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說起自控力，可能腦子里第一時間想到的是控制自己拿起筷子的手，而第一映入眼簾的是一個人的身材。

是的，在外人不了解你內(nèi)在狀態(tài)和你的行為習慣之前，你的肉身就代表著你，因此精良緊致的身體，是一個人有些極強自控力的外在表現(xiàn)。

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Grace的分享重點闡述的是影響自控力的一些內(nèi)在自我驅(qū)動。

通過整體復盤這一周加上自我工作生活的整體觀察，我已經(jīng)受益并且將會改變的習慣為以下幾個，從而達成高效的生活工作乃至更好的達成目標。

1.養(yǎng)成早起習慣，讀書、學習、復盤，以便一天的工作生活不至于忙亂。

2.前一天會想好轉(zhuǎn)天的大概食譜，準備好具體食材，為轉(zhuǎn)天的制作節(jié)省時間。

3.前一天準備好轉(zhuǎn)天的服飾搭配

4.化妝品都分類收納，節(jié)省找的時間。

5.制造工作儀式感，元氣滿滿開始一天工作

6.將工作內(nèi)容盡量模板化，對下屬充分授權(quán)

7.工作時利用番茄鐘，避免一會就分心走神，高效又多產(chǎn)。

8.規(guī)整u盤內(nèi)文件夾，將事務分類歸納，節(jié)省查找時間。

9.部門內(nèi)工作一般事務都在固定時間點

10.保持跟老公的高頻次溝通

11.天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，晚間開始給兒子養(yǎng)成室內(nèi)的讀書習慣。