2020-03-18

還有一種最難的治愈拖延癥方法：第一方面系統(tǒng)管理增強(qiáng)自控力和意志力。第二方面90天改變，加入一個(gè)圈子，通過(guò)圈子從一件不快樂(lè)但是有意義的小事開(kāi)始。第三方面重建生活方式，睡眠，運(yùn)動(dòng)，飲食。

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