期望是什么？期望，是指人們對某樣?xùn)|西的提前勾畫出的一種標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到了這個標(biāo)準(zhǔn)就是達(dá)到了期望值。期望，深不可測，你永遠(yuǎn)不知道它的上限在哪里，也不知道它達(dá)成的標(biāo)準(zhǔn)是什么，更不知道它會給你帶來什么樣的力量。
1、當(dāng)滿足別人期望時(shí)，適當(dāng)為期望值“設(shè)限”
父母期望你功成名就；老師期望你金榜題名；愛人期望你十全十美；朋友期望仗義無私；上司期望你便宜好用……
但是身邊人的期望我們都能達(dá)到嗎？是不是達(dá)到之后他們就對我們沒有期望了？并不會！
心理學(xué)中相互依賴?yán)碚撝赋鲈谂c他人的交往過程中，每個人都有一個與眾不同的比較水平，即個體認(rèn)為在與他人的交往中應(yīng)得結(jié)果的價(jià)值。比較水平是基于過去的經(jīng)驗(yàn)。如果一個人過去的伴侶關(guān)系回報(bào)率很高，那么目前他的比較水平就比較高，他們就會期望、并且從內(nèi)心認(rèn)為自己理應(yīng)得到非常好的結(jié)果。簡單說，就是我們在人際交往過程中他人會從與我們過去的交往經(jīng)驗(yàn)來設(shè)置我對我們的期望值，如果我們過往都能達(dá)到他的期望值，那么在下一次他就會提高對我們的期望，反之則會調(diào)低期望值。
所以我們要適當(dāng)?shù)臑樽约旱钠谕怠霸O(shè)限”，并不是每一次都要達(dá)到他人對我們的期望，因?yàn)槠谕菦]有上限的，一直活在他人的期望值下并不會取得好結(jié)果。
電影《芳華》中的劉峰便是這樣的人，他義務(wù)幫戰(zhàn)友們帶東西、把破皮的餃子的留給自己吃、把進(jìn)修上大學(xué)的機(jī)會留給戰(zhàn)友、為戰(zhàn)友做皮沙發(fā)、就連食堂的豬跑了都是來找他幫忙……
所以當(dāng)時(shí)電影旁白中說到“好人就該做好事，他為我們做了那么多，我們都習(xí)以為常，我們都覺得他做好事是理所當(dāng)然的”。劉峰就是不斷的滿足著眾人的期待，讓本該平步青云的人生變得坎坷多舛，最后他因“觸摸事件”被下放連隊(duì)時(shí)，除了何小萍，那些他曾經(jīng)幫助的人都沒有來他，假如除去當(dāng)時(shí)的大環(huán)境因素來看，他們也不一定會去送劉峰。畢竟大家都認(rèn)為他做好事是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，為什么要去感謝他。
與人為善當(dāng)然是好的，但是這不是沒有邊界的，你無條件的付出和滿足對方的的期待，時(shí)間長了，你會覺得很疲勞，而對方只會習(xí)慣和接受，并會不斷的抬高對你的期待。
2、 當(dāng)滿足自己期望時(shí)，適當(dāng)為期望值“加料”
除了別人對我們的期望，我們對自己也是有所期望的，而對自己的期望我們則需要加一份 “信心”。很多時(shí)候我們對自己設(shè)定某個期望時(shí)，實(shí)施過程中時(shí)常會伴有消極的思想，覺得自己達(dá)不到目標(biāo)。那為什么不直接把期望值調(diào)低，因?yàn)椤扒笊暇又?、求中居下”，達(dá)到期望值本身就有一定難度，當(dāng)你的期望值是較高水平的，那怕你努力后達(dá)不到要求，那么結(jié)果也不會差，如果直接設(shè)置一個輕而易舉就可達(dá)到的期望值，那么還有努力的意義嗎？
心理學(xué)中，有個概念叫做“皮格馬利翁效應(yīng)”。皮格馬利翁是古希臘神話里的塞浦路斯國王，他愛上了自己雕塑的一個少女像，并且真誠的期望自己的愛能被接受，這種真摯的愛情和真切的期望感動了愛神阿芙狄羅忒，賜予雕像生命，并讓他們結(jié)為夫妻。這個效應(yīng)告訴我們一個道理，那就是：當(dāng)我們懷著對某件事情非常強(qiáng)烈的期望時(shí)，我們所期望的事物就會出現(xiàn)；當(dāng)人們堅(jiān)定自己的預(yù)期時(shí)，就能夠通過自己的努力將預(yù)期轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)。
2013年，史上第一位女性拳手隆達(dá) · 羅西開啟了女性格斗的新篇章，這個時(shí)間離我們并不遙遠(yuǎn)。而當(dāng)過幼兒園老師、酒店前臺、保安、保鏢的張偉麗不僅僅是把隆達(dá) · 羅西當(dāng)作自己偶像，同時(shí)她也努力向自己的偶像和夢想靠近。2014年，張偉麗成為一名職業(yè)格斗運(yùn)動員，她用了6年的時(shí)間，一路闖到了UFC的決勝擂臺上，現(xiàn)在她成為亞洲第一位UFC世界冠軍，她說：“你如果真在想拿冠軍，一定要記得自己當(dāng)初想要什么?！?/p>
期望深不可測，同樣，人的未來與能力也是深不可測的，所以在達(dá)成自我期望值的這個過程中，無論遭遇什么困難，都不能有瞬息迷茫，要相信自己有無限的可能，只有持續(xù)付出無止境的努力的人，才能突破困境，享受創(chuàng)造的喜悅。
3、期望管理該如何做？
當(dāng)面對他人時(shí)：
①“小技能”，適當(dāng)?shù)臏贤ㄈソ档蛯Ψ降钠谕担?/p>
②“慢輸出”，即使能立馬達(dá)到對方的期望，也不要過快的就滿足對方；
③“憋大招”，學(xué)會隱藏一些對方期待之外的東西，不到關(guān)鍵時(shí)刻不能隨便拿出來用；
④“演技派”，要真正做到有效控制周圍人對你的期望值，那么你可以在非必要的時(shí)刻壓抑自己的表現(xiàn)欲與虛榮心。
當(dāng)面對自己時(shí)：
①“信心滿格”，你相信自己是誰，你就會成為誰！
人生有時(shí)就像賭博，一旦你被賦予的期望值越高，為你而下的賭注就會越大，而你所承擔(dān)的壓力也就越大，壓力有時(shí)可化為動力，但有時(shí)也是壓死駱駝的最后一根稻草。
所以不管是他人的還是對自己的期望，我們都要平衡這其中的峰值，即能感受到壓力的痛苦，化身成為動力，最后也能享受被推向攀登巔峰之路的緊張與喜悅！
