＋地位
如果＂1＂倒下＂一＂那后面再多的＂〇＂與你無關(guān)也沒有任何的意義！
可惜當(dāng)下有太多的人誤以為不進(jìn)醫(yī)院就算是＂健康＂，不吃藥打針就是＂健康＂！當(dāng)忽然某天發(fā)現(xiàn)身體不適時(shí)進(jìn)入醫(yī)院治療時(shí)，才開始關(guān)注自己身體。
談到＂健康＂，本人略學(xué)習(xí)一點(diǎn)與有緣閱讀本篇文章的伙伴們分享一下我所知道的關(guān)于＂健康＂的常識(shí)吧！
＂健康＂：身體健康、心理健康、適應(yīng)社會(huì)環(huán)境能力(三部分)
＂健康四要素＂：
1、積極樂觀心態(tài)、
2、充足的睡眠7～9小時(shí)(五星睡眠：上床10分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài)、不磨牙、不多夢(mèng)、不打呼嚕、不起夜)
3、適量的運(yùn)動(dòng)～有氧運(yùn)動(dòng)
4、均衡營養(yǎng)
早餐4個(gè)1：1杯牛奶、1份水果、1份糧食、1個(gè)雞蛋(是所有食物中營養(yǎng)最均衡的)大家可以留意一下，早餐不吃雞蛋大約11點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)饑餓感，若吃了雞蛋可持續(xù)到中午12點(diǎn)，小孩子大約第三節(jié)課就會(huì)出現(xiàn)饑餓感注意力不集中)
最后分享一些我們可能沒有關(guān)注過的小癥狀
女性痛經(jīng)～～缺鈣
指甲蓋上有白點(diǎn)～～缺鈣
磨牙、多夢(mèng)～～缺鈣
結(jié)石～～缺鈣(結(jié)石患者是體內(nèi)的游離鈣多而形成，缺人體所需吸收的鈣)
1．5歲以上寶寶經(jīng)常尿床～～缺鈣
缺乏＂鈣＂會(huì)引起66種慢性疾??！
手指甲上出現(xiàn)在＂倒皮＂癥狀～～缺礦物質(zhì)元素
如果我們愛家人～～擁有健康！
如果我們有夢(mèng)想～～擁有健康！
為了我們最珍貴的＂身體＂，我們需要多多關(guān)注＂它＂～～預(yù)防勝于治療！??！
讓我們一起擁有健康的身體、美滿人生！
